Mankhwalawa popanda mankhwala. Mukhoza kusankha Chinyanja. Zakhala zikudziwika kwa pafupi zaka zikwi zisanu. Amafulumira kubwezeretsa mphamvu, amapereka kulimbika kwa thupi, amachepetsa nkhawa. Mchitidwe wa mankhwala a Chitchaina ndikuteteza matenda alionse, chidwi chachikulu chimaperekedwa kwa kupewa matenda.
Makhalidwe akuluakulu a ku Chinese minofu ndi omwe amakhudza ziwalo za mkati pogwiritsira ntchito stroking, kupukuta, kupitiliza "mfundo zofunika" zomwe zili m'malo ena a thupi lathu. Pali mfundo pafupifupi zikwi zisanu ndi ziwiri. Kutchuka kwakukulu kumaphatikizapo kupaka minofu. Pa mapazi pali mfundo zambiri zomwe zimakhudza ziwalo zamkati za thupi lonse.
Zodziwika bwino potikita minofu ndizoti mutatha kudutsa minofu, kuteteza chitetezo kumabweretsanso ndipo kuzizira sizowopsa kwa inu, kuyendetsa magazi kumawonjezera. Mukawona mkati mwa phazi, mukhoza kuchotsa ululu m'mimba ndi m'matumbo, kuonetsetsa kuti kusamba kwa amayi kumawoneka, kubwezeretsanso mphamvu ya amuna. Kuchita minofu ya ku China ya kunja kwa phazi kungadziteteze ndi matenda a dongosolo la kupuma, kuchotsani ululu wamodzi. Kupaka minofu kumapazi kuli ndi mbali zazikulu zinsinsi zomwe zimakulolani kupeza mphamvu zatsopano, kuchepetsa kuyendayenda kwa magazi, kuchotsa kufooka kwa mapazi, kuchotsa nkhaŵa ndi kukhumudwa, zimathandizanso chifukwa cha kusowa tulo. Mu zovuta ndi kusamba kwa nthunzi kwa mapazi, zotsatira za kusisita mthupi zimabwera mofulumira. N'zotheka kugwiritsa ntchito mafuta ofunikira ofunika kwambiri. Mbuzi yofunika kwambiri imapangidwa pamalo abwino ndipo imabweretsa chisangalalo ndi phindu. Zomwe mungachite kuti misala ya ku China ikhale yopanda malire. Amagwiritsidwa ntchito pochizira mutu, matenda a kupuma, kuwonjezera mpweya wabwino wamapapo, myositis, zilonda za m'mimba, kudzimbidwa, kunenepa kwambiri, zomwe zimakhudza thupi. Sizimapweteketsanso kuti minofu ikhale yotani kwa ana, imakumbukira kukumbukira ndi ntchito. Chifukwa cha ichi, mukhoza kupeza zotsatira zabwino mu maphunziro ndi masewera. Kupaka minofu ku China kumathandiza kusunga khungu lachinyamata ndi kuchepetsa kupanga mapangidwe pamaso. Chifukwa chokongola kwa khungu la nkhope kumathandiza kuchita tsiku ndi tsiku. Mipira yomwe imachokera ku nsidya kupita ku chibwano, kusunthira, osati kukanikiza ndi kubwerera. Gululo liyenera kubwerezedwa nthawi khumi ndi ziwiri. Zimathandiza kuti magazi azikhala ndi khungu la nkhope, kuchepetsa ukalamba.
Pofuna kuthetsa mutu, kupuma kwa misala m'zinthu zapakati zothandizira. Pali mfundo ya "tayan", yomwe imathandizanso kuchepetsa maso.
Kupaka minofu kumachitika momasuka ndi kayendedwe ka kayendetsedwe kake, kuyambira kuunika kumakhudza kupanikizika pang'ono pang'onopang'ono, kotero kuti zimakhudzidwa kwambiri ndipo zimabwerera kukhudza koyamba. Mu thupi lonse muli kumverera kwachikondi ndi kumverera kokondweretsa. Izi ndizofunikira kwambiri pamasitasa a ku China.
Tonsefe tiri ndi mphamvu zamphamvu, kuchuluka kwa zomwe zimapangitsa kuti tipambane, luso ndi thanzi. Kuperewera kwa mphamvu izi kumapangitsa munthu kulephera, kumapangitsa munthu kukhala woipa. Ndikofunika kugwiritsa ntchito mphamvu zomwe tapatsidwa mwachilengedwe. Mukhoza kufanizitsa thupi lathu ndi batri, limene liyenera kubwezeretsedwa nthawi ndi nthawi. Mphamvu yotereyi ingakhale ngati kupaka minofu ku China.