Ndikofunika kumvetsetsa momwe izi zikugwirira ntchito. Mu zakudya muzigwiritsa ntchito zonunkhira zomwe mumazikonda, monga ginger, tsabola, adyo. Iwo ali ndi mankhwala ndipo amalimbikitsa chithumwa chabwinoko.
A Chinese amakonda tiyi wobiriwira kwambiri. Ndi mankhwala abwino kwambiri oletsa antioxidant. Zakumwazi zili ndi malo ofunikira kwambiri.
Ubwino wa zakudya za Chitchaina
Zakudya za ku China zimaonedwa kuti ndizo thanzi labwino kwambiri padziko lapansi. Chifukwa cha kuchepa kwa chiopsezo cha kunenepa kwambiri, shuga ndi matenda a mtima. Achi Chinese anali oyambirira kukhazikitsa mgwirizano wapamtima ndi wofunikira pakati pa zakudya ndi thanzi. Chokhachokha cha chakudya sichiri mu mineral substances, vitamini ndi caloric, koma ndi mphamvu yochuluka yomwe imapereka kwa zamoyo. Anthu ambiri amapeza chakudya. Chakudya chochuluka kwambiri, ndi ubwino wa thanzi laumunthu.
Ndibwino kuti mudye zakudya zokondweretsa zachilengedwe kuti mukhale ndi thanzi lanu. Ngakhale masiku ano ndi zovuta. Choncho, anthu ambiri amalima zakudya. Muyenera kukhala kutali ndi mankhwala opangidwa ndi oyeretsedwa. Kumbukirani za zosungira.
Malamulo a zakudya
Kwa nthawi yaitali, dongosolo la mphamvu linakhazikitsidwa. Kuyambira mibadwomibadwo, chidziwitso chomwe anachipeza chinasamutsidwa. Chomera chilichonse kuchokera mu gulu la kukoma (mchere, chokoma, chowawa, chowawa, chokoma) chimanyamula mtundu wosiyanasiyana wa mphamvu zomwe zimagwiritsidwa ntchito. Ndikofunika kudya zakudya zonse kuchokera ku magulu asanu a kukoma.
Ndikofunika kwambiri mu zakudya izi - chakudya chamadzulo patsiku. Timayamba kadzutsa. Iyenera kukhala yothandiza. Pamene thupi lanu silinadzutse, simukuyenera kulidwalitsa ndi chakudya. Thupi limafuna mphamvu tsiku lonse ndipo mphamvu yamtengo wapatali ya kadzutsa ndi yofunika kwambiri.
Tsiku ndi tsiku ndizofunika kusintha mndandanda wam'mawa. Lero mukhoza kudya m'mawa, tsiku lotsatira oatmeal, apulo tsiku lotsatira, ndi zina. Inu tsiku ndi tsiku mumaphatikizapo zakudya zonse zofunika kuthupi.
Chakudya ndi nthawi ya tsiku pamene muyenera kusangalala ndi chakudya. Mukhoza kudya chirichonse, chakudya chamadzulo chimakhala ndi mafuta ochepa. Chakudya chiri pakati pa tsiku, pamene mukugwira ntchito kwambiri. Kotero mukhoza kutentha makilogalamu ambiri. Chakudya ndi chakudya chofunika kwambiri. Anthu ambiri samvetsa izi komanso chifukwa chosowa chakudya.
Chakudya chamadzulo. Anthu ambiri amaganiza kuti chakudya ndi chakudya chofunika kwambiri, koma si choncho. Ndipotu, chakudya chamadzulo chiyenera kukhala ndi maswiti ochepa komanso a stisitsklyuchit, mukhoza kudzipangira ndi zipatso. Kawirikawiri zimakhala kuti chakudya chimakhala ndi firiji yonse. Popeza munthu, kuntchito, pafupifupi samadya chilichonse ndipo amabwera kunyumba, zinthu zimakhala m'mimba. Kotero Kakorganism ili m'mavuto tsiku lonse, ndiye kuti adalandira chakudya chochuluka, sichikudya ndipo chimachoka "pamalo" osungira mafuta. Izi ndi zochitika za matenda atsopano.
Menyu kwa milungu itatu
Zakudya za ku China zimakhala masiku 21. Ngati mumatsata zakudya, mukhoza kutaya makilogalamu 10 olemera kwambiri. Tiyeni tiyankhule za menyu.
Masiku awiri oyambirira a menyu ndi ofanana: 1 lita imodzi ya mkaka wa mafuta ochepa, 1 tbsp. madzi a phwetekere, 200 gr ya mkate wochuluka.
3-4 tsiku. Kwa kadzutsa, chidutswa chakuda chakuda ndi batala, uchi, tiyi wobiriwira kapena khofi popanda chirichonse. Chakudya chidzakhala chokhutiritsa kwambiri. Izi ndi 300 magalamu a nsomba kapena msuzi, 50 magalamu a nyama yophika ndi nandolo zobiriwira. Poldnik - 2 mazira owiritsa, 50 magalamu a mafuta opanda kanyumba tchizi. Chakudya - galasi la yogurt ndi mkate wakuda.
Tsiku la 5-6. Chakudya cham'mawa, apulo umodzi wobiriwira ndi galasi yatsopano. Kwa chakudya chamadzulo, mungadye chidutswa cha mkate wakuda, msuzi wofiirira. Chotukudya chokwanira ndi magalasi awiri a madzi kapena maapulo awiri. Chakudya chamadzulo kuchokera ku ufa wouma mobiriwira, tiyi wobiriwira ndi uchi ndi saladi ya masamba.
Pano pali menyu kwa masiku asanu ndi limodzi. Tsopano, mkati mwa masiku 21, muyenera kubwereza chakudya chamasiku 3-6. Masiku awiri oyambirira si oyenera. Iwo anali ngati kuyeretsedwa kwa bungwe pamaso pa masiku ovuta. Thupi lanu lidzazolowereka, ndipo patapita mlungu mudzamva momwe mumachotsera kilogalamu.
Ndemanga zowonjezera zambiri zinalembedwa za zakudya za Chitchaina. Ngati mukufuna kulemera, ndiye kwa inu. Chinthu chachikulu kuti athetse mantha awo. Makamaka apa palibe chigamulo cha njala. Mutha kukhutira ndi mankhwalawa. Ngati muli ndi njala, ndi bwino kumwa madzi ndi ginger ndi mandimu. Ndipo mukhoza kupanga fruity ndi ndiwo zamasamba. Koma yesetsani kufika. Pambuyo pa zonse, zimadalira zomwe mumapeza. Sonyezani zomwe mungathe.