Zakudya zabwino kwa ana osapitirira zaka zitatu zakhala zosiyana kwambiri ndi kudyetsa pa chaka choyamba cha moyo. Pazaka zino, ana ambiri adadula mano okwanira ndipo amayamba kudya okhaokha, kubwereza zochita za akuluakulu, kumawonjezera mphamvu ya kugaya, kumawonjezera mphamvu ya m'mimba. Mwanayo amadziwa kale kusiyanitsa pakati pa mbale ndi zakudya, amakumbukira kukoma kwawo ndi zina zotero. Pamene mukudyetsa ana, m'pofunikira kusamalira zonsezi. Kudya kwa mwana wokhala ndi msinkhu kumakhala ngati chakudya cha munthu wamkulu, koma ndi mofulumira kwambiri kuti akayike pa tebulo wamba.
Pakatikati pa chaka chachiwiri cha moyo, chiwerengero cha chakudya pa tsiku chimafanana ndikumapeto kwa chaka choyamba, ndiko kuti, kasanu. Izi ndizofunikira kwambiri kuti afooketse ana omwe alibe njala. Ana ambiri omwe ali ndi thanzi labwino pansi pa zaka zitatu, kawirikawiri pambuyo pa chaka cha moyo, amakana zakudya zisanu pa tsiku ndikusintha ku chakudya chamodzi patsiku, ndi maola anayi. Kaya mwana ali ndi zakudya zotani, chinthu chofunika kwambiri ndicho kusunga ndendende - kumakhala koyenera kuti adye chakudya komanso kuti akule bwino. Zakudya zamadzimadzi ndi zamatenda zophimbidwa zimalowetsedwa ndi zowonjezereka. Atumikireni ndi supuni. Kugwiritsira ntchito pacifier pa msinkhu uwu n'kovulaza, popeza mwana akhoza kuyesedwa kutenga chakudya chamadzi.
Zomwe zimayenera kudyetsa mwana chaka ndi chaka ndizosiyana komanso zomwe zimayambitsa kudya. Ndizothandiza kwambiri kