Nthaŵi ya madzulo kutopa ndi kutopa matenda sayenera kusokonezeka ndi kutopa kosatha, komwe ndiko matenda. Ndikofunika kufotokoza momveka bwino malingaliro awa: kutopa, chifukwa linali tsiku lovuta, komanso nthawi zonse kutopa ndi malaise. Kuyambira m'mawa - vuto lalikulu komanso mkhalidwe wonyezimira. Ndipo m'mawa uliwonse zikuwoneka mmawa womaliza wa moyo.
Kodi mungadziteteze bwanji madzulo atatha tsiku la ntchito kuchotsa kutopa kwa masana, kuthana ndi osasamala ndi zizindikiro za kugwira ntchito mopitirira malire? Kaya chifukwa chotopa ndi chotani, choyamba musakhale pansi patebulo ndikudya. Chakudya chamadzulo chisanachitike, ndi bwino kuti mupumule, muzisangalala komanso mukhale chete. Chifukwa choti chakudya chimadya komanso chimbudzi chimakhala ndi mphamvu zambiri. Ngati "mutaya" chakudya, mumakhala ndi razmorit, mumafuna kugona, ndi madzulo ntchito zapakhomo.
Ndimapereka malangizo angapo, kutsegulira kwake sikungapangitse zoposa 20 - 25 mphindi ndipo zimabweretsa chitsimikizo choonekera.
Kubwerera kunyumba, ugone - ndithudi iwo atopa. Ululu mu miyendo ndi woipa kwambiri chifukwa cha maganizo. Poyandikira nyumbayi, timalota za momwe mungatulutse nsapato zanu mwamsanga, kutaya nsapato, kuyenda opanda nsapato kapena kukwera mumatope . Choncho chitani.
Pambuyo pake, ndibwino kupita kuchimbudzi, koma ngati palibe mphamvu, poyamba mutenge malo osasunthika, kwezani miyendo yanu ndikudalira khoma pazitali. Kupuma kwa mphindi zisanu koteroko kumayambitsa kutuluka kwa magazi. Chotsatira chake, kutopa pamilingo sikudzadutsa pang'ono ndipo mudzamva mpumulo.
Zosamba zosiyana sizidzatenga mphindi zisanu zokha. Zitsamba zimapangitsa kuti magazi aziyenda bwino. Tengani mabeseni awiri: ndi madzi otentha - kutentha kwa pafupifupi 40 ° C ndi madzi ozizira - osapitirira 30 ° C. Sungunulani mapazi anu m'madzi otentha kwa masekondi pang'ono, ndiye_kuzizira. Bwerezani njira iyi 3-4 nthawi.
Ndizotheka kusamba mapazi otentha kuti zikhazikike mapazi. Thirani madzi otentha mu beseni. M'madzi ozizira, onjezerani madzi otentha kuti kutentha kusasinthe. Onjezerani zitsamba zilizonse - chamomile, sage, lavender, valerian. Konzani mankhwala osokoneza bongo motere: Masipuni awiri a zitsamba zouma amathira madzi okwanira lita imodzi, amaumirira osachepera makumi atatu, kukanika ndikuwonjezera madzi ofunda. Kupatsa zitsamba bwino m'mawa, ziyenera kukhala pafupi. Tazik ndi bwino kuika mu bafa, ndiko kuti, mu danga laling'ono, lomwe lidzadzaza ndizitsulo zamitundu iwiri. Kupyolera mu mpweya wa zitsamba zingapo, dongosolo la mitsempha limachepetsa. Kutaya kutopa. Mahatchi amaonekera. Musamamwe osamba ngati muli ndi mitsempha yamagetsi.
Kulema bwino m'milingo yofunda coniferous kusamba: 15 mg ya pini kuchotsa ndi supuni ziwiri za m'nyanja kapena nyanja mchere, kuwonjezera pa beseni yakuya ndi kutentha kwa madigiri 40.
Ngati tsiku limenelo mutopa kwambiri, sambani . M'madzi, onjezerani mchere wa mchere, zokoma zokoma, zosakaniza za zitsamba, zomwe zimakonzedwa mofanana ndi malo osambira.
Ine ndimakonda kusambira ndi Kuwonjezera kwa Bay leaf msuzi. 6-8 masamba a laurel atsanulira madzi ozizira, abweretse ku chithupsa ndikuphika kwa mphindi makumi awiri. Kutsekemera uku kukonzekere pasadakhale, kusungidwa kwa masiku angapo mufiriji, popanda kutaya mankhwala ake. Kulowetsedwa kukhoza kuwonjezeredwa ku kusambira ndi nyanja mchere kapena oonetsera. Kutentha kwa madzi sikuyenera kukwera - madigiri 37-38. Kukhala mmenemo kulimbikitsidwa osati zoposa mphindi zisanu.
