Vuto la kugona tulo ndilo limodzi la amayi omwe akukambirana mobwerezabwereza. "Sagona tulo!" - mayi akudandaula. Ndipotu mwana wake amagona, monga ana onse, 16-17, kapena maola 20 pa tsiku. Koma amachita izi "mopanda pake" kuchokera kumalo a munthu wamkulu, motero amakhala osasinthasintha komanso osasamala kuti maganizowo ndi osiyana - mwana samagona! Mwachiwonekere, funso lofunika sikuti mwanayo amagona bwanji, koma bwanji ndi nthawi yanji.
Mu nyimbo yake
Mwanayo amabadwa ali ndi nyimbo yosasinthidwa tsiku ndi tsiku. Ngakhale m'mimba mwa amayi ake, iye anali kutsutsana ndi amayi ake: iye anagona pamene anali maso, ndipo anayamba kugwedezeka mwamsanga pamene amayi ake anali pafupi kuti apumule pang'ono. Mwana wakhanda amagona nthawi zambiri, koma kawirikawiri amatha mphindi 90 mzere.
Pafupifupi nthawi zambiri amakhala ndi vuto la kugona. Chifukwa chake, kugona kumagwera zibambo ndi amayi.
Pakati pa masabata awiri mpaka asanu ndi atatu, maola ola limodzi amawonekera, omwe amakhala osasunthika mpaka pafupifupi miyezi itatu. Koma mwinamwake muyenera kuyembekezera kugona tulo usiku wonse: mmodzi mwa ana khumi ali ndi zaka khumi akhoza kugona usiku wonse, ndipo ena 10% sadziwa izi mpaka chaka.
Ali ndi zaka zapakati pa 1 mpaka 5, ana amagona pafupipafupi maola 12 pa tsiku, ndiye chiwerengerochi chicheperachepera khumi. Komabe, dziwani kuti deta yoperekedwa ndiyiyi miyambo. Pakalipano, mwana aliyense ali payekha, choncho mwina mwana wanu sayenera kupuma monga momwe tawonera patebulo lino. Kapena, m'malo mwake, iye ndi "ogona", ndipo alibe nthawi "yogona".
Chikhalidwe chokhazikika cha circadian chimapangidwa kuzungulira zaka zazaka ziwiri, ndipo kwa makolo uwu ndi mpumulo waukulu. Koma pa nthawi yomweyi ndi nthawi yomwe ana ayamba "kukwanira" nthawi yaitali, amafunika nthawi yochuluka kuti agone.
Maloto osiyana
Maloto aang'ono si uniform. Monga mukudziwira, pali mitundu iwiri ya tulo: kugona "mwamsanga" ndi maloto komanso kugona "pang'onopang'ono" popanda maloto. Komabe, kwa makanda, mtundu woyamba wa tulo umakhalapo - iwo sanayambe kupanga mawotchi apakati. Pa "kugona" kotereku, pangakhale kayendedwe kakang'ono kameneka, magrimaces ochepa, okometsera, kumwetulira. Izi siziri chifukwa chodandaula, komabe, tilankhulane ndi ana aang'ono ngati kusokonezeka kumakhala kosatha.
Munthu wamkulu pamaloto amawona maloto. Ndipo mwanayo? Inde, komanso amalota chinachake. Komanso, chiwerengero cha maloto omwe amachezera mwanayo, chikanakhala chokwanira kwa anthu akuluakulu angapo! Asayansi asonyeza kuti pakadutsa masabata 25-30 a mimba, mwana wosabadwayo ali ndi maloto, omwe panthawi imeneyo amawona pafupifupi nthawi zonse. Atabadwa, gawo la "kugona msanga" ndi maloto lachepetsedwa kufika 60%. Chomwe chimamuwona mwanayo, chifukwa chake pali maloto ndi udindo wa maloto pa chitukuko cha mwana, sichinafikepo molondola. Akatswiri ena amakhulupirira kuti maloto a mwana ndi ofanana ndi kanema, koma "pawindo" amasonyeza mtundu wina wa chidziwitso cha majini kusunga. Chifukwa chiyani? Kuti ukhale wopita patsogolo, ubongo uyenera kugwira ntchito, kuphunzitsa, ndipo apa umadzilemetsa motere. Izi zimathandizanso kuti mwanayo aziganiza komanso kuganiza. Kwa akuluakulu, komabe, maloto ndi osiyana: maloto amayenera kukonzekera ndikugwiritsanso ntchito malingaliro omwe adakonzedwa tsikuli. Ndili ndi zaka, chiwerengero cha "mwamsanga" chimagona mwa mwana ndipo patatha pafupifupi miyezi 8, monga akulu, 20-25% pa nthawi yonse yogona.
