Mu tsiku limodzi mphamvu kuchokera kwa inu imapweteka: mwakonzeka kugonjetsa Everest kapena kuthamanga marathon. Koma tsiku lotsatira liri lodzaza mtima, kukhumudwa ndipo pamutu mutu umodzi wokha - kubisa ngati chisindikizo pansi pa bulangeti. Kodi munayamba mwalingalira kuti chomwe chimayambitsa kugwidwa kwachitetezo chiri mu hormonal upsurge? Allwomen adzafotokozera momwe kusamba kwake kumakhudzira mawonekedwe a thupi, kulemera kwake komanso kukula kwa minofu. Pangani mahomoni kuti azigwira ntchito!
Kodi kusamba kumagwira ntchito bwanji?
Kawirikawiri, mukamva "mahomoni" ndi "oyenerera" mu chiganizo chimodzi, malingaliro akujambula chithunzi cha wogwiritsa ntchito mankhwala pa steroids. Koma ngati mumadziwa zokhudzana ndi ntchito ya mahomoni pa nthawi ya mahomoni, mukhoza kupeza zotsatira zabwino popanda kumanga steroid iliyonse pomanga chifaniziro chabwino chazimayi. Uku ndiko kutanthauzira kwa kafukufuku waposachedwapa ndi asayansi a ku America. Tisanayambe kunena za mahomoni, tiyeni tibwerere mwamsanga kukumbukira zomwe zimachitika pa nthawi ya kusamba thupi. Progesterone ndi estrogen ndiwo mahomoni awiri omwe amachititsa "kusamba". Kuwerengera koyambira kumayambira pa tsiku loyamba "lofiira" ndipo kumathera pa tsiku, "mwezi uliwonse" wotsatira. Nthawi ya mkazi aliyense ndiyekha - kuyambira masiku 25 mpaka 35. Mu theka la chizunguliro, estrogen imakonzekera chiberekero kuti iwonetsetse kulandira dzira la mimba ya mtsogolo ndipo imayambitsa thupi kuti likhale ndi mchere mkati mwa chiberekero. Panthawiyi, kuchuluka kwa estrogen kumafika pachimake m'thupi. Pa theka lachiwirili, progesterone imalowa mukumenyana ndi kukonzekera chiberekero mwachindunji kuyika dzira la umuna. Ngati izi sizinachitike, exfoliated mucus exfoliates ndi kutuluka ngati maimidwe. Kuzunguliraku kubwereza kachiwiri ...
Estrogen imadyetsa minofu yanu
Kwa zaka zingapo zapitazo, akatswiri a zaumoyo akhala akuphunzira zambiri kuti adziwe momwe magawo amkati amakhudzidwa ndi maphunziro a masewera a atsikana. Ku America ndi ku Ulaya kale akuphunzitsa, kuyambira pa kalendala ya "mwezi". Mu kafukufuku wina, asayansi anatenga zithunzithunzi za minofu kuchokera kwa amayi m'magulu osiyanasiyana a msambo kuti asonyeze momwe mahomoni amakhudzira minofu kukula. Gulu la amayi omwe adagwira nawo phunziroli adaperekedwa kuti aziphunzitsa masiku osiyana siyana pulogalamu yachipatala. Zotsatirazo zinakhudza onse othamanga ndi asayansi. Zikuoneka kuti mu gawo loyamba la "estrogenic", atsikana amapindula kwambiri pophunzitsa ndikukwaniritsa masewera apamwamba. Chifukwa chiyani? Kotero ndi chilengedwe: m'nthawi yoyamba ya thupi lomwe likukonzekera kuvomereza ndi kulera, zomwe zikutanthauza kuti mkaziyo ayenera kukhala wamphamvu, wokongola ndi mawonekedwe a masewera (kodi mumamvetsa chifukwa chake?) Mwachibadwa, izi zimawonetseratu kudzipatulira panthawi yophunzitsira. Koma chochititsa chidwi kwambiri ndichokuti estrogen imalimbikitsa kupanga mapuloteni ndipo, chifukwa chake, kuwonjezeka kwa minofu yaikulu. Koma progesterone - "mdani" wathu - ali ndi zotsatira zosiyana ndipo amaletsa kukula kwa minofu.
