- bowa - 2-3 zidutswa (finely akanadulidwa)
- kaloti - 2 zidutswa (kusema n'kupanga)
- Tsabola wokoma - 2 zidutswa (zidula)
- babu - chidutswa 1 (finely akanadulidwa)
- amamera tomato - 10-12 zidutswa (kudula pakati)
- mafuta a masamba - 4-5 Art. makapu
- madzi a lalanje - 60 milliliters
- Nandolo - 1/2 chikho
- mandimu - 1 Mbande (madzi)
- mchere - 1 Lembani (kulawa)
- tsabola wakuda - 1 uzitsine (kulawa)
- chitowe - 1/2 teaspoonfuls
- gulu la parsley - 1 Mbande
- Couscous - 125 Gramu
- masamba msuzi - 250 milliliters
1. Thirani supuni 2 za mafuta mu poto yophika ndi mwachangu bowa, kaloti, tsabola ndi anyezi. 2. Onjezerani madzi a lalanje, nandolo ndi tomato. Kuphika mphindi zingapo. 3. Chotsani kutentha, kutsanulira madzi a mandimu, mafuta otsala, kuwonjezera mchere, tsabola, chitowe ndi parsley. 4. Ikani msuwani mu mbale, kutsanulira msuzi wa masamba otentha, kutseka chivindikiro chosindikizidwa ndikupita kwa mphindi zisanu. 5. Sakanizani masamba ndi couscous.
Mapemphero: 2