Madzi akhala chizoloŵezi chotere m'moyo wa tsiku ndi tsiku, nthawi zambiri sitiganizira ngakhale phindu lake. Pakalipano, kukhalapo kwa moyo wopanda madzi sikutheka. Madzi oyera a thanzi ndi kukongola sungasinthike. Pokhapokha, madzi alibe chakudya chilichonse. Koma, komabe, ichi ndicho chofunika kwambiri "chogulitsa chakudya".
Madzi ali ndi mndandanda waukulu wa "ntchito" m'thupi lathu. Zimapanga mbali yaikulu ya selo iliyonse m'thupi. Komanso mitundu yonse ya zakumwa - magazi, maselo amphamvu, timadziti tam'mimba, thukuta, misonzi ndi misozi. Pankhani iyi, ndi madzi omwe amapereka maselo ndi zakudya, kufufuza zinthu ndi mpweya. Amachotsa zinyalala za ntchito yofunikira, kukhalabe ndi chikhalidwe chofunika kwambiri cha chilengedwe cha mkati mwa zamoyo. Madzi amawombera thupi ndi kutenthedwa ndipo amawotha chimfine, kutulutsa kutentha kwake. Madzi amachititsa kuti maso, pakamwa komanso m'mitsempha zimveke. Amagwiritsira ntchito mapulogalamuwo ndikuchita zinthu zosokoneza, kuteteza ziwalo zamkati.
Ndipo maonekedwe a munthu m'njira zambiri amadalira madzi. Mwachitsanzo, nkhope yathu. Kusintha kwa nyengo, kulimbikitsa kapu ya khofi yolimba m'mawa ndi zofunikira kwambiri - zonsezi si njira yabwino yothetsera vuto la khungu. Ngati nayenso akuvutika ndi kusowa kwa madzi, ndiye kuti tsitsi lofewa, youma, chilakolako cha acne, makwinya ndi khungu la khungu limaperekedwa kwa ife. Njira yabwino kwambiri yothetsera vutoli ikukhala yowonongeka khungu, zonse zakunja (zokonzera) ndi mkati (chakudya chokwanira cha madzi).
Vuto linanso la masiku ano ndilokulumpha kwambiri komanso kunenepa kwambiri. Ndipo polimbana nalo, madzi amathandiza kwambiri. Zimadziwika kuti kumwa madzi okwanira kumachepetsa njala, kumapangitsa kuti mafuta owonjezera aziwotcha komanso mafuta opangira mafuta ambiri akamaphunzitsa tsiku ndi tsiku.
Kulephera kwa madzi m'thupi kumabweretsa kutaya madzi m'thupi. Ndipo kuchepa kwa madzi m'thupi kumachititsa kukula kwa matenda ambiri. Matenda a kutopa, kuvutika maganizo, matenda ogwirizanitsa, matenda osokoneza ubongo, kupweteka kwa ubongo. Ndipo iyi si mndandanda wathunthu wa mavuto omwe angatheke ndi kusowa kwa madzi oyera. Kutaya thupi kwa thupi kumawonetseredwa ndi zizindikiro zotsatirazi: ululu wammbuyo kapena ululu wamagulu, chifuwa chouma, chizoloŵezi chokoka mitsempha, kuperewera kwa impso, kuwonjezeka kwapakati, kudzimbidwa, kupweteka mutu, kusautsika, kutopa, khungu louma.
Monga mukuonera, madzi okwanira ali m'njira zambiri chitsimikizo cha thanzi lathu. Choncho funso: "Kumwa kapena kusamwa?" ali ndi kudzipereka mopanda mangawa. Inde, "zakumwa"! Ndikofunikira kuti tisiye kuchuluka kwakumwa ndi madzi omwe amwe. Mu moyo wamba, kutayika kwa madzi ndi pafupifupi 2.5 malita patsiku. Choncho, mumamwa madzi pafupifupi 6-7 magalasi pa tsiku. Koma kutentha, poyesera thupi, panthawi yoyembekezera, komanso nthawi zonse kukhala m'chipinda chokhala ndi mpweya, kutaya kwa madzi kumakula. Amatanthauza, komanso amafunikira. Pachifukwa ichi, munthu sangathe kungoyang'ana pa maonekedwe a ludzu. Zimasonyeza kuti thupi liri kale lokhazikika, ndiko kuti, likusowa ndi kusowa kwa madzi.
