Ndi chiyani komanso momwe mungagwiritsire ntchito? Kuti tiyankhe funsolo mbiri yakale. Masewerawa anabwera kwa ife kuchokera ku Brazil - malo obadwira mpira ndi masewera. Nkhondo yolimbana ndi masewerawa ndi kuphatikizapo kuvina, njira zotetezera, zamatsenga, zochitika za masewerawo, komanso, nyimbo zochokera ku Brazil palokha.
Chiyambi cha chiyambi cha capoeira ndi chosavuta. Iye anawonekera, mwinamwake pakati pa Afirika. Buku loyamba (loyambirira) likuti okhulupirira awa anabwera ku Brazil pamodzi ndi akapolo akuda. Ayenera kuti adzipezera okha chitetezo cha eni ake! Ndipo kuti asakweze kukayikira, maphunziro amapangidwa pansi pa kuvina. Malingana ndi gawo lachiwiri la kukula kwa zochitika, nkhondo zamtundu uwu ndizosiyana ndi kuvina kwa ankhondo a ku Africa. Ku Brazil, capoeira inakhazikitsidwa mu nthawi zovuta kumayambiriro kwa zaka za m'ma XX.
Kuvina kwa Brazil kumathandiza onse kuti azikhala osinthasintha, kuti akhale amphamvu komanso okhwima, kuti awonjezere msanga. Ndipo asungwanawo adzatha "kupukuta" chifaniziro chawo. Iwo okha adzatha, ngati n'koyenera, kudziteteza okha. Komanso, ndizokongola kwambiri!
Choyamba, malangizo ofunika omwe angakuthandizeni kugonjetsa mdani:
1. Chitani chinthu chotsatirachi, pogwiritsa ntchito inertia yoyamba;
2. Pitirizani kutsutsana ndi adani;
3. Kutsika, kuteteza kapena kukantha.
Zofunikira kwa wothamanga wothamanga:
1. Palibe chifukwa chokonzekera mwakuthupi komanso kutambasula.
2. Aliyense akhoza kutenga nawo mbali, mosasamala za msinkhu, chikhalidwe, chikhulupiliro, mtundu, kapena zizindikiro za chiwerengerocho.
3. Mitundu ya zovala: zaulere, osati zokakamiza.
4. Ngati mutasankha njirayi nokha, yambani ndi zosavuta kupeĊµa kuvulaza!
Tiyeni tiyesere kuchita maphunziro oyambirira a capoeira! Phunziro lathu lidzakhala ndi kuwonetsera luso kuchokera kwa akatswiri ndi ntchito.
Kalasi ya Master
Okondedwa owerenga! Chonde, chonde, ndi malingaliro kuti muwone bwino maphunziro ndi capoeira kuchokera kwa akatswiri mu masewera awa.
Phunziro loyamba limayamba monga izi. Gulu la akatswiri, kupita patsogolo, limakhala bwalo. Bwalo ili ndilo chizindikiro cha dzuwa ndipo limatchedwa mtundu. Kenaka othamangawo amagawidwa pawiri ndipo amasewera masewerawo. Choncho, mumawonetsedwa njira zosiyana siyana za acrobatic kuchokera ku capoeira.
Wotentha
Zofunika: Bwerezani ntchito iliyonse nthawi 10. Pambuyo pa masewera olimbitsa thupi, khalani otere (Zosiyana ndi zochitika # # 8 - 10): Ikani miyendo ikuyendetsa pazingwe zolondola, ndi m'lifupi la mapewa. Manja akugwada pansi, akuyendetsa patsogolo. Finyani nsagwada.
1) Gwiritsani mwendo wamanja kumbali yowongoka, ndipo kumanzere kumanzere (kumayenera kukhala molunjika). Dzanja lamanzere likwezere mmwamba ndikupanga kayendedwe ka burashi, ndipo momasuka. Chitani zomwezo mwa kutembenuzira njira inayo.
2) Kumapeto kwake. Imani pa manja anu. Kwezani phazi lako lakumanzere ndikuyamba kuyendetsa phazi, ndiye "njinga". Gwiritsani ntchito ufulu monga chithandizo. Chitani chimodzimodzi ndi mwendo wachiwiri. Dziwani: Sungani bwino. Yang'anani patsogolo panu.
3) "Auma Bocchi" kuti atetezedwe. Miyendo ikugwada pamadzulo. Ikani phazi lamanja pansi, monga mukusinkhasinkha. Kukonzekera kwaseri kutsogolo kwa mkono wake wakumanzere, ukulungama pa chigoba, ndipo ugwiritse ntchito ufulu wothandizira. Lembani mofulumira mofulumira pansi. Bwerezani njira ina yonse.
4) "Kusasokonezeka". Tengani malo osakanikirana kuti mutu umakhudze pansi. Chitani zojambulazo kumbali yoyenera mu malo ochepetsedwa. Ndi chala chakumtunda, tsamira pansi. Chitani chilichonse kumbali yanu yamanzere. Zindikirani: Pewani mbali yayitali ya thupi. Simungathe kudalira.
5) "Finasi misalo di kampasi". Lembani mwendo wakumanja pamakona abwino, ndipo yesani kumanzere kumbali. Kwezani dzanja lanu lamanzere mmwamba, ndipo gwiritsani ntchito dzanja lamanja ngati chithandizo. Chitani zomwezo mwa kutembenuzira njira inayo. Zindikirani: M'pofunika kutambasula kumbuyo kwa ntchafu. Manja amapanga mzere. Mwendo wakutali uli pa chidendene, ndipo wotsekemera amakoka.
6) Gwiritsani mwendo wamanja kumbali yoyenera, ndipo yesani kumanzere kumbali. Kodi matope akutulukira, ndi dzanja limodzi litatsamira kumbuyo, lina-kutsogolo.
7) Finta Armada. Kwezerani manja anu mmwamba, kuwamangirire pamapiri. Miyendo iwolokere pamtanda. Sinthani izi mothandizidwa kuchokera ku malo awa. Zindikirani: Mapazi amamangirira pansi, ndipo mikono imayendayenda pamakona a mbali yoyenera.
8) Khala pansi (malo "Cheda di quattro"). Manja abwezeretseni ndi kuigwiritsa ntchito monga chithandizo. Chitani kayendetsedwe ka kayendedwe ka pelvis ndi zidendene.
9) Udindowu ndi wofanana ndi mfundo No. 8. Kwezani mwendo wakumanja, lolani sock ndi dzanja lanu lamanja. Chitani chimodzimodzi kumbali inayo. Dziwani: Sungani bwino.
10) Khalani pansi, mukutsamira manja anu pansi. Yambani mmalo amenewa ngati kuti mukupangira maonda. Zindikirani: Yambani mawondo anu. Ngati manja akubwera pansi, gwirani ndi phalanges za zala zanu.
11) Khalani pansi pansi ndi mwendo umodzi ndi manja. Kwezani phazi lanu ndikuyesa kuyambira kutali momwe mungathere. Zindikirani: Ndikofunika kulemera kwa manja. Kudalira pachikasu. Mtolo wothandizira sayenera kuchotsedwa pansi.
12) "Finta de macaque". Pangani mlatho, koma gwiritsani mkono umodzi wopindika pamwamba. Yesani kugwa bwino.
13) Mgwirizano wa zochitika ziwiri. Miyendo ikugwada pamadzulo. Ikani phazi lamanja pansi, monga mukusinkhasinkha. Kukonzekera kwaseri kutsogolo kwa mkono wake wamanzere, wopindika pa chigoba. Gwiritsani ntchito yoyenera kuti muthandizidwe. Lembani mofulumira mofulumira pansi. Imani pa manja anu. Kwezani miyendo yanu. Bend ndi kuwasokoneza. Zindikirani: Pa masitepe oyambirira, yesani machitidwe awiriwa mosiyana.
Tsopano mumadziwa zonse zokhudza masewero a masewero - masewera okondweretsa kwambiri. Mutu wabwino muzochita zonse!