Broccoli. Mbewu iyi ndi gwero la mavitamini komanso kufufuza zinthu. Ichi ndi chimodzi mwa zinthu zothandiza kwambiri. Kuphatikiza kwake hexokinase, mavitamini A, E ndi beta-carotene amalepheretsa kukula kwa maselo a khansa. Mukamadya broccoli, mumachepetsa kwambiri chiopsezo cha khansa yamtunda. Ngati mukuphika broccoli steamed kwa mphindi zingapo, ndiye kuti masamba ndiwo amasunga zinthu zonse zamtengo wapatali.
Buluu. Mapira a Bilberry - anthocyanins - amathandiza kwambiri mitsempha ya magazi ndipo amagwiritsidwa ntchito pochiza mitsempha ya varicose. Bilberry imathandizidwanso kwa odwala omwe ali ndi cystitis komanso omwe amatsekula m'mimba. Mitundu ya tizilomboti timateteza tizilombo toyambitsa matenda m'matumbo.
Buluu m'Chingelezi. Bilberry mwamsanga imachepetsa vutoli ndi matenda omwe angayambitse khansara. Koma chifukwa cha izi, ma bilberries ayenera kukonzekera bwino. Popeza chophimba mu Chingerezi, ndiye kuti ochepa a blueberries amadzazidwa ndi galasi ya brandy. Pambuyo pa masabata awiri ayenera kuwonetsedwa, kusakaniza. Amagwiritsidwa ntchito kulowetsedwa ndi chakupha chakupha kapena kutsegula m'mimba, kumwa zakatayi supuni katatu patsiku.
Garlic. Garlic ndi othandiza pochiza matenda ambiri: bronchitis, chimfine, zilonda zakumtima, mphumu, matenda a m'mimba, kudzimbidwa, kutsegula m'mimba, kupweteka, nyamakazi. Sulfure, allicin, yomwe imatulutsidwa pogaya katsabola ka adyo, imafulumizitsa mchere wa cholesterol m'thupi. Komanso amatiteteza ku matenda a atherosclerosis ndi matenda a mtima. Garlic imamenyana ndi oncology chifukwa cha anti-inflammatory properties.
Zokonzanso kunyumba za chimfine. Pukutani dothi losungunuka la adyo ndi supuni ya tiyi ya uchi, tsanukani theka la kapu ya madzi otentha ndikuwonjezera madontho pang'ono a madzi a mandimu. Imwani kutentha, katatu patsiku. Nthawi zonse muyenera kukonzekera zakumwa zakumwa.
Norwegian saumon. Salmon, yomwe imakhala yachilengedwe, ndi imodzi mwa zinthu zabwino kwambiri zotsutsana ndi upulaneti. Ndi mtundu wamtengo wapatali wa nsomba yofiira. Salmoni imakhala ndi DMAE (dimethylaminoethanol) yapadera, yomwe imathandiza ntchito ya opaleshoni yokhala ndi minofu. Izi ndizofunikira kwa amai - khungu limakhala losalala komanso labwino. Sarimoni ali ndi vitamini D ambiri, imateteza ku matenda a mitsempha. Vitamin E imatulutsa poizoni. Ndipo potaziyamu imateteza matenda oopsa. Palinso zigawo zamtengo wapatali za mafuta osatulutsidwa omwe amachititsa kuti ubongo ukhale wogwira ntchito. Pofuna kulimbikitsa zotsatira za DMAE, nsomba ziyenera kudyedwa ndi saladi, zokometsera mandimu, mafuta a maolivi ndi amondi odulidwa.
Nkhono za mtedza. Hazelnut ndi mankhwala othandiza kwambiri kuti asagwirizane ndi mapulaneti. Mitedza iyi sikuti imangowonjezera mimba yamwamuna ndikutsutsana ndi kudzimbidwa. Amatetezanso ku khansa ya m'mawere ndi kansa ya prostate. Hazelnut imakhalanso ndi linolenic acid, yomwe imaletsa kutsegula kwa mafuta m'thupi komanso kuteteza matenda a mtima. Mtedza wina umalimbikitsidwa ndi matenda oopsa. Ndi bwino kudya mtedza pang'ono, koma tsiku lililonse.
Oatmeal. Oatmeal ndi othandiza pa zifukwa zambiri. Mwachitsanzo, ili ndi mapulogalamu, omwe amayendetsa ntchito ya m'matumbo akulu ndipo amateteza khansa ya m'mimba. Mavitamini a oat ndiwo othandiza kwambiri a mapuloteni, vitamini E ndi mavitamini ena oyenera kuti azitha kugwira bwino ntchito ya mitsempha, komanso kuonetsetsa kuti thupi lathu limakhala labwino.
Malo odyera bwino. Sakanizani supuni ya oatmeal ndi mabala a tirigu, theka supuni ya supuni ya zoumba, mtedza wodulidwa ndi theka la apulo wodulidwa. Muesli, yophika motere, ili ndi mafuta pang'ono, shuga ndi zopatsa mphamvu.
Tomato. Zili ndi vitamini C, zomwe zimateteza matenda. Mu tomato, mavitamini ambiri, omwe amachepetsa khansa ya m'mimba. Ngakhale bwino kuposa tomato watsopano, phala la tomato liri ndi zotsutsana ndi khansa. Komabe, phala la phwetekere kapena ketchup silingakonzedwe kwa anthu omwe ali ndi matenda oopsa, chifukwa ali ndi mchere wambiri.
Sipinachi. Amalimbitsa dongosolo lamanjenje. Sipinachi imathandiza anthu amene akudwala matenda aakulu, chifukwa ali ndi klorophyll yaikulu kwambiri. Amapanga hemoglobini ndipo nthawi yomweyo amadziwika mosavuta ndi thupi. Sipinachi imakhalanso ndi folic acid ambiri. Choncho ndiwothandiza kwambiri kudya sipinachi mumtunda woyamba wa mimba kuti muteteze kuwonongeka kwa dongosolo lamanjenje m'tsogolo mwa ana. Zothandiza kwambiri ndi masamba a sipinachi yaiwisi - kuwonjezera pa saladi.
Vinyo. Vinyo wofiira ndi gwero lambiri la flavonoids - mankhwala oyenerera polimbana ndi khansa ndi atherosclerosis. Flavonoids amachepetsa kuperewera kwa mitsempha ya magazi, kuteteza kutupa, kuteteza chitetezo cha mtima. Imwani vinyo wofiira kwambiri kamodzi pa sabata, koma osaposa galasi - 100 ml.
Tiyi yaukhondo. Ndikumwa kwa moyo wautali. Tiyi yobiriwira imalepheretsa kukalamba msanga komanso kuchepetsa mafuta m'thupi mwa magazi, zomwe zimateteza thupi ku matenda a atherosclerosis. Tiyi yobiriwira imathandiza kuti anthu azivutika kwambiri, amachepetsa kuthamanga kwa magazi komanso amachititsa kuti chitetezo chitetezeke. Imwani makapu awiri a tiyi tsiku. Komabe, ngati muli ndi kutsika kwa magazi, ndiye kuti tiyi ikhale yakuda . Teyi yakuda imakhala ndi khofiyine yambiri. Ndipo caffeine imayambitsa mtima, kuwonjezera mphamvu ya magazi ndi kutulutsa thupi. Pamene kuthamanga kwa magazi (kuthamanga kwa magazi), ndi bwino kumwa tiyi wofooka.
Nthawi zonse muzidyera mankhwala khumi ndi awa omwe amathandiza kwambiri pa matenda ozunguza thupi ndi matenda a mtima.