Mwinamwake mukudziwa kuti ayi, ngakhale chakudya chamatsenga, sichidzalola kuti muchepe thupi limodzi. mofulumira kuti muchepetse kulemera kwake, mofulumira kulemera kumabwerera. pali zotsatira za kusambira. ndipo mutatha kulemera, pitirizani kuwunika chakudya.
Kodi zakudya zabwino ndi ziti pamene mukuchepera? - Gwiritsani ntchito mafuta ochepa, ufa ndi okoma, koma madzi ochulukirapo, timadzi timeneti tomwe timapanga timadzi timeneti, tiyi ndi zamasamba.
- Musamadye pambuyo 19.00 ndikudya chakudya pakati pa chakudya.
- Gawani chakudya ndi kuyankhulana, musadye kampani. Musamame chakudya ngati chimbudzi cha njala. Chew pang'onopang'ono komanso mokwanira, kusangalala ndi zomwe mumadya. Kuchuluka kwa chakudya chodyedwa kudzachepa, ndipo mudzamva bwino mofulumira.
- Yesetsani kuvala madiresi otayirira ndi mabala ambiri - amatsitsimutsa maganizo komanso amalephera kulamulira.
- Ndipo chofunika kwambiri - musamaganize za mapaundi owonjezera, musataye kulemera kwa nyengo kapena tsiku linalake, zidzakhalanso zopanikizika ndi "kusambira". Zomwe simukuziganizira, koma yesani kamodzi pa sabata pitani kuchipatala, mofulumira mudzakwaniritsa zotsatira.
- Ngati "mwataya njira yanu", mukuiwala zoletsedwa pa tsiku la kubadwa kwa wina kapena abwenzi pa pikisnicini, musakwiye ndipo musadzidule nokha. Ingoyamba kumene.
Nazi njira zingapo zomwe mungapirire mwadzidzidzi ndipo, monga nthawi zonse, osati nthawi yodzuka, njala.
- Idyani apulo (kapena chipatso china chirichonse kupatula nthochi ndi mphesa) kapena kumwa madzi amchere. Madzi amchere amathandiza kuti thupi liziyenda bwino ndipo limakhudza kwambiri mlingo woyaka mafuta.
- Ngati mukufunadi kudya chinachake chovulaza, dzipangitseni nokha. Poganizira chokhumba choletsedwa, pamapeto pake, mudzadya zambiri.
- Mukhoza kumwa kapu ya msuzi ku parsley - idzachotsa chilakolako cha maola angapo.