Kuvutika maganizo kwa Postpartum ndi momwe mungapiririre

Kudikira mwana pamene ali ndi mimba sikulumikizana ndi zokondweretsa zokha, koma ndi nkhawa yaikulu. Mayi aliyense wamtsogolo amauza mwana wake maloto ake, momwe moyo wake udzasinthire. Makolo amakonzekera chipinda cha mwana wawo, akubwera ndi zochitika pamodzi ndi zosangalatsa. Koma pamene mphindi yosangalatsa ifika, ndipo mayi ndi mwanayo abwera kuchokera kuchipatala, moyo sakhala wokondwa komanso wosasamala. Amayi nthawi zambiri amakumana ndi vuto monga vuto la postpartum. Sikuti aliyense amadziwa kumene izo zimachokera, yemwe amaziwona nthawi zambiri ndi choti achite ngati ndiwe amene wapita kuti ukhale momwemo. Komabe, vutoli silingayambe.

Zifukwa za Kusokonezeka maganizo

Kuvutika maganizo kwa Postpartum kuli kovuta kuchiza, sikungatengedwe mopepuka. Pambuyo pa kubala, thupi la mayiyo limakhala lopanikizika kwambiri, kusintha kwina kwake ndi kusintha kwa mahomoni kumayambira. Kawirikawiri ndiko kusintha kumeneku kumakhudza maganizo.

Komanso, chifukwa chovutika maganizo chingakhale katundu wambiri. Inde, pokonzekera kukhala mayi, mkazi amadziwa kuti pakubwera kwa mwana, zambiri zidzasintha pamoyo wake. Iye ali wokonzeka kusamalira mwanayo, kusamalira thanzi lake ndi chitukuko. Kawirikawiri, amai amakhulupirira kuti mphamvu ya chikondi ndi chisamaliro zidzamuthandiza mwana kukula kumumvera ndi bata. Komabe, zoterezi sizolondola nthawi zonse. Mwana wosasamala ndi wodwala akhoza kutsogolera amayi, ngati osakhumudwa, ndiye kuti amadziimba mlandu komanso amakhala ndi nkhawa nthawi zonse. Ichi ndicho chifukwa cha vuto la postpartum.

Kuonjezera apo, zina zimakhudza momwe zimakhalira ndi amayi awo - kusagwirizana ndi mwamuna wake kapena achibale awo, kusowa kwa zinthu zina kapena njira zothetsera moyo wabwino, udindo wochuluka, maudindo atsopano, kusowa nthawi kwa iwo eni ndi zosangalatsa. Zonsezi zingayambitse kukhumudwa, ndipo mwina ayi. Pali zidule zosavuta zomwe zingakuthandizeni kusangalala ndi amayi, ndipo osati kukumana ndi malingaliro osasangalatsa.

Kodi mungapewe bwanji kuvutika maganizo?

Kuvutika maganizo kwa Postpartum n'kovuta kufotokozera. Zingakhale za mkazi wokondwa kwambiri kapena osakhala ndi munthu amene ali m'mavuto. Zimadalira mtundu wa mayi wamng'ono, thanzi lake komanso malingaliro ake pa moyo. Komabe, ngakhale chiyembekezo chosawonongeka kwambiri sichitha kutengeka.

1) Musakonzekere za chikhalidwe cha mwanayo ndi khalidwe lake mwana asanabadwe.
Zolinga zosayenera za mwana wanu nthawi zambiri zimayambitsa vuto la postpartum depression. Mwana wanu akhoza kukhala chirichonse, ali ndi ufulu kukhala wosiyana - mutamvera komanso mokondwa, kamodzi kopanda pake komanso osasamala. Konzekerani kuti padzakhala nthawi zovuta mu ubale wanu, koma nthawi zonse padzakhala malo osangalatsa ndi chimwemwe.

2) Tsatirani nokha kwa mwanayo
Amayi achichepere ali ndi ufulu wodalira thandizo kuchokera kwa achibale. Koma mu moyo zonse zimachitika. Kodi mayi wamng'ono ayenera kuchita chiyani, m'banja limene agogo ake amagwira nawo ntchito, ndipo thandizo la namwino pazifukwa zina n'kosatheka? Kokha kuti mupirire nokha. Mwatsoka, amayi ambiri amapezeka atabereka popanda kuthandizidwa mokwanira ndipo salandira thandizo limene akuliwerengera. Chabwino, ngati ziyembekezo zanu ziri zoyenera, ndipo okondedwa anu adzatengapo gawo mwakuleredwa kwa mwanayo. Ngati izi sizichitika, phunzirani kulimbana nokha.

3) Konzani tsiku lanu
Kawirikawiri amayi achichepere amanena kuti alibe nthawi. Komabe, ngati mumvetsetsa, pamapewa awo sizinayenere zopambana, zomwe sizikanatheka kupirira. Mwanayo ali wamng'ono, amagona nthawi zambiri, ndipo amayi anga ali ndi nthawi yoyeretsa, kupita ku sitolo pakhomo, kuphika chakudya chamadzulo. Kuonjezerapo, padzakhala nthawi yotsuka ndi kupuma. Pamene mwanayo akukula, mudzaphunzira kusintha kayendedwe kake ka tsiku kotero kuti zikhale zabwino kwa inu, ndiko kuti, kugona usiku kudzasiyidwa mmbuyo. Mwa njira, kupereka nsembe yopusa chifukwa cha zinyumba sikoyenera. Ngati mwana wanu samagona usiku, ndiye kuti simunagone mokwanira. Yesetsani kupeza nthawi yogona tulo tsiku lonse kuti muthetse kutopa ndi kubwezeretsa mphamvu. Kutopa kumakhudzanso mkhalidwe wachikhalidwe.

4) Musamangoganizira za mwanayo
Chifukwa china chomwe amai amachitira ndi maganizo opsinjika maganizo ndizokhalitsa moyo. Kwa kanthawi iwe ukangokhala mukugwira mwanayo, udzabwezeretsa mphamvu zako, koma miyezi ingapo izi zidzasiya anthu ambiri kuchita. Musati mudzipatse nokha zosangalatsa kupita ku salon madzulo, pamene mwana angathenso kuyang'aniridwa ndi wina pafupi, mukakumana ndi abwenzi ndipo musaiwale kuyenda ndi mwana wochuluka.

Kuvutika maganizo kwa Postpartum ndi matenda aakulu omwe angasokoneze chisangalalo cha kulankhulana ndi mwanayo ndipo zimakhudza mbali zina za moyo. Choncho, pooneka ngati mukuvutika maganizo, musalembere bwino, fufuzani zomwe zinayambitsa vutoli ndikulichotsa. Monga lamulo, kuthandizira panthaŵi yake ndi kukonza maganizo anu, mwanayo adzakuthandizani kuthetsa mavuto.