Amachotsa mwangwiro minofu yowonongeka yotentha. Ngati mutasankha kugona, musagwiritse ntchito moyo wosiyana. Ngati simukusowa kuchotsa kutopa, komanso kubwezeretsa bwino, ndiye kuti madzi otsiriza ayenera kukhala ozizira. Pambuyo pa kayendedwe ka madzi, pukutani thupi ndi kusamalira thaulo. Sakanizani mapazi anu ndi mafuta oyenda mofewa kuchokera pansi. Khungu lidzakhala lokhazikika kwambiri.
Kulimbana ndi kutopa kungakhale koyenera. Musaiwale za manja anu - ayeneranso kuikidwa pansi pa madzi otentha kapena kuikidwa mu besamba yomweyo monga mapazi anu. Manja pa nthawi ino mukhoza kupukuta mapazi anu kuchokera pa zala zanu kupita ku bondo. Mutatha kumwa mankhwala, perekani kirimu chopatsa thanzi m'manja mwanu. Kotero, mudatuluka mu bafa, mwataya pang'ono ntchito yolemetsa ya moyo.
Tsopano ndi nthawi yopatulira mphindi kuti mupumule minofu ya nkhope. Valani nkhope ndi khosi ndi vitamini maski. Pachifukwa ichi, njira yabwino ndi nkhaka yamagazi kapena mbatata yaiwisi. Ikani gruel pamaso panu, poyamba munkawotcha ndi thaulo lotentha. Onetsetsani kuti mutenge malo osakanikirana ndi miyendo yokweza mmwamba mu chipinda chotsegulira pang'ono. Ngati simugona pansi ndi chigoba, ndiye kuti maonekedwe anu, komanso chifukwa cha umoyo wanu, amangoipira. Padzakhala kutupa pansi pa maso, ndipo nkhope yonse idzaphwanyidwa. Cholinga cha chigoba ichi ndikutulutsa minofu, ndipo izi ndizokwanira kwa mphindi zingapo. Kenaka lizani tsitsi ndi bulashi kapena msuzi. Zochepa, kayendedwe kofananako, kuchokera ku mizu ya tsitsi mpaka kumapeto. Brush ayenera kukhala ndi chilengedwe, chiwombankhanga - ndi matabwa abwino. Chisa cha birch ndi machiritso kwambiri, ndi chofewa ndipo amatha kubwezeretsanso tsitsi.
Njira zamadzi, maski ndi kupuma zinatenga pafupifupi mphindi khumi. Tsopano, yambani kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mutambasula m'chiuno. Khalani pamphepete mwa mpando, yendani miyendo yanu patsogolo, yendani miyendo kwa inu. Manja amakwezedwa mmwamba, mitengo ya kanjedza - yofanana ndi denga, pambali yolunjika ku mzere wa manja. Manja akuyikidwa mmbuyo, ngati ngati mutu. Kutsekemera - kutambasula, pumphunzi - kugulira thupi lonse ku zala zanu, ndikuyesa kumutu.
Ntchitoyi ndi yokwanira kubwereza katatu. Zidzakhala ndi kuthamanga kwakukulu kwa magazi ku minofu ya nthenda.
Ntchito yotsatira ndiyo kutambasula minofu ya khosi, kuti muonetsetse kuti magazi akuyenda mosavuta. Zitha kuchitidwa mwapadera, koma poti mapewa achotsedwa, mutuwo watukulidwa mmwamba, chinsalu chimapitilira patsogolo. Tanthauzo la zochitikazo ndi kuyesa kuyika chifuwa chanu pachifuwa.
Zochita zolizira zomaliza ndizolakalaka mutu kumanja, ndiye kumanzere kumanzere. Ndipo, pochita izo, iwe uyenera kukokera mapewa ako pansi, ndipo usamakweze iwo ku makutu ako. Ndipo tsopano mumamwa zakumwa zovitamini: galasi la madzi, madzi a kiranberi, kulowetsedwa kwa zipatso zouma kapena kudya zipatso zowutsa mudyo. Ndikulangizani kuti muzimwa tiyi ya tiyi yobiriwira. Tiyi ya masamba obiriwira amafunika kuswedwa nthawi yomweyo musanagwiritsidwe ntchito komanso osakanikirana ndi shuga, uchi kapena kupanikizana. Galasi la tiyi wobiriwira bwino kwambiri ndi mankhwala othandiza kwambiri.
Ngati mumakonda tiyi wakuda ndipo mumakonda kumwa hypotension, mumatha kumwa kapu yakuda posakanizidwa koma osati tiyi ndi mandimu ndi supuni ya supuni ya kogogo.
Tsopano mwataya kwathunthu kuchoka kowonjezera tsikulo.
Wolemba: Ksenia Larina Mogwirizana ndi zipangizo: Umoyo wa azimayi