- Broccoli - 300 Gramu
- Karoti - chidutswa chimodzi (kukula kwake)
- Gwiritsani - chidutswa chimodzi
- Selari Stem - 1 Mbande
- Mbatata - 2-3 zidutswa
- Katsabola ndi parsley amadyera - 30 Gramu
- Mafuta a masamba - 1-2 Art. makapu
- Mchere - supuni 0,5 (kulawa)
- Madzi - 2 - 2.5 malita
Timatsuka masamba - mbatata, anyezi ndi kaloti. Timadula mbatata m'magazi, timadzaza ndi madzi ndikuphika. Dulani anyezi ndi kaloti momwe mumakondera. Mwachidule mwachangu anyezi ndi kaloti pa masamba mafuta. Broccoli, timagawaniza m'magulu akuluakulu ndi kutumiza kuwira mbatata. Finely kuwaza phesi la udzu winawake. Timakonza nandolo zobiriwira. Ngati palibe watsopano, mukhoza kutenga mazira kapena zamzitini. Zosakaniza zokha - kaloti ndi anyezi, nandolo ndi udzu winawake - amatumizidwa ku poto ndi mbatata ndi broccoli. Chomera ndi tsabola kuti alawe. Timaphika kwa mphindi zisanu. Mdima wanga ndi wodulidwa bwino. Mukhoza kuwonjezera poto kumapeto kwa kuphika, ndipo mukhoza ku mbale iliyonse musanayambe kutumikira.
Mapemphero: 5-6