Monga tanena kale, mapuloteni ndi mapuloteni omwe amagawanika ndikulowa m'magazi. Zimathandizira kupanga kupanga mphamvu, motero zimathandiza kuchepetsa thupi ndi kulimbitsa minofu. Zimadziwika kuti thupi la munthu limafunikira mapuloteni tsiku ndi tsiku ndipo ndalama zake siziyenera kukhala zosakwana 2.5 magalamu pa kilogalamu ya kulemera kwaumunthu. Choncho, tinganene kuti izi sizowononga, koma ndi zothandiza.
Ntchito ya mapuloteni m'thupi
Ndi bwino kulingalira kuti kuchuluka kwa mapuloteni ofunikira kuti thupi lizilamuliridwa moyenera komanso ngati paliponse, kumwa mopitirira muyeso kungakhale kovulaza. Choyamba, zambiri zimakhudza kwambiri ntchito ya mtima, impso ndi matumbo. Munthu akhoza kukhala ndi kudzimbidwa. Kuwonjezera pa chiwindi, kuchuluka kwa mapuloteni sikusokoneza chikhalidwe chake mwa njira iliyonse, kupatula kuti chiwerengero cha shuga m'thupi chikhoza kuwonjezeka pang'ono. Koma zonsezi ziribe vuto lililonse, ngati tikuyesa kugwiritsa ntchito ntchitoyi.
Musanayambe kudya mapuloteni, ndi bwino kuganizira kuti sizimakhudza kuchuluka kwa minofu. Ndi chithandizo chake n'zosatheka kumanga misa. Kupatulapo, kuyanjana mosagwirizana ndi maphunziro ozolowereka, abwino. Iye sali wokonzera kukula kwa minofu, koma wothandizira pa maphunziro.
Mapuloteni kwa amayi
Onse awiri kwa abambo ndi abambo, amapiranso chimodzimodzi. Pakalipano, zakudya zambiri zapuloteni zapangidwa kuti zikhale zolemetsa, ndipo zogwirizana ndi zochitika zakuthupi - zimalimbitsa minofu ndikupanga maonekedwe abwino thupi.
Ngati muyandikira kugwiritsa ntchito mapuloteni oyezedwa, zidzakuthandizani. Kutengeka kwambiri pa masewera olimbitsa thupi sikulandiridwa, kotero samalani.
Pali maphunziro ambiri amakono omwe amasintha kwambiri maonekedwe a mapuloteni. Asayansi amakhulupirira kuti zimathandiza thupi: zimatha kulepheretsa kukula kwa matenda a mitsempha, kuchepetsa mafuta a kolesterol ndipo zingathenso kuchepetsa khansa ya amayi.
Ndiyeneranso kuzindikira kuti mapuloteni ndi ofunika makamaka kwa amayi panthawi yopuma. Zonse chifukwa amachulukitsa mlingo wa estrogen, umene uli wofunika kwambiri kwa thupi, koma pa msinkhu uwu sungapangidwe mokwanira.
Kutaya mapuloteni kwa chiwindi
Tiyenera kuzindikira nthawi yomweyo kuti izi ndi nthano. Mapuloteni sangakhale ovulaza thupi la munthu, kupatula kuti lisanagwiritsidwe ntchito iye anali ndi mtundu wina wa matenda. Mpaka pano, palibe umboni uliwonse wa zotsatira zake zoipa pa thupi. M'malo mwake, panthawi yolandira mapuloteni ndi kuphunzitsa nthawi zonse, mphamvu ndi chipiriro cha munthu zimakula kwambiri, ndipo kusintha kwa ntchito za ziwalo sikunayambe.
Monga momwe mukuonera, mapuloteni sakhala ovulaza thupi la munthu, koma, monga chinthu chilichonse, amafunikira njira yochepetsera. Choncho, muzitenga zokha panthawi yophunzitsidwa ndipo m'mawa muwerengedwe la 2.5 magalamu pa kilogalamu yolemera.