Tiyeni tiwone, vuto ndi chiyani? Amayi amathera maholide awo a chilimwe poyembekeza mwanayo, ndipo akuyembekezera kubadwa kwake.
Mwachitsanzo, chifukwa cha kusintha kwa mahomoni, mahomoni ambiri tsopano akupangidwa m'thupi lomwe limagwiritsidwa ntchito popanga "dzuwa" la melanin, ndipo khungu la mayi woyembekezera limakhala lophimbidwa ndi kutentha kwa dzuwa. Komabe, mwatsoka, osati nthawi zonse mofanana, ndipo chifukwa cha izi pamaso ndi thupi zimawonekera osati zokongoletsera zokongola - mawanga opangidwa ndi mazira (madokotala amawatcha kuti chloasma). Amadzuka motsogoleredwa ndi ultraviolet, ndipo ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe amayi amtsogolo ayenera kutetezera ku dzuwa lowala ndipo onetsetsani kuti amagwiritsa ntchito kuwala kwa dzuwa ndi chinthu chosacheperapo kuposa 5. Koma kukamenyana ndi mawanga a mimba pa nthawi yomwe ali ndi pakati n'kopanda phindu, chifukwa pamene ali m'kati mwa thupi " matenda ", chloasma ikhoza kuwonekera kachiwiri. Koma pambuyo pa kubadwa kwa mwanayo, nthawi zambiri kumapita paokha.
Kwa amayi amtsogolo, njira yothetsera mavuto ambiri a chilimwe akusambira. Madzi amatsitsimutsa, amachepetsa, amachepetsa kutupa, amachepetsa mphutsi m'mitsempha, amachititsa minofu kutsekemera kwambiri ndikutsitsimutsa msana. Ngati dokotala sakusamala, pitani pa tchuthi pamadzi - mafunde a mchere adzaza thupi ndi mchere. Ndipo mumzindawu alowetsa padziwe la masewera apadera a amayi apakati.
Pangani madzi nthawi yaitali!
Vuto lina la chilimwe - ludzu nthawi zonse - ndilolinso lopanda kutentha, koma kwa amayi "pamalo" simabwere chifukwa cha kutentha. Pamene mwana wam'tsogolo akukula, mayi ake amafunika madzi ambiri, chifukwa ndiyomwe muyenera kupereka placenta, kubweretsanso kuchuluka kwa amniotic madzi ndi magazi omwe amazungulira m'thupi. Pamodzi ndi kuwonjezeka kwa madzi, chimtolo pa impso, makamaka, chikuwonjezeka.
Mu miyezi yotsiriza ya kuyembekezera, ndipo monga zotsatira, pakhoza kukhala kutupa. Zikatero, mayi woyembekezera amamva kupweteka ndi kupweteka m'manja ndi mapazi, ndipo kuvala nsapato zowakomera, mphete kapena zibangili zimakhala zovuta kwambiri. Nthawi zina kutupa kumawonekera pa nkhope: mwachitsanzo, mwa mawonekedwe a "matumba" pansi pa maso kapena m'mawa kutsika pamasaya. Ngati, kuwonjezera apo, thupi silisowa mchere kapena mavitamini (amati, calcium yamtengo wapatali kapena ma vitamini B), nthawi zina amai akhoza kukhala ndi zipsinjo m'mapazi ake - izi zimachitika makamaka usiku.
Njira yoyamba yolimbana ndi kutupa, yomwe imangobwera m'malingaliro, ndiyo kumwa mochepa. Koma zonse sizili zophweka, chifukwa kudziletsa nokha kumwera kutentha - kumatanthawuza kuyambitsa kutaya thupi, kusatetezeka kwa mwana wamtsogolo. Kuti muchepetse kutupa, ndikofunika kwambiri kuti musinthe mndandanda wanu.
