Kupaka minofu
Iyi ndi njira, njira yomwe amagwiritsidwa ntchito polimbana ndi kupsinjika maganizo, nkhawa, kutopa. Zinthu zosiyana ndizo kuti kayendetsedwe kake kakhale kosasangalatsa komanso kofananako, ndipo pitirizani kuyenda mofanana. Kuwonjezera apo, gwiritsani ntchito kayendedwe kofooka ndi mpweya komwe kumapanga mgwirizano ndi zowawa za amayi ndikupumula thupi lopsinjika. Chifukwa cha ichi, maummimba a ubongo amavomerezana ndipo mgwirizano umapangidwa pakati pa kumverera ndi kumverera kwa munthuyo.
Teknolojiyi imapangidwira ndipo imatumikira anthu omwe akuvutika ndi zovuta za m'maganizo ndi zamaganizo ndi zotsatira zake, mwa iwo osasamala, kutopa kwanthawi yaitali, kuvutika maganizo ndi matenda ena. Kuwongolera kwakukulu ndi dongosolo la mitsempha, zomwe zimayambitsa kugwirizanitsa ntchito za maubongo onse a ubongo, zisonkhezero zabwino pa ntchito zofunika monga kuthamanga kwa mtima, kupuma, minofu, etc. Kuwonjezeranso, zimayambitsa malo okhudza ubongo omwe amayankha kwa chitukuko cha otchedwa mahomoni a chimwemwe - endorphins, omwe amakhalanso oletsa kutsutsidwa. Chotsatira chake, thupi limakhala lolimbana kwambiri ndi kupanikizika, ndipo mphamvu zake zowonongeka zimakula.
Ndizotheka kunena kuti njirayi ndi yabwino kwambiri wothandizira mutu, kupweteka kwa matenda komanso matenda ena monga:
- chapamimba chilonda
- matenda oopsa
- angina pectoris
- matenda a shuga
Kufotokozera mwachidule, munganene kuti kupezeka pa masewera olimbitsa thupi kukuthandizani kuti mukwaniritse mtendere wamtendere, kuthetsa zotsatira za nkhawa ya maganizo, mudzamva umphumphu pakati pa thupi ndi mphamvu.
Kutsekemera nkhope kumaso. Video
Mwinamwake mwamva kuti kusamba kwa nkhope kukuthandizani kuthetseratu kutengera makwinya? Izi ndi zoona, chifukwa njirayi imakhala ndi zotsatira zowonjezera minofu komanso pambuyo potikita minofu, kumverera kwa kukweza ndi kumangiriza kumamveka. Njira imeneyi imagwiritsidwa ntchito mu njira za SPA, chifukwa chifukwa chake, zigawo zikuluzikulu za zodzoladzola zili bwino.
Ndikufuna kutchula mtundu wina wa masewera ozunguza ubongo wotchedwa "Spanish". Njira yothandizira minofu ndi yofewa komanso yofewa. Pali zosavomerezeka zochitika za ululu, kupweteka kwa minofu ndi kupopera. Kutalika ndi mphindi 60 ndipo panthawiyi sayenera kubwerezedwa. Kuchulukitsa kumachitika mwa mawonekedwe a kusinkhasinkha, kumverera kumagwirizana kwambiri, komanso kuyenda molondola kwa mbuye.
Kufotokozera mwachidule zomwe zili pamwambapa, ndikufuna ndikudziwe kuti mtundu uwu wa misala umalimbikitsidwa kwa anthu omwe amakhala ovuta kupsinjika, kuvutika maganizo ndi matenda ena. Sizingakhale zodabwitsa kuyendera katswiri kwa anthu omwe ali ndi vuto la kugona, matenda a m'mimba, zilonda zamimba, matenda a khungu, angina pectoris. Ndipo pamene tikukumbukira, panthawiyi, endorphins amapangidwa, zomwe zikutanthauza kuti ndibwino kuti minofu ikhale yopanda mphamvu kwa aliyense popanda kupatulapo!