Koma kupanda ungwiro kwa mawonekedwe a mkati mwawo ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe ana amakhanda amagona pang'ono. Chifukwa china ndi njala. Ana amadya mbali zing'onozing'ono ndikudzuka ndi njala, mosasamala kanthu kuti tsikulo liri pabwalo kapena usiku. Komabe, m'miyezi itatu yoyambirira, mwanayo ayamba kusintha ndondomeko yake ya tulo ku ulamuliro wa mayi, ndipo ngakhale atagona pang'ono, atangobereka, amakhala ndi "maola ochepa" masana, ndipo patatha miyezi itatu amatha kugona usana wa masiku atatu. Mu miyezi yoyamba ya moyo wa mwanayo, ntchito ya mayi ndi kumudyetsa iye, msiyeni iye ayambirenso mpweya ndikumugonekanso.
Pamodzi kapena padera?
Ndikofunika kwambiri usiku. Ngakhale ali ndi miyezi itatu, mwana wosabadwa amagona usiku wonse. Choncho, ndikofunika usiku kuti apange zinthu zina zomwe sizilola mwanayo kuti adzuke motsimikizika. Musasewere nawo, musatseke kuwala. Pali chinthu chimodzi chofunika kwambiri: mwanayo amafunika kuphunzitsidwa kugona, kuti adziwe kuti usiku aliyense ali mtulo. Miyezi iwiri yoyambirira ya moyo wake adakali ololedwa kulola mwana kugona pamene akudyetsa kapena akudwala. Komabe, kuyambira zaka zapakati pa miyezi 2-3, m'pofunikira kuyamba kuyambitsa mwambo wokonzekera bedi.
Kulankhula za tulo, n'kosatheka kuti tisakhudze pa chinthu chimodzi - maloto okhudzana ndi makolo ndi mwana. Pali zifukwa ziwiri zosiyana zotsutsana: ena amakhulupirira kuti mwana sayenera kugona ndi makolo ake, ena amanena kuti tulo tomwe timakhala tcheru timakhala ngati mwana atagona pafupi ndi mayi. Otsatira malingaliro onsewa adzapeza zifukwa zokwanira poteteza maganizo awo omwe. Komabe, chisankho chomwe mwanayo ayenera kugona, mwinamwake, makolo okhawo amatenga. Zoonadi, nthawi yabwino ndi pamene mwana wagona tulo mu chifuwa chake. Yesani ndipo mum'phunzitsanso izi. Kuwala mu chipindamo, tembenuzani nyimbo zofewa kapena kuyendetsa tepi yamamimba, imuimbireni iye phokoso lamtendere. Zonsezi zidzakhala mwambo umene ungathandize mwana kugona.
Kusokoneza maloto a ana
Kuleza mtima pang'ono, ndipo pamapeto pake mwanayo adzichepetsa kuti agone. Koma ngati mwanayo akufuula, musasiye kulira popanda yankho. Mwanayo ndi wamng'ono kwambiri kuti asamvetse chifukwa chake Amayi amanyalanyaza maitanidwe ake. Komanso, thandizo la amayi anga nthawi zambiri limafunika!
M'miyezi yoyamba ya moyo, mavuto okhudza kugona nthawi zambiri amagwirizana ndi njala yofulumira, zomwe zikutanthauza kuti mwanayo ayenera kudyetsedwa.