Tsoka, paliponse pali mbali ziwiri za ndalama. Pafupi ndi tsiku la ovulation, kwambiri estrogen. Ndipo kuwonjezera pa kudyetsa minofu, mahomoni amawapangitsa kukhala "otetezeka", ndiko kuti, chiopsezo cha kuvulala chikuwonjezeka. Choncho, simusowa kuponyedwa mpaka theka la imfa pakati pa ulendo wanu, mwinamwake mmalo mwa kukula kwa minofu kutambasula kapena kutopa.
Mwadzidzidzi timataya thupi? O, progesterone iyi ya prankster
Ngati mukuchita miyezo yolemera ya tsiku ndi tsiku, mwinamwake mwawona kutayika kosayembekezereka kwa makilogalamu imodzi pakatikati pa kayendetsedwe kake. Ndipo phindu ili la gawo lachiwiri la kalendala ya kusamba - progesterone imachepetsa thupi lanu ndipo limapangitsa mafuta kuyaka.
Kodi cholinga chanu kuti muchepetse? Kenaka perekani nthawi pambuyo pa ovulation interval cardio ndi zovuta mafuta kuphunzitsa maphunziro.
Maphunziro pa nthawi ya kusamba: inde kapena ayi?
Sitikukhudza pazochitika zapadera "kutsogoleredwa ndi ubwino ndi kuchulukitsidwa kwa magazi", koma tiyeni tiyankhule za mahomoni. Zoonadi, kodi sizowononga kudzimana kwathu pa "masiku ofiira"? Kotero, "mwezi uliwonse" ndi kuyamba kwa nthawi yatsopano. Ndiko, gawo la "progesterone" lolemetsa lidatha ndipo kukula kwa estrogen kumangoyambira - mphamvu zathu ndi zolimbikitsira ntchito. Koma popeza gawoli likutenga njira yoyamba, mayiyo amamva kutopa ndi zofooka zomwe sizinachitikepo. Simungathe kutumiza thupi, koma kuthamanga mosavuta sikumapweteka, ngati simukufuna kudumpha masewera. Ndipo ngakhale zitha kukhala zothandiza: kuchepetsa mimba pamunsi chifukwa cha kuchuluka kwa magazi m'madera amtundu, kumalimbikitsa kupanga "mahomoni a chimwemwe" - serotonin, endorphin.
Musadye mapiritsi a hormone mwapadera!
Kodi si zoona kuti "masewera a mahomoni" komanso chidziwitso chodziwika mwadzidzidzi zimakupangitsani kulingalira za kugwiritsa ntchito kwina kwa mapiritsi a mahomoni olemera kapena kulemera kwake. Chabwino, bwanji, olimbikitsa thupi amamwa, koma sitingathe? Ndendende, atsikana, sitingathe. Akatswiri ofufuza a ku America anachezera funso lomwelo: "Ndipo chidzachitike ndi chiyani mukapanda thupi lachikazi ndi mapiritsi? Kodi mphepo yamkuntho imakhudza bwanji minofu? " Ndipo nthawi yomweyo adatumiza gulu la atsikana omwe adatenga mahomoni pazipatala, adawapatsa pulogalamu yophunzitsa ndikuwonjezera kuchuluka kwa mapuloteni. Zotsatira? Mu gulu la amayi omwe sanatenge mahomoni othandizira - mapiritsi - kuwonjezeka kwa minofu yaikulu ndi 50-60% kuposa "kukhala" pa mapiritsi. Kutsiliza: chilengedwe sichikhoza kupusitsidwa. Mahomoni m'mapiritsi amachulukitsa zotsatira za masewera ndi kuwononga moyo wanu wam'madzi. Khalani ndi kalendala yamwezi ndikukonzekera bwino kwambiri!