Ndipo zonsezi zimakhudza maonekedwe a chibadwa, zimayambitsa kusintha kwa thupi la munthu. Kuyambira mibadwomibadwo, kusintha kumeneku kuli koyenera - ndipo sikudziwika kale momwe munthuyo angayang'anire zaka 20-30. Kuti anthu asungidwe, ayenera kusamala kwambiri pa zakudya zomwe amagwiritsidwa ntchito pa chakudya cha ana. Ana ndiwo tsogolo lathu. Ndipo ndikufuna kuti tsogolo lathu likhale labwino, lokongola komanso lachirengedwe.
Kwa nthawi yayitali mu zakudya za makanda, amayi chifukwa cha mafashoni anakana zachilengedwe kudya. Iwo ankamuyika mwana wawo ndi zosakaniza zosiyanasiyana. Kenaka anathamangira kwa madokotala ndikuyembekeza kukhazikitsa chifukwa cha umoyo wathanzi wa mwanayo. Mankhwala amakono amalimbikitsa mwambo wa kuyamwitsa. Ndipotu, mkaka wa amayi ndi njira yabwino kwambiri yowonjezera chitetezo chokwanira. Mwanayo amapanga tizilombo toyambitsa matenda, zomwe zingatithandize kukana polimbana ndi matenda. Ndipo timaletsa ana a chitetezo chachilengedwe, chomwe chikhalidwe chawo chimapereka. Cholakwika china pakudyetsa ana ndi kuwadyetsa zipatso zambiri zakunja. Mayi wachikondi amafuna kuti mwana ayese chilichonse. Ndipo amadyetsa mango, avocado ndi zina zosowa. Ndipo chifukwa chake, amachiritsa mwanayo kwa zaka zambiri. Ndipo tsopano, kuchokera kuzinthu zowonongeka, ndikufuna kutembenukira ku zigawo za zakudya m'badwo uliwonse.
Zakudya zogwiritsidwa ntchito pa zakudya za ana ziyenera kuonetsetsa kuti zakudya zina zimaperekedwa ku thupi. Izi zimatchedwa lingaliro la zakudya zabwino. Lingaliro limeneli limatanthauza kufunika kwake kwa zakudya zofunikira zomwe zimayenera kulowa m'thupi la mwanayo pa msinkhu uliwonse. Ana amafunikira mchere wochuluka wa kukula, chitukuko ndi kagayidwe kabwino kake. Mu zakudya za ana, magulu asanu ndi awiri amasiyana. Ndipo magulu pakati pa zaka 14 ndi 17 ali ogawidwa ndi kugonana. Zimatengera khalidwe la chitukuko m'nthawi ino.
Kuyambira ali mwana, mwanayo amalandira mphamvu yochokera mkaka wa mayi. Koma mu chitukuko, chakudya chimakhala chitsimikizo chachikulu cha magetsi. Koma mapuloteni amathandiza kwambiri mu mawonekedwe a maselo ndi ziphuphu. Amachita nawo mapangidwe a michere, mahomoni, ma antibodies komanso pulogalamu ya hematopoiesis. Mapuloteni ambiri amachokera ku chakudya. Chifukwa cha kaphatikizidwe, timapeza kachigawo kakang'ono ka puloteni. Kodi timalandira mapuloteni kuti? Amapezeka mkaka, kanyumba tchizi, nyama, mazira, nsomba, tirigu ndi mkate. Mapuloteni a mkaka ndi ofunika kwambiri kwa ana. Amakhala mosavuta mosavuta thupi la mwana wofooka. Koma m'kupita kwa nthawi, zakudya zambiri zomwe zili ndi mapuloteni akukula.
Komanso zofunika kwa mwana ndi mafuta. Amapereka ndalama zogwiritsira ntchito mphamvu ndikugwira nawo ntchito zofunikira za thupi. Popanda mafuta, mavitamini ambiri samangokhala ndi thupi.
Ana amapatsidwa mphamvu kuchokera ku chakudya. Iwo ali mbali ya maselo onse ndi matenda, amagwira nawo ntchito ya metabolism, kuthandizira kutuluka kwa zokhudzana ndi zowonjezera m'thupi. Chifukwa cha fiber, yomwe imapezeka muzakudya, kuyamwa kwa ana kumakhazikika. N'zochititsa chidwi kuti ana kwa chaka chosowa chazakudya zimakhala zopitirira 4-5 kuposa zofunikira za mapuloteni ndi mafuta.
Ndikofunika kwambiri kudzaza chakudya cha ana ndi mankhwala omwe ali ndi mchere wambiri. Iwo ndi mbali yofunikira ya maselo ndi ziphuphu. Kuwonjezera apo, popanda iwo, pali mavuto ndi kukula, komanso kukula kwa fupa, minofu, hematopoietic ndi neural tissues. Mitengo ya mineral ndi mbali yaikulu ya mavitamini, mahomoni. Amachita nawo njira zamagetsi. Ndi pa ntchito yawo kuti msinkhu wa mavuto, boma la mliri, umadalira. Ndi kusowa kwa mchere zinthu, kusokonezeka kwakukulu kwa mitundu yosiyanasiyana ya kusinthanitsa kumachitika.
Chofunika kwambiri kuti thupi likhale lokula ndi madzi. Amanyamula katundu kupita kumagazi ndi maselo a zakudya ndipo amachotsa maselo omwe amagwiritsa ntchito maselo. Ndi madzi omwe amatitsimikizira kuti chilengedwe cha mkati chimakhazikika. Tiyenera kupewa zonse zoperewera komanso kuchepa kwa madzi. Musaiwale mavitamini, ndi vitamini complexes.
M'chaka choyamba cha moyo, chakudya chachikulu cha mwana ndi mkaka wa mayi. Zimaganizira bwino za momwe chimbudzi chimagwirira ntchito komanso chimayambitsa mwana wa miyezi yoyamba ya moyo. M'masiku oyambirira, mwanayo amayamba kuyamwa, ndipo mkati mwa masabata 2-3 mkaka umakula. Ndi panthawi ino zomwe zimapangidwanso zimakhala zochitika nthawi zonse. Chakudya cha mwanayo chiyenera kuchitika moyenera ndi ora. Koma chakudyacho chingakhudze msinkhu wa mwana ndi thanzi lake.
Kuyambira pamene mwana woyamba akuyamba kupereka timadziti tam'madzi. Njirayi ikupita pang'onopang'ono. Muyenera kupewa sitiroberi, timadziti ta sitiroberi, komanso timadziti ta citrus. Mitundu ya madziwa imatha kuvulaza thupi la mwana wosafooka. Chakudya cha ana chimalola kugwiritsa ntchito timadzi timadzi tokoma. Koma muyenera kusankha timadziti tomwe timakonda chakudya cha ana. Mu mitundu yambiri yamadzi, zakudya zambiri ndi zodula.
Mu miyezi iwiri mukhoza kuwonjezera madzi a apulo kuti muyambe kudya. Mukhozanso kupereka mitundu ina ya mankhwala omwe amapangidwa makamaka kwa chakudya cha ana. Ndipo pakadutsa miyezi 4-5 yambani kumanga mbatata yosenda. Kwa ana ofooka, masamba a puree mumadya amathandizidwa kale kwa milungu 2-4.
Nthawi zina ana amakana kudya. Ndipo sankhani chinthu china chokha. Nthaŵi zambiri, imadutsa palokha - ndipo chakudya chimabwezeretsedwa.
Ngati mwana wanu ayamba kusankha, khalani okhwima, koma basi. Palibe chifukwa chake muyenera kukwiya ndi kufuula - izi zidzakulepheretsani kutsutsa mwanayo. Nthawi zina kupereka chakudya kumayesetsanso kudziyesa.
Ndipo chofunika kwambiri - ndikutumikira. Kumbukirani, kalonga wanu wachinyamata adzakondwera m'chombo kupita ku phwando, kumene adzalandila ndi malamulo onse. Mungopatsa mwana wanu nkhani yochepa chabe.