Pali magulu otsatirawa a mapuloteni:
- Zakuloteni zamtunduwu zimakhudzidwa ndi kusintha kwa zinthu zina zofunika. Chimodzi mwa otchuka kwambiri ndi hemoglobin, chomwe chimapereka kutengera kwa carbon dioxide mpweya mu thupi;
- zopangira mapuloteni monga chothandizira kufulumizitsa kutembenuka kwa zinthu zina kwa ena;
- Mapuloteni a Immunoprotective amapanga mapangidwe a antibodies omwe amathandiza kuteteza thupi;
- Mapuloteni ovomerezeka ali mbali ya zozizwitsa zosiyanasiyana m'thupi ndipo ali ndi udindo wofalitsa mitsempha ya mitsempha;
- Zamapuloteni zamagalimoto zimayendetsa magalimoto a thupi;
- mapuloteni oletsa;
- mapuloteni a coagulation system - otchuka kwambiri ndi thrombin, fibrin. Komanso n'zotheka kugawa monga gulu la mapuloteni a anti-coagulant system - mwachitsanzo, prothrombin.
- Mapuloteni apulasitiki amapereka zomangira thupi la munthu. Mwachitsanzo, collagen amapereka khungu ndi zofunikira komanso kutsika kwa thupi.
Motero, tingathe kumaliza kuti mapuloteni amapereka thupi ndi zinthu zonse zofunika. Choncho, mapuloteni omwe amadya kulemera ndi othandiza kwambiri.
Matenda a mapuloteni ndiwo njira yabwino kwambiri kwa anthu omwe ali ofooka omwe amatha mphamvu komanso omwe sakudziwa kuti adzatha kulimbana ndi zakudya zilizonse. Zakudyazi n'zosavuta kusunga, chifukwa munthu samva njala. Matenda apamwamba a mapuloteni ndiwo kupereka thupi ndi mapuloteni oyenerera ndi kuchuluka kwa mafuta ndi chakudya. Ndi zakudya zamapuloteni, muyenera kusiya zakudya zamasiku onse monga maswiti osiyanasiyana, pasitala, zakudya zabwino, mkate wa tirigu, zonunkhira ndi mchere. Koma chakudya chimenechi chimakondwera kwambiri kuti chakudyacho chili ndi zinthu zazikulu - nyama, nsomba ndi mazira.
Pali njira zosiyanasiyana zolimbirana ndi zakudya zowonjezera. Tiyeni tikambirane chimodzi mwa izo. Chakudya cham'mawa choyamba chimakhala ndi khofi popanda shuga ndi mafuta ochepa. Kuwonjezera pa khofi, mungadye kirimu kapena mafuta opanda tchizi. Pa kadzutsa lachiwiri muyenera kumwa makapu a tiyi wobiriwira ndikudya zipatso ndi shuga pang'ono. Kudya chakudya ndi mapuloteni kungakonzedwe motere: Choyamba idyani nyemba yowonjezera masamba, ndiye supu pang'ono ndi chidutswa cha mkate wakuda ndipo ndithudi, imwani zonse ndi tiyi wobiriwira. Pakati pa masana masana masana ndi saladi yobiriwira, zipatso zina zimatha kusambitsidwa ndi kefir ndi mafuta ochepa. Ndipo pa chakudya chamadzulo mukhoza kukonza tchuthi: idyani mazana awiri magalamu a mphutsi ndi kuwala kabichi saladi ndi chidutswa cha mkate wa rye.
Popeza chakudya chimenechi chimapatsa thupi mphamvu, ndiye kuti mumatha kuchita masewera olimbitsa thupi. Ngati mukudya zakudya panthawi yomwe mukukhala ndi thupi lanu, ndiye kuti simungowonjezera minofu yanu, koma mumasunga khungu ndi mawu oyenera.
Zakudya zapuloteni zimatha masiku khumi ndi anai ndipo panthawi imeneyi munthu amatha kuchoka pa kilogalamuyi mpaka eyitilogalamu. Ubwino wa chakudya ichi ndi chakuti mphamvu ya metabolism imatulutsa liwiro lake ndipo mudzasunga mosavuta. Koma ndi zakudya zoterezi, ziyenera kuganiziridwa kuti ngati palibe kusowa kofunikira mavitamini ndi mchere, khungu louma ndi tsitsi lophwanyika likhoza kuchitika, komanso kugwiritsira ntchito mphamvu kungachepetse. Zakudya zamapuloteni zimatsutsana ndi momwe zimakhalira m'mimba komanso matenda a nephrotic, komanso sichikulimbikitsidwa kwa anthu okalamba.