Chofunika kwambiri cha kuuma kwa kuzizira ndikumangiriza pang'onopang'ono kwa thupi. Ndi bwino kuyambitsa ntchito zosangalatsa zoterezi mwa kukwera mafunde pamadzi otentha pafupi ndi kutentha. Kwa masabata awiri oyambirira, nthawi ya njira zoterezi ziyenera kuwonjezeka kuchokera kwa mphindi zingapo mpaka ora limodzi. Pa gawo lotsatila la kuumitsa ndizotheka kupitiliza njira zamadzi - kukwera ndi madzi, kusamba, kusamba ndi kusamba. Ndikofunika kwambiri kuti muyambe kuyendetsa bwino kutentha kwa madzi: Panthawi yoyamba, kutentha kwa madzi kuyenera kukhala pafupifupi 18-22 ° C, ndiyeno masiku asanu ndi awiri m'pofunika kuchepetsa chikhalidwe ichi ndi 1-2 ° C. Chotsatira chake, njira za madzi panthawi ya kuuma ziyenera kuchitidwa kale kutentha kwa madzi ozizira.
Kwa iwo omwe amapezeka kwambiri ndi matenda a catarrhal, zidzakhala zoyenera kuyamba njira yowuma ndi njira zophweka. Mwachitsanzo, kusamba tsiku ndi tsiku kungagwiritsidwe ntchito mukutentha. Kuti achite izi, munthuyo amatsuka kangapo ndi madzi otentha, kenako amatsuka katatu ndi ozizira. Sungunulani mkamwa ungagwiritsenso ntchito kukana zotsatira za kuzizira. Kuti muchite izi, yambani ndi kutentha kwa madzi pafupifupi 30 ° C, ndiye sabata iliyonse kuti muchepetse chiwerengerochi ndi 1-2 * C. Njirayi iyenera kuchitidwa 2-3 pa tsiku chaka chonse.
Gawo lofunika la kuuma ndi mapazi osamba tsiku ndi tsiku. Kutentha kwa madzi kwa izi ziyenera kukhala 28 - 30? C, ndi masiku asanu ndi awiri kapena asanu onse ayenera kuperedwa ndi 1 - 2 * C.
Mu kasupe, kuyambira ndi masiku oyambirira a mwezi wa May, mukhoza kuyamba kugwiritsa ntchito chigawo china cholimba - sunbathing. Pa nthawi yomweyi, nkofunikanso kuchita mwatsatanetsatane ndondomekoyi, kumvetsera mwatsatanetsatane mfundo yowonjezera pang'onopang'ono mu katundu. Sunbaths sayenera kutengedwera kale kuposa ola limodzi ndi hafu mutadya. Komabe, muyenera kudziŵa kuti mu matenda ena osayenera njirayi sayenera kuchitika, kotero ngati mukufuna kuchita masewera a dzuwa, muyenera kuyamba kukambirana ndi dokotala wanu.
Kuzoloŵera kuzizira nthawi ndi nthawi panthawi ya kuuma, munthu amachititsa kuti asamane ndi matenda opatsirana ndi mazira. Pogwiritsa ntchito ndondomeko yowumitsa mobwerezabwereza, kuwonjezereka kochepa kwa chidziwitso cha corneum kumatchulidwa. Izi zimapangitsa kuti thupi liziyenda bwino komanso zimathandizira kuti zitha kupirira zotsatira za kutentha.
Kuchiritsa kwa kayendedwe kowonongeka kumachitika chifukwa cha kuwonongeka kwa chilengedwe (kuzizira) ndi kuwonjezeka pang'onopang'ono mlingo wake. Komabe, ngati munthu akufuna kuti nthawi zonse asamangokhalira kukana zotsatira za kuzizira, ndiye kuti njira zowonongeka ziyenera kuchitika nthawi zonse, popanda kulola nthawi yaitali. Pomwe kuthetsa zofunikira zolimbitsa thupi, zotsatira zowumitsa kale pakapita kanthawi zimatha.