- okoma tsabola - zidutswa zitatu
- mphesa zoyera - 100 Gramu
- mphesa zakuda - 100 Gramu
- mafuta a maolivi - 0,5 makapu
- mchere, tsabola - chidutswa chimodzi (kulawa)
Tsabola kutsuka, kuchotsa pamwamba ndikuyeretsa mbewu. Dulani mphetezo m'katikati mwa theka la masentimita. Chotsani zipatso za mphesa ku nthambi, zitsukeni, kuzidula m'kati ndikuchotsa mafupa. Mu phula lokha, perekani mafuta. Tsabola akugona muzama mbale ndikutsanulira mafuta otentha. Tsekani chivindikirocho, yesani pamwamba pa katundu ndikuchoka pamalo otentha kwa ora limodzi. Thirani mafuta. Ndipo kutsanulira mphesa pa tsabola. Nyengo ndi mchere ndi tsabola kuti mulawe. Muzigwira ntchito mu saladi.
Mapemphero: 4