Mpaka miyezi itatu, chifukwa cha kugona tulo usiku kungakhale matumbo a m'mimba omwe amagwirizana ndi kusakhazikika kwa thirakiti la m'mimba. Kawirikawiri ululu wa m'mimba umawoneka ali ndi zaka ziwiri ndikumapeto kwa masiku 100. Pa theka la ana omwe ali ndi colic kusinthako kumafika miyezi iwiri, ndipo pa colic ena adzakhala mpaka miyezi 4-5. Ana omwe ali podyetsa, sangakhale oyenera zakudya zosakaniza. Mulimonsemo, yang'anani chomwe chimayambitsa kufuula ndi kuthana ndi vutoli chidzathandizira dokotala wa ana, yemwe amapereka mankhwala omwe amachepetsa kuvutika kwa mwanayo.
Pakuyambitsa chakudya chokwanira, matenda otupa otha kugona angayambidwe ndi zakudya zowonjezera zakudya zina, makamaka zakudya zamchere, zamchere, tomato, zipatso za citrus. Komabe, ngakhale msinkhu wakale nkhaniyi ikhoza kukhala yothandiza ngati mayi samatsatira chakudya. Ngati mutapatula zofooka, kugona kumakhala kozolowereka patatha masiku angapo.
Kuyambira pa miyezi isanu ndi iwiri mpaka zisanu ndi ziwiri, chifukwa cha kugona tulo usiku kungakhale ndikuphulika mano. Kupweteka kumakhala kokwanira, ndipo mwana amene wagona bwino asanamuke kangapo usiku. Thandizo pa nkhani iyi ndilo likhoza kuchepetsa matendawa, omwe adokotala amavomereza.
Amayi ambiri amapumpha pa mwana aliyense wofooka. Komabe, nthawi ya tulo, mwana nthawi zambiri amamveka phokoso losiyana, mwachitsanzo, amamveka pamene akuchoka ku gawo limodzi la tulo. Komabe, ngati usiku umadzuka kukhala wokhazikika, ndiye choyamba, muyenera kuonetsetsa kuti palibe vuto lachipatala la chisokonezo. Dokotala ayenera kufufuza bwinobwino mwanayo kuti athetse matenda ofala.
Ndipo usiku kudzutsidwa kungagwirizane ndi kuti mwanayo akungofunikira chidwi chanu. Nthawi zina mwana amayenera kumverera kukhalapo kwanu m'chipinda, kumva mawu anu. Ndikwanira kuyandikira mwanayo, kuwukwapula, kulitenga ndi dzanja. Mu mwana wa miyezi isanu ndi umodzi, nkofunikira kutsatira mwambo wa kugona. Mwambo umenewu udzasewera m'manja mwa mtsogolo, miyezi pa 9-10, pamene mavuto a mtundu wosiyana kwambiri awoneka - mwanayo ndi ovuta kuugona. Pa msinkhu uwu mwanayo akuyamba kuzindikira zomwe zikuchitika, ndipo kumagona kwa iye ndikofanana ndi kupatukana, kotero kugona tulo kungakhale njira yayitali kwambiri. Ndizomveka kuti mupange gawo la chigonere chimene mumakonda kwambiri, chomwe chidzamupangitsa kukhala wotetezeka. Pa msinkhu uno, mwanayo akumvera kale zomwe zikuchitika kuzungulira iye, makamaka, zomwe zili m'banja. Pakalipano, kusowa tulo kungayambidwe ndi zolakwitsa polera mwana, pamene makolo okhaokha amapanga zinthu zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta za kugona.
Mu chaka pafupifupi 5% a ana amayamba kukwatira m'maloto. Pankhaniyi, muyenera kuwona dokotala ndikuonetsetsa kuti palibe kuwonjezeka kwa mataniyoni ndi adenoids. Nthawi zambiri adenoids nthawi zonse imatha kuphimba mlengalenga ndipo ikhoza kubweretsa mpweya. Kupuma kwakanthawi kumaima mu loto kumapumula usiku ndikusabereka, ndipo nthawi zambiri kumaphatikizapo kuwonjezeka thukuta, enuresis, mantha a usiku ndi zoopsa.