Tiyenera kuvomereza kuti kawirikawiri timayang'anitsitsa zomwe tingadye, koma mochuluka silingaganize za funsolo kuposa kuthetsa ludzu lanu. Pakalipano, pafupifupi tani ya madzi imadutsa m'thupi la munthu chaka chilichonse. Zida zamadzimadzi zoledzera ndizokwanira. Koma nthawi yomweyo ndikufuna kudziwa kuti zakumwa, kuphatikizapo mkaka, juisi ndi mowa, makamaka, ndizo chakudya. Iwo ndi calorie, amachotsa ludzu. Kuonjezera apo, mowa, tiyi kapena khofi, mwakuda, zimathandiza kuti madzi asapulumuke. Zimakhala zomveka kuti muyenera kumwa madzi. Koma ndi liti?
Thirani madzi "machimo" pamwamba pa mchere wosiyanasiyana, zitsulo zolemera, tizilombo toyambitsa matenda ndi tizilombo toyambitsa matenda. Ndipo kugwiritsa ntchito klorini, ngakhale kuti kumapangitsa madzi a papepala kukhala otetezeka kumatenda a m'mimba, akadali oopsa kwambiri kwa thanzi.
Madzi ochokera ku malo otseguka - zitsime, mitsinje, zomwe ambiri amaziwona mozizwitsa, zingakhalenso zosatetezeka. Chifukwa cha kusatetezeka kuchokera pakalowa m'madzi, zimatha kukhala ndi tizilombo toyambitsa matenda ndi tizilombo toopsa. Ambiri okondwera amamwa madzi amchere, komanso nthawi zonse. Komabe, ziyenera kukumbukiridwa kuti ambiri mwa madziwa ndi mankhwala. Kulandira kwawo kwautali popanda chofunikira chenichenicho kungakhoze kuvulaza kwambiri. Chokhacho ndi madzi a mchere.
Ndikofunika kuti madzi akhale oyera komanso otetezeka, ndi zokhudzana ndi thupi la mchere. Zofunikira zoterezi zimagwiridwa ndi madzi ambiri amchere amchere, madzi akumwa amadzi ndi madzi, kuyeretsedwa ndi kuthandizidwa ndi fyuluta zapakhomo. Pali njira zambiri zoyeretsera madzi. Imodzi mwa njira zowonongeka kwambiri zoyeretsera ndizomwe zimagwiritsiranso ntchito pang'onopang'ono. Njira yoyeretsera madzi siimangoziyerekezera ndi ntchito ya impso. Pogwiritsa ntchito njirayi, nsonga yabwino kwambiri yochotsa minofu imachotsa ngakhale ntchentche zakunja kuchokera pamphepete mwa madzi, omwe kukula kwake sikudutsa kukula kwake kwa molekyulu. Chinthu chinanso chokhudza njira zowonongeka zowonongeka ndizoti amapanga madzi omwe amagwiritsidwa ntchito pamtunda ndi ofunika komanso amagwiritsa ntchito madzi kuchokera kumapiri okwezeka. Madzi a matepi oyeretsedwa akhoza kumwa mozemba pampopu. Zomwe zimatsimikiziridwa kuti zophikidwa pa chakudya choyera cha madzi ndi zochuluka kwambiri, ndipo ma kettle a magetsi ndi opanga khofi samapanga. Zigwiritsidwe ntchito kutsuka masamba ndi zipatso. Komanso njira zosiyanasiyana zodzikongoletsera ndi kusamba.
Imwani ayenera kukhala madzi abwino a thanzi ndi kukongola m'magawo ang'onoang'ono tsiku lonse. Ngati pakati pa chakudya chomwe mukufuna kudya, bwino kumwa madzi. Ndipo kumverera kwa njala kudzatha. Ndizothandiza kumwera kapu yamadzi oyera musanadye chakudya chilichonse. Idzalimbitsa thanzi lanu ndikupangitsanso kuchepa. Kwa omwe amadzikuza mwakhama ndi thupi, kumwa madzi kumawonjezeka: kamodzi kamadzi maola theka lililonse. Ndipo ngati mkate uli pamutu, ndiye kuti madzi oyera ndiwo chitsimikizo cha thanzi ndi kukongola.