Madokotala amavomereza kuti pamene ali ndi mimba ndikofunika kusuntha momwe mungathere, kuchita masewera olimbitsa thupi, kuyendera dziwe, komanso kuti musamanama tsiku lonse. Poyamba, madokotala ankachitira amayi apakati olumala kapena odwala. Ndipo izi siziri choncho.
Kwa amayi apakati, fitball alibe zotsutsana. Mukhoza kuthana nazo nthawi iliyonse yomwe muli ndi mimba. Fitball inakhazikitsidwa ku Switzerland. Chifukwa cha iye, amayi ambiri omwe amagwira ntchito pa nthawi yomwe ali ndi mimba amamva bwino. Kuphatikiza apo, machitachita pa mpirawo angagwiritsidwe ntchito pophunzitsa mwanayo.
Mwa kuphunzitsa mwana, Amayi nayenso adzasangalala kwambiri.
Kuwonjezera apo, ntchito yoyenera pa fitball ya amayi apakati ndi yabwino kwa iwo omwe amayesa kupewa katundu wambiri. Ndi mpira uwu mungathe kumasuka komanso kumva thupi lanu. Chifukwa cha zozizwitsa za mpira umenewu, ana amabadwa athanzi, komanso amagwira bwino ntchito.
Mosiyana ndi zimenezi, mavuto angayambe panthawi ya mimba. Pankhaniyi, m'pofunikira kufunsa azimayi ndi kugwirizana ndi fitball pokhapokha atalandira chivomerezo chake.
Popanda mavuto, fitball kwa amayi apakati ndi mtundu wabwino kwambiri wa masewera olimbitsa thupi a amayi amtsogolo ndipo adzakhala phindu lapadera.
Ndikofunikira kuti musankhe kukula kwa mpira. Mphamvu zamatsenga za fitball zili mu kuzungulira ndi kumveka. Kuthamangitsidwa kumawopsa kwambiri, kumalimbikitsa kukula kwa m'mimba motility ndi ntchito ya mmimba.
Malinga ndi akatswiri, pakamenyana, pofuna kuthetsa mavuto kuchokera ku minofu ya m'mimba, muyenera kukwera, kukhala pa mpira mmbuyo ndi mtsogolo, kugwedezeka pang'ono. Izi zimapangitsa ngakhale kupuma, pamene mpweya umayamba kulowa m'thupi mwambiri, ndipo ululu umayamba kutha. Pakati pa mitsempha, mwanayo amafunikanso mpweya wabwino, ndipo masewero olimbitsa mpirawo amamupangitsa kumva bwino. Kuwonjezera pamenepo, katunduyo amachepetsedwa kuchokera kumapiri, kuchokera ku perineum komanso kuchokera msana. Pachifukwa ichi, simukuyenera kudikirira nkhondo ina, ndibwino kuti mugwire pa fitball.
Mphuno pa fitball ingasankhidwe kuchokera mndandanda wonse: kugona pansi ndi kukhala pansi, atagona pa chifuwa cha mpira. Kuima pazinayi zonse, kugona ndi msana wanu - zochitikazi zingalimbikitse thanzi lanu.
Kunama pa fitbole kumalimbitsa minofu ya makina ndi makompyuta. Kukhala pa fitbole kunalimbitsa minofu ya pelvis. Kugona pa mpira ndi kuyimirira pazinayi zonse, mtolo wa msana umachepa ndi ululu kumbuyo kumachoka.
Ndipo tsopano tifunika kuyima pa zochitika zapamtundu wa fitbole.
- Mukakhala pa fitball ndipo mukukhalabe olimba, muyenera kudalira mpirawo ndi manja onse awiri. M'tsogolo, ntchitoyi iyenera kuchitika popanda manja. Ndikoyenera kuti ndigwedeze ndi kusinthasintha mapirawo mwa njira imodzi.
- Mukakhala pansi, muyenera kufalitsa miyendo yanu mozungulira ndikugwira mpirawo. Pambuyo pake, muyenera kuyamba kufinya mpira molimba. Ntchitoyi iyenera kubwerezedwa mpaka utatopa.
- Mukakhala pa mpira, muyenera kufalitsa maondo anu kwambiri ndikufikira phazi limodzi ndi manja anu. Pambuyo pake, nkofunikira kuchita chimodzimodzi, koma ku phazi lina, kuchita zonse zoyamba kumanja, ndi kumanzere.
- Muyenera kunama pa mpira ndi msana wanu, gwiritsani ntchito mapewa anu kudalira fitball. Nsomba ziyenera kugwada pa madigiri 90. Manja ayenera kuphimba mutu ndikukweza thupi lanu, kuligwira kwa nthawi inayake - kwa mphindi zisanu.
- Muyenera kuyimilira pazinayi zonse, kumanga mpira ndi manja anu ndi kupumula msana wanu. Zochita izi zimathandiza kusokoneza mapulani.