Zoopsya zingathe kuoneka mwa mwanayo "monga choncho," chifukwa palibe chifukwa chomveka. Kawirikawiri izi zimachitika ali ndi zaka 2 ndipo zimagwirizanitsidwa ndi zenizeni za chitukuko cha maganizo pa gawo ili la moyo. Mawonetseredwewa sayenera kuyambitsa makolo kuopa, chifukwa ana omwe sanayambepo ndi maloto kapena, makamaka, amadera nkhawa tulo, ndizosiyana ndi malamulo. Zowopsya usiku ndi zopweteketsa, kuwuka kwadzidzidzi ndi tulo tomwe sitima tulo zonse zimasonyeza kusokonezeka kwa mwana wamkati, kotero nthawi zonse muyenera kupeza chifukwa cha izi. Kuti mumvetsetse thandizo limeneli ana a psychologist.
Kodi mungatani kuti mwanayo agone bwino?
Kuti mupeze kugona kwathunthu kwa mwana wa chaka choyamba cha moyo, muyenera kutsatira malamulo awa.
• Musamadzutse mwanayo, ngakhale ngati nthawi yake idyidyetsa - chifukwa chake mukuphwanya nthawi yake.
• Musanayike mwanayo, onetsetsani kuti wadzaza.
• Kudyetsa usiku kuyenera kukhala chete ndi kukhazikika, kuwala kuyenera kukhala kovuta, ndipo kuyankhulana kwanu ndi mwanayo sikung'ono.
Kugona kwa ana a tsiku ndi tsiku sizomwe zilili chifukwa cha mamembala kuti aziyendayenda panyumbamo ndikusiya TV kapena wailesi. Kuzoloŵera kugona muchete kwathunthu, mwanayo amadzuka kuchokera kumtunda uliwonse. Poyambirira inu mumaphunzira mwana kugona pansi phokoso lachizolowezi la nyumbayo, zidzakhala zosavuta kwa inu m'tsogolomu.
• Ngati n'kotheka, mudakali miyezi 10-12 ndi bwino kusiya usiku kudyetsa. Kuti muchite izi, muyenera kuyesetsa kulimbika mtima ndikupirira zozizwitsa usiku kwa sabata: mwanayo, asanalandire zomwe akufuna, amachepetsa mkati mwa theka la ora, ndikulowa mu ufumu watsopano popanda chovuta.
• Patsiku, kudyetsa sikuyenera kukhumudwitsa, koma kusangalala: masewera ndi maimba oyamwitsa, nyimbo zosangalatsa ndi kuseka, kuwala kwa dzuwa kumalandiridwa.
• Musathamangire kwa mwanayo pazitsamba zoyamba: mwinamwake iye amangowona maloto.
• Ikani mwanayo kugona nthawi yomweyo. Izi zikhazikitsa nthawi yake mkati kuti igwire popanda kugwira ntchito.
• Musalole kuti mwana wakula msinkhu - ayenera kugwirizanitsa ndi tulo. Mwanayo atangomva kuti akuyimirira, ndiye kuti ndi bwino kudzipangira yekha chitetezo chake: kwezani mbali zonse za bedi, chotsani zonyamula zofewa ndi zamatenda kuchokera pamenepo ndikuyang'anitsitsa.
• Pafupi ndi msinkhu wa mwana wa chaka chimodzi, yang'anani mwambo wa kugona, ukhale gawo la chidole chomwe mwana wako amakonda, chomwe chidzakhala nthawi zonse ndi iye pabedi ndipo azikhala wodekha ndi chidaliro.
Kawirikawiri zonsezi ndizokwanira kuthana ndi mavuto ambiri a kugona kwa ana. Komabe, ngati kuphwanya kumawonetsedwa kwapitirira mwezi umodzi, ndi bwino kupeza thandizo la akatswiri. Chithandizo cha panthaŵi yake chidzakhala chosavuta komanso mofulumira kuposa kugonjetsa dziko losanyalanyazidwa.