Ngati mukuganiza kuti chilakolako chimabwera pamene mimba ilibe kanthu, ndiye ayi. Chikhumbo chofulumira kudya nthawi zina chimachokera kumutu. Ndipo ngati chikhumbo chotero chikuwoneka kawirikawiri, ndiye mapaundi olemera olemera adzawonekera pomwepo. Chilakolako chosalamulirika chikhoza kuchitika pakudya. Munthuyo akupitiriza kudya, podziwa kuti mimba yayamba kale. Koma n'zovuta kusiya! Pewani chilakolako choyenera ndipo muyenera kukhala ngati cholinga chanu ndicho kuchotsa kulemera kwakukulu ndikuchiletsa kuti musabwerere mtsogolomu.
Aliyense amadziwa kuti kudya kwakukulu kumawoneka pakudya. Tiyerekeze kuti mudayamba kudya mpukutu wa sinamoni kuti mudye chakudya chamadzulo. Posachedwa mudzakhala ndi chizolowezi chovulaza, ndipo kenako thupi lidzafuna zambiri kuposa bun, ndi zina zambiri. Koma ngakhale musanagone adye mizere yosiyana kapena mikate, ndiye chizoloŵezi chodzaza m'mimba musanagone mapewa. Ndipo izi zikupitirira nthawi zonse. Koma ngati kulandiridwa kwapadera kwa mipukutu kunalibe, ndiye kuti mankhwala osokoneza bongo sakanawonekera. Zizoloŵezi zogwira ntchito mosavuta.Koma pali njira yotulukira. Ndikofunika kubwezeretsa zovulaza ndi zothandiza. Zimayambitsa zakudya zomwe zimayambitsa njala. Zimathandizanso kuti azidya kwambiri. Awapatseni. Ngati izi sizingatheke, kenaka m'malo mwake mugwiritse ntchito mankhwalawa ndi othandizira thupi. Zakudya zabwino kwambiri zodyera zakudya, ali ndi thanzi labwino komanso otsika kwambiri. Patapita kanthawi, mudzawona kuti "mumakoka" kuzinthu zatsopanozi. Choncho, m'malo mwazitsamba ndi zipatso ndi masamba obiriwira.
Musadziyese nokha
Chotsani zakudya zomwe mumakonda, koma sizikuyenera kudya. Chotsani iwo popanda chisoni. Bokosi la maswiti amapereka okonda okoma. Izo zidzasiya kukupangitsani inu kukhumba kuti musakumbukire za mapaundi owonjezera. Ndipo musaganize za ndalama zomwe mumagwiritsira ntchito maswiti, chifukwa cholinga chanu ndi chiwerengero chochepa. Musagule ndi kusunga zakudya m'nyumba zomwe sizikulepheretsani kuchepetsa thupi, chifukwa zimakhala zovuta kulimbana ndi chiyeso.
Idyani mtedza
Mukamamwa magalasi awiri a madzi, yambani kudya mtedza: walnuts asanu ndi limodzi, zidutswa makumi asanu ndi ziwiri za mchere ndi zidutswa khumi za amondi. Mwapang'onopang'ono ndi pang'onopang'ono mukutafuna pa iwo. Madzi ndi mtedza pafupifupi nthawi yomweyo amapanga kumverera kwachisomo. Adzakhala ndi inu kwa maola angapo.
Coffee ndi yothandiza kwambiri kuposa zophika
Kuwonongeka kwa thupi kumakhala khofi wakuda. Koma cappuccino ndi latte zili ndi makilogalamu ochepa kusiyana ndi maswiti kapena bala ya chokoleti. Caffeine ikhoza kuthetsa chilakolako kwa kanthawi. Ndipo njira yokonzekera idzasokoneza maganizo anu pa chakudya.
Sambani mano anu pa nthawi
Ngati mukumva kuti mwadya kale mokwanira, pitani mukasakaniza mano anu. Anthu ambiri amasiya kudya mwamsanga atatha kutsuka mano. Mwina izi zimakhala chifukwa chosafuna kutsuka pakamwa kapena kutsuka mano nthawi yachiwiri, ngati palibe mphamvu yothetsera kuyesedwa kudya chinthu chokoma kwambiri.
Dzidodometse nokha
Ngati pali chilakolako champhamvu chopangira chotupitsa chaching'ono pambuyo pa maola awiri, ndiye ichi si njala yeniyeni. Kugonjetsa koteroko kumatenga pafupi mphindi khumi. Kuti muiwale za iwo, muyenera kukumbukira chinthu chosangalatsa. Mukhoza kumvetsera nyimbo kapena kupita kumayenda. Ndipo mukhoza kungoyang'ana ntchito yosangalatsa. Iyi ndiyo njira yabwino komanso yotsimikizirika yoletsa chilakolako kapena kuchepetsa. Samalani anthu achidwi. Mudzazindikira kuti alibe kulemera kwakukulu komanso, kunenepa, kunenepa kwambiri.
Kulongosola kuli kosavuta. Pambuyo pake, kulakalaka njala kumabadwira m'mutu mwathu. Palibe chochita ndi zosowa zenizeni za thupi. Ndipo anthu awa ali ndi mitu yawo ndi maganizo ena. Za chakudya, amakumbukira kokha pamene mimba imakhala yopanda kanthu. Nthawi zina anthu achidwi amatha kuiwala chakudya cha maola angapo patsiku. Izi siziri zolondola kwathunthu. Komabe, pochita bizinesi yosangalatsa, chilakolako cha mbale zokhudzana ndi calorie chikufooketsa.
Dzichepetseni nokha
Musati muzisiye kwathunthu zomwe zikugulitsidwa. Mwazing'ono, amaloledwa kuti adzichepetse. Pakapita nthawi, chilakolako chodya chakudya chovulaza chidzatha. Koma mpaka pamenepo musakhale wolimba kwambiri. Zotsatira zikhoza kutsutsana kwathunthu.
Imwani madzi ambiri
Madzi, kudzaza m'mimba, amathandiza kuiwala chakudya, koma osati kwa nthawi yayitali. Koma ngati mumamwa madzi nthawi zonse, ndiye kuti simudzavutika ndi chilakolako chadzidzidzi komanso zotsatira zake zoipa.
Onetsetsani njira
Kudya mwadzidzidzi nthawi zambiri kumakhala chifukwa cha kutopa. Anthu amatha kugwira ntchito yowonjezera nthawi. Ndipotu amapereka tulo komanso zosangalatsa zawo komanso amalumikizana ndi anthu awo apamtima. Chizoloŵezi cha tsiku ndi tsiku chiyenera kukhazikitsidwa m'njira yoti pakhale nthawi yokwanira pa ntchito komanso kudya.
Matenda a zitsamba
Ngati njirazi zothetsa chilakolako chanu sichikuthandizani, ndiye kuti kapu ya timbewu kapena tiyi maswiti awiri amathandiza, koma kenanso.