Choyamba, muyenera kukhala woleza mtima, ndikutsatira sitepe kuti mukwaniritse zoyenera. Pofuna kukonza mawonekedwe a miyendo yanu, mungafunikire kuyamba kuvina, kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandizanso. Palibe chotheka.
Kuzungulira kwa miyendo
Kwa zaka zambiri, akazi akhala akukumana ndi vuto la miyendo yopindika. Cholakwika ichi chimaphatikizapo zovuta zambiri za msungwanayo komanso zovuta. Madokotala amapanga gulu lopangira phazi. Mpaka lero, pali:
- mawonekedwe a miyendo (poima maondo mawondo akugwirana, komanso mafupa a minofu);
- Mawonekedwe a X (maondo amagwira wina ndi mzake, koma osati mimba);
- Oboola (ali ndi mavoti okhudzana wina ndi mzake, koma palibe mawondo, miyendo ili ndi mawonekedwe a kalata O);
- zocheperachepera (chifukwa cha minofu yosalunjika bwino m'madera ena a phazi, kotero miyendo ikuwoneka yokhota).
Kupindika konyenga kwa miyendo kungayambitsedwe ndi kulemera kwambiri. Nthawi zina zimachitika kuti pali kusiyana kosawerengeka kwa minofu ya adipose. Pali njira ziwiri zokha zomwe zingakonzere kupindika kwa miyendo. Njira yofulumira ndi yothandiza ndi opaleshoni ya pulasitiki. Njira yowopsya komanso yowonjezereka idzakhala yopanga thupi. Koma ndi zotetezeka. Sizizoloŵezi nthawi zonse zomwe zingathandize. Ndiyeno njira yokhayo yotulukira ndi mankhwala a mafupa kapena opaleshoni ya pulasitiki.
Opaleshoni yapulasitiki
Kuwongolera miyendo iyenera kugwira ntchitoyi. Opaleshoni yapulasitiki imatchedwa kruoplastika. Icho chiri chogwira ntchito pa zokhota zabodza. Opaleshoniyi imaperekedwa kwa amayi ndi amuna. Pogwiritsira ntchito opaleshoni, mwanayo amatha kukonzedwa.
Pali njira ziwiri zokha zopangira kerostomy - kugwiritsa ntchito implants ndi lipofilling. Kawirikawiri sankhani lipofilling. Vuto lofunikira limapangidwa kuchokera ku maselo olemera a wodwala mwiniwake, amachotsedwa kuchokera m'mimba. Njira iyi ndi yoyenera kwa anthu omwe ali ndi mphuno yochepa.
Ndondomekoyi ndi pulasitiki yopangidwa ndi chithandizo cha implants. Dokotala aliyense amasankha ma implants ngati mawonekedwe a wodwalayo. Plastikazanimaet kanthawi pang'ono, pafupifupi ola limodzi. Mbalame pambuyo pa opaleshoniyo ndi yosadziwika. Kukonzanso kumadutsa mwezi ndi theka. Pambuyo pa kukonzanso, n'zotheka kubwerera kumoyo wabwino.
Kuvina ndi moyo
Miyendo yokongola kwambiri si maloto chabe. Tsopano ndi othandiza othandizira mungapeze zotsatira zabwino. M'zaka zaposachedwapa, mapulogalamu ambiri apadera kwa anthu okhala ndi miyendo yopotoka. Ndibwino kusankha masewera a masewera kapena hip-hop. Ngakhale madokotala akulimbikitsanso kuchita kuvina kwa mano. Amapatsa miyendo yolemera kwambiri. Chinthu chachikulu ndichangu ndikugwira ntchito. Mwa kusagwiritsa ntchito, mungathe kupeza zotsatira zabwino.
Zochita zabwino kwambiri za mwendo
Imodzi mwa njira zabwino zothetsera maonekedwe a miyendo ndizochita mwakuthupi. Mpaka lero, mphunzitsi wabwino akhoza kupanga zozizwitsa zapadera kwa miyendo ya miyendo. Ndikofunika kuyankhulana ndi wophunzitsa kuti apange mapulogalamu a maphunziro. Zochita zoterezi zikhoza kuchitidwa kunyumba. Chinthu chofunika kwambiri ndi chakuti machitidwewo amawerengedwa pa miyendo yonse. Ndipo kuphunzitsidwa kokhazikika kumathandiza kukwaniritsa zotsatira.
Zovuta zozizwitsa zokonzetsa miyendo
Zochita ziyenera kuchitidwa nthawi zonse kuti akwaniritse cholinga. Pambuyo pake, iye amene alota zokongola ndi zosalala miyendo, akuyenera kuyamba maphunziro. Tiyeni tiyambe.
Choncho ndiyambe kuti? Muyenera kumangirira miyendo m'malo atatu. Inde, tizimangirira. Ndi bwino kuchita izi ndi nsalu yofewa, mwachitsanzo, nsalu. Ndikoyenera kutonthoza ndi kuyendetsa miyendo yanu. Kubwerera popanda kugwedezera kuyesayesa kuyesera ndi manja denon. Ntchitoyi imathandiza pelvis kumanganso pamalo ena. Mu masabata angapo mudzatha kumva phokoso, izi ndi zachilendo.
Msanawo umathandiza kwambiri pakuwongolera miyendo. Kuti mupeze zotsatira zabwino muyenera kuzungulira. Maulendo amathandiza pa nkhaniyi. Ndikofunika kupachika kawirikawiri pa izo, koma palibe chifukwa chodumpha. Pamene mukupachika, msana ukuyenda bwino, ndipo pamene mutumpha, umakhala m'malo.
Zikuoneka kuti kuvina kwa mimba kumalimbikitsa "kutupa" kwa pakhosi. Mukhoza kuyendera makalasi ovina. Kapena ayambe kuphunzira maphunziro avidiyo, omwe ali pa intaneti kwambiri. Masewera a Kum'mawa amathandiza thupi.
Phunziro lotsatira, muyenera kukhala opanda nsapato. Miyendo imayika pang'ono kusiyana ndi mapewa. Tsopano ikani pansi maulendo 8 mpaka 10. Patapita nthawi, kudula masokiti. Wonjezerani kuchuluka kwa nthawi kufika 20.
Ikani kumbuyo. Ndi mapazi athu akugwada pamadzulo, timakakamiza chipinda chozunzira ndikuchikoka kwa masekondi 15. Yesetsani nthawi 10 mu masekondi asanu ndi awiri.
Kuti chikhale chosangalatsa kwambiri kuti muchite masewera olimbitsa thupi, ndibwino kuti muzikhala ndi nyimbo zoimba. Musanayambe kuphunzitsidwa ndi zochitikazi, ndi bwino kufunsa wophunzitsi kapena dokotala. Ndibwino kuti pulogalamu ya maphunziro ndi katswiri wodziwa bwino.