Mukufuna kuchotsa mapepala kumbali ndikupeza chiuno chochepa?
Zina zotchuka "mbali" zimayang'aniridwa ndi minofu ya m'mimba ya oblique. Amamangirira mbali yam'mwamba ya torso kumbali, kutembenuza, motero, "kuzungulira mzere wake." Ndipo amawonetsanso chiuno chofunikirako.
Pali masewero olimbitsa thupi omwe angakuthandizeni kupanga silhouette yokongola.
Malo oyambira . Mapazi akuphatikizana, manja pa nape, thupi lapamwamba limawongolera ndi kupitirira pang'ono.
Kuchita masewera olimbitsa thupi . Timayendetsa mbali yakumtunda ya thupi pang'onopang'ono kumanja ndi kumanzere. Zofunika! Musatembenuke kapena kubwezeretsanso. 2-3 maulendo 4-8.
Malo oyambira . Kugona kumbuyo kwake, kuika phazi lake lamanja pansi, kuika kumanzere kwake. Dzanja lamanzere liyenera kutambasulidwa kumbali, kanjedza, dzanja lamanja liyenera kuikidwa kumbuyo kwa mutu.
Kuchita masewera olimbitsa thupi . Gwiritsani ntchito occiput kudzanja lamanja, kupsinjika minofu ya m'mimba ndikusuntha chifuwa chake pamagulu kumanzere mpaka paphewa lamanja ligwetse pansi. Pewani pang'ono. Chofunika: chigoba chimachokera panja, nkhono imakankhira pansi. Seti 2-3 ya ma 4-8, kenaka tembenuzirani mbali ina.
Malo oyambira . Kugona kumbuyo kwanu, miyendo yanu imayendayenda, zidendene zanu zimakhala pansi, mukhoza kuyika thaulo kuti muthandizire. Manja onse awiri akukula pambali, pamanja.
Kuchita masewera olimbitsa thupi . Limbikitsani minofu ya m'mimba. Kwezani kumtunda kwa thunthu ndi kusuntha manja anu. Pa nthawi yomweyi masambawo amachoka pansi. Kenako pang'onopang'ono mubwere ku malo oyamba. Chofunika: Mapepala amatsitsidwa. 2-3 njira 4-8, kusintha kwa mbali.
Malo oyambira . Kugona kumbuyo, miyendo ikugwada pamabondo, mapazi - pansi, mukhoza kuika thaulo. Mikono ndi mbali ya mapewa padera ndipo imapitilira kumtunda.
Kuchita masewera olimbitsa thupi . Limbikitsani minofu ya m'mimba ndipo pang'onopang'ono muthe kuchokera kumanzere kapena kumanja. Pa nthawi yomweyi, tambani mkono wofanana nawo padenga. Yang'anani maso a manja anu. Chofunika: Kokani scapula kumsana. Manyowa amatembenuka, nyongolotsi imagwedezeka pansi. 2-3 maulendo 4-8.
Malo oyambira . Kugona kumbuyo, miyendo imayendama pamadzulo ndipo imayikidwa pambali pa mapewa. Zitsulo zimakhala pansi. Manja - kumbuyo kwa mutu, mabala - kutsogolo kwa thupi.
Kuchita masewera olimbitsa thupi . Limbikitsani minofu ya m'mimba ndipo panthawi imodziyo mukulitse scapula ndi mwendo wotsutsana. Tembenuzirani pang'ono chifuwa ndi bondo wina ndi mzake. Pang'onopang'ono bwererani ku malo oyamba. Zitsulozo zimakhalabe zosiyana, bondo limawoneka pamwamba pa nsalu. 2-3 maulendo 4-8, kusintha kwa mbali.
Malo oyambira . Kugona kumbuyo, miyendo imapindika, miyendo ikufanana ndi pansi, mutu umakwezedwa kapena bodza pansi, manja amatambasulidwa kumbali.
Kuchita masewera olimbitsa thupi . Yesetsani kuti mukhudze mbali imodzi ya dzanja limodzi kapena lina lachitsulo kapena chitendene kuchokera kunja. Pa nthawi imodzimodziyo miyendo imayenda pang'ono kumanja. Sungani mapewa anu mmbuyo ndi pansi. 2-3 maulendo 4-8.
Malo oyambira . Ganizirani kumbali, mawondo akugwa, elbow pansi pa phewa. Mbali yakumtunda ya thunthu imayendetsedwa, gulu la rabala latambasula pakati pa manja.
Kuchita masewera olimbitsa thupi . Ponyani mapewa awiri kumbali ya pelvis. Matumbo a mimba ndi matako ndi kukweza m'chiuno - momwe mungathere. Panthawi imodzimodziyo, tambani tepi mmwamba, kuigwedeza pambali. Kenako pang'onopang'ono mubwere ku malo oyamba. Mbali ya kumtunda kwa thunthu ikupita patsogolo. Ndi bwino kuti oyamba ayambe kuchita masewerawa poyamba popanda tepi ndipo ndi dzanja lina kuti apumulire pansi kutsogolo. 2-3 maulendo 4-8, kenaka tembenuzirani ku mbali inayo.