Zakudya Zabwino
Zakudya zimenezi ndi loto la dzino lokha, limakhala ndi chokoleti ndi maswiti, amadyetsedwa kambirimbiri kangapo patsiku, pamene amatsukidwa ndi tiyi yosakoma. Ndipo zikuwoneka kuti malotowa akwaniritsidwa, mukhoza kuchepetsa thupi ndikudya maswiti, koma pansi pa izi pali vuto.
Zakudya zambiri zomwe zimalowa m'thupi zingayambitse malaise ndi kumutu. Ndi zakudya zoterozo, makilogalamu atatu amatayika, koma kodi ozunzidwawa ndi oyenera chifukwa cha mavutowa? Kukoma uku kudzakhala kosangalatsa ndipo kungabweretse ndi mapaundi owonjezera.
Zakudya zamapuloteni
Mafuta m'thupi amapangidwa kuchokera ku chakudya, atsikana ambiri amagwiritsa ntchito mapuloteni kuti athe kuchepetsa ndalama. Pewani zakudya zamasamba, zipatso, ufa, kudya makamaka nyama ndi nsomba. Kulepheretsa uku kumathandiza kumanga minofu ndikuthandizira kulemera, koma osati zonse ziribe mtambo.
Thupi liyenera kudzaza zinthu zonse - ndi mapuloteni, ndi chakudya, ndi mafuta, ngati safika ndi chakudya, thupi limayesera kudzichotsa pa chakudyacho. Ndiye mapuloteni omwe alowa m'thupi amatembenuka kukhala mazakudya, koma pangozi yokha ndiye kuti pakasintha mapuloteni, mankhwala opangira mankhwala omwe ali oopsa ku thanzi amamasulidwa, ndi owopsa. Zinthu zimenezi zimakhudza kwambiri kagayidwe ka shuga ndi impso. Mukhoza kuchepetsa kulemera, koma simungathe kusangalala nazo, izi sizikwanira. Ingomangirira nokha ndi steak wabwino.
Monodieta
Mfundo ya mono-zakudya ndigwiritsiridwa ntchito kokha mankhwala. Zakudya zapamwamba ndi mankhwala amodzi - apulo, kefir, buckwheat. Zovuta za m'mimba izi, kuti mukwaniritse zotsatira zoyenera, muyenera kuzunzika kuposa sabata imodzi, ndipo zotsatira zake sizikukupangitsani nthawi yaitali. Ndi zakudya izi, thupi liribe kanthu koti lingagwiritsidwe ntchito, liri lochepa mu zakudya. Kuphatikiza pa mankhwala, mono-zakudya zimaletsa kugwiritsa ntchito mchere. Ndi zakudya zamtundu uwu m'thupi, zigawo zina zimakula, ndiye chifukwa chake thupi limakhala losokoneza thupi. Pamene mono-zakudya zatha, makilogalamu otayika amabwezedwa, kutenga nawo ena kilogalamu ziwiri. Choncho, ngati mukufuna kuyeretsa thupi, ndibwino kuti tsiku likhalepo sabata, izo zichita bwino.
Kudya zakudya
Izi sizikutanthauza kuti mutha kumwa madzi amodzi, chakudya chonse chiyenera kutengedwa mu mawonekedwe a madzi. Mndandanda wa zakudya izi ndi madzi, masamba osungunuka, zonona za kirimu. Kuopsa kwa chakudya ichi ndikuti kumaletsa ntchito ya m'matumbo ndipo motero thupi limasokonezeka. Matumbo amafunikira chakudya cholimba, amachititsa kutulutsa ma enzyme, amayamba ntchito yake.
Choncho zikhoza kuthekera kuti muyenera kumamwa madzi ambiri, kudya moyenera, zonsezi ndi zofunika kwa thupi, nthawi zina mukhoza kudziyesa ndi zokoma zokoma.
Zakudya zamapiritsi
Njira yowonongeka ndi zakudya zomwe zimagwiritsa ntchito mankhwala. Monga malonjezano a malonda - mukhoza kuchotsa makumi khumi a kilogalamu pamwezi, koma samanena kuti chidzachitike bwanji ndi thupi ndi kusintha kumeneku. Simungathe kudzipangira okha mankhwala, mukhoza kudzivulaza kwambiri.
Pambuyo pokambirana ndi dokotala ayenera kupanga kadinali kusintha kwa zakudya, adokotala adzakuuzani momwe mungagwirire ntchito moyenera komanso moyenera.