Pewani trio zovulaza : mchere, zophika ndi kusuta. Zakudya izi zimangowonjezera ludzu komanso zimapangitsa kuti thupi lanu likhale lolemera kwambiri. Idyani ndiwo zamasamba ndi zipatso - malangizo awa wosatha ndi othandiza polimbana ndi edema. Zamasamba ndi zipatso zidzathandiza kuchepetsa kusinthanitsa kwa salt ndi mchere mu thupi, koma panthawi imodzimodziyo kumathandiza ntchito ya m'mimba. Tsopano inu mudzakhala makamaka othandiza wakuda currant, udzu winawake, parsley. Komabe, monga nthawi zina, nkofunika kuti muyang'ane mlingowo kuti musayambe matenda a m'mimba kapena zovuta.
Momwe mungamamwe kwa mayi wam'tsogolo ndi nkhani yaumwini. Chilichonse chimadalira zosowa za mkazi aliyense, koma pafupifupi thupi lanu liyenera kulandira pafupifupi 1.5 malita a madzi tsiku ndi tsiku, ndi kutentha ndi masiku ena. Mtengowu sumaphatikizapo madzi, tiyi kapena timadziti, komanso supu, masamba ndi zipatso. Zolinga m'nyengo ya chilimwe pakuyembekeza mwanayo akudutsa mwamsanga, ndipo mulibe nthawi yoyang'ana mmbuyo - monga muli m'manja mwanu ali kale akugona.
Yesetsani kuti musadzipatse madzi , koma kuti musankhe zakumwa zabwino. Imwani madzi opangira madzi opanda mpweya (sizingowononga ludzu lanu, limaperekanso thupi ndi mchere wamchere), tiyi wobiriwira, mchiuno, jeremani. Koma zowonjezera timadziti, zokometsera zokoma ndi soda ndibwino kuchepetsa - pambuyo pake mutha kumwa zakumwa zambiri. Malangizo omwewo akugwiritsidwa ntchito kwa tiyi wakuda ndi khofi - ngati simungathe kulingalira tsiku lanu popanda kumwa zakumwazi, muzimwa mowa mwauchidakwa ndi kuchepetsa mkaka.
Funsani dokotala wanu ndikunyamulira zitsamba zomwe zimatulutsa madzi ambiri m'thupi: mwachitsanzo, masamba a cowberry ndi birch, bearberry. Popeza kutupa ndi chizindikiro cha kusokonezeka kwa mkati komwe kungakhudze thanzi la mwana (mwachitsanzo, mavuto a impso), madokotala adzatumiza mayi wamtsogolo kuti akawone. Kuti mudziwe ngati impso zimagwira ntchito bwino, mkaziyo adzafunsidwa kuti awerenge kuchuluka kwake kwa madzi omwe amapeza tsiku lililonse komanso momwe angatayire mu chimbuzi chaching'ono. "Kumeneko" ndi "kuchokera kumeneko" ayenera kukhala ofanana ndi madzi, koma kutentha kwakukulu ndi mkodzo, madzi pang'ono, chifukwa 5-7% ya thupi limataya thukuta.
Kuvala bwino
Mnzanga wapamtima wa edema m'milingo ndi mitsempha ya varicose. Monga momwe zinalili kale, vuto la vutoli ndilofanana ndi kusintha kwa mahomoni, chifukwa chomwe magazi amayamba kukhazikika m'mitsempha ndi kutambasula makoma awo, kusokoneza kayendedwe kake ka magazi. Monga lamulo, mavuto ndi mitsempha. Chakumapeto kwa mimba, amayi ambiri oyembekezera akudandaula kuti miyendo ikutha; makamaka izi zimachitika ndi mitsempha ya varicose. Imani, khulupirirani pa chirichonse, dikirani pang'ono; kapena kulikweza mmwamba, kukokera kunja, ndikukoka phazi kwa iwe, kusakaniza minofu ya ng'ombe (kuyamba ndi zilonda, ndiyeno pang'onopang'ono). Ngati mumakhala nthawi yambiri mumalo amodzi, mutayima kapena mutakhala, muzisangalala nthawi zambiri, muike mapazi anu pamsasa, ndipo usiku ukhale pansi pa tibia cushions.