Ngakhale kuti mwana wanu akukula ndipo amapita kusukulu, akufunabe kuti azisamalidwa kwambiri. Chakudya chabwino cha ana a sukulu ndi chitsimikizo cha thanzi m'tsogolo. Ndicho chifukwa chake nkofunika kuphunzira za izo momwe zingathere komanso mwamsanga.
Komanso, monga ana aang'ono, boma labwino likupitirizabe kugwira ntchito yaikulu. Malingana ndi madokotala, zakudya zabwino kwambiri ndizo zakudya za ana 4-5 pa tsiku. Lamulo lotsatira lingakhale chitsanzo cha mphamvu yogwiritsira ntchito mphamvu. Chakudya cham'mawa choyamba chimayembekezera ana a msinkhu wa sukulu pa 8 koloko masana, wachiwiri pa 11, masikati pasanafike 15.00, ndi kudya madzulo 8 koloko.Onani kutalika kwa nthawi yomwe imasiyanitsa chakudya osapitirira maora asanu. Apo ayi, mwanayo akhoza kumva njala, mavuto ndi chimbudzi kapena chimbudzi cha chakudya sichikupezeka. Usiku mwana sangadye mpaka 12 koloko.
Popeza mwanayo amapita ku sukulu, chakudya cham'mawa chiwiri chimachitika mu chipinda chodyera sukulu. Kotero ntchito yanu kumayambiriro kwa tsiku ndikumudyetsa mwana chakudya cham'mawa. Ndiko kadzutsa kwa ana a msinkhu wa sukulu zomwe zimakhala zovuta kawirikawiri, chifukwa nthawi zambiri mwana, atadzuka, amatha kusukulu osakhala ndi nthawi, kapena sakufuna kudya. Pa nthawi yomweyo, malinga ndi kafukufuku, ana omwe amadya chakudya cham'mawa nthawi zambiri amalandira zakudya zambiri kuposa omwe alibe chakudya cham'mawa.
Zoonadi, zomwe mumadya chakudya cham'mawa ndi zofunika kwambiri. Mmodzi mwa zotheka mwamsanga zakusakaniza ndi zakumwa zakumwa ndi mkaka, zipatso kapena zipatso. Ndi chakudya cham'mawa, ana amapatsidwa zakudya zabwino kwambiri.
Pa kudya kwa ana a sukulu pali zovuta zambiri. Tikulemba ena mwa iwo:
- Yang'anirani zatsopano ndi zamtengo wapatali kwa ana.
- Pewani zakudya zonenepa, zakuthwa, zamchere kapena zokazinga. Mafuta, kusuta kapena nyama ndi magazi - osati ana a sukulu. Siyani zokoma izi kwa ophunzira okalamba. Mwana wamng'ono sangathe kuzidya, vuto la kudya n'zotheka.
-momwe mukudyera mwanayo ayenera kuphatikizapo msuzi (monga nyama, masamba, ndi mkaka), mkaka, kanyumba tchizi, mkate, batala (masamba ndi zonona). Inde, musaiwale za masamba, zipatso ndi zipatso zomwe ana amakonda kwambiri.
- koma tiyi, khofi, chokoleti kapena kaka - pang'ono chabe, zochita zawo zosangalatsa zimadziwika kwa aliyense.
- Zakudya zothandiza kwambiri zimakhala zowonongeka.
- Zakudya patebulo ziyenera kuonekera kokha pambuyo pa mbale yachiwiri.
- Perekani zokoma pokhapokha mutadya. Apo ayi, mwana wanu, nazhivavshis, amakana chakudya chodalirika.
Pano pali magawo ambiri a zinthu zomwe anafunikira kwa mwana wazaka 11, akulimbikitsidwa ndi akatswiri azaumoyo. Choncho, tsiku lililonse mwana ayenera kudya 200 magalamu a nyama ndi nyemba, zopangira tirigu zambiri; Makapu atatu a mkaka, zambiri zamasamba; 2 makapu a zipatso zosiyanasiyana ndi masupuni 6 a mafuta (masamba ndi zonona).
Tiyeni tiyankhule pang'ono za chikhalidwe cha zakudya. Sikofunikira kokha chimene mwana wako adye, komanso momwe angadye. Ndi ana a msinkhu wa sukulu kuti zizoloŵezi zomwe zatsala pa moyo zimayikidwa. Onetsani mwanayo momwe angadye bwino, mumuzeni za zakudya zathanzi. Kuti muchite izi, choyamba, khalani chitsanzo chabwino kuti mwanayo atsatire. Musamupangitse kuti adye zukini zodana kapena kumwa kefir yekha. Onetsani momwe mumakonda zinthu zothandizazi nokha.
Yesetsani kuphika panyumba nthawi zambiri, pangani phokoso osati mofulumira, koma pa zakudya zothandiza. Yambani mwanayo pokonzekera masana kapena chakudya chamadzulo. Kotero adzaphunzira kuyamikira ntchito ndi khama lanu.
Konzani chakudya chambiri monga momwe mungathere. Izi sizidzangowonjezera banja lanu ndikukubweretsani pafupi ndi ana anu, koma, monga momwe kafukufuku amasonyezera, kuchepetsa mwayi wodya kudya, zifulumira chimbudzi. Pamapeto pake, chakudya chodyera ndi chifukwa china choyankhulana ndi ana, phunzirani zambiri za miyoyo yawo, maganizo, zochitika.
Njira yapadera imafunika kwa ana a msinkhu wa sukulu omwe safuna kudya bwino. Musamangokakamiza mwanayo, ngati simungamupatse chakudya. Mwina khalidwe lake liri ndi ndondomeko yomveka. Pezani ngati adya m'chipinda chodyera, kapena adye chakudya kunyumba. Mwinamwake iye sakonda mbale imene mumamupatsa. Musachite mwachangu, koma motsimikiza. Muzimutsutsa, yesetsani kumunyengerera kuti adye chakudya chofunika. Mwinamwake mwanayo amavomereza kudya hafu, ndipo sankhani chakudya chamasana chochokera kumsika wanu womwe mumakonda.
Mufunseni mwana wanu pakugula chakudya ndi kuphika, chifukwa ndi njira yophweka yophunzitsira iye mfundo zoyenera kudya. Lolani mwanayo kukhala ndi ufulu - kwa inu kotero kudzakhala kosangalatsa kumupatsa kusankha zositolo. Koma musalole kuti zinthu ziziyenda okha. Kuti musabwerere kunyumba ndi madzi kapena maswiti, chitani molondola. Muloleni mwanayo asankhe pakati pa kolifulawa kapena nyemba, pakati pa mphesa kapena nthochi, kuchepetsa kusankha kwake kwa zinthu zomwe munagula kale.
Kuchokera pamalingaliro a maganizo, ndizosayenera kuwalimbikitsa ana a msinkhu wa sukulu ali ndi chakudya, akhale ayisikilimu, madzi kapena zipatso. Ndi khalidwe ili, mukhoza kuphunzitsa mwanayo kuti asazindikire zizindikiro zoti adye. Ngati mukufunadi kutamanda mwana mwanjira yapadera, sankhani buku kapena chidole chabwino. Choposa zonse, ngati mumupatsa nthawi yanu, pitani ku masewera kapena mungoyenda pamodzi.
Mfundo ina yofunikira pa zakudya zokhuza ana a sukulu ndi kuphatikiza kophatikizika ndi zochitika zolimbitsa thupi komanso caloric. Ngati mwana wanu akuchita masewera kapena ali ndi zochitika zina, izi sizikutanthauza kuti ayenera kudya kwambiri. Ngakhale ana okhudzidwa kwambiri, mafuta ambiri ndi shuga m'kudya angayambe kulemera kwa thupi. Ndipo kulemera kwina, komwe kumayikidwa muubwana, mwanayo ali ndi mwayi waukulu akhoza kupita komanso akadzakula.
Chakudya cha ana chiyenera kuchitidwa moyenera komanso mwanzeru. Ngati mukufuna kuti mtsogolo mwana wanu asadziwe mavuto ndi chimbudzi kapena kunenepa kwambiri, samverani zomwe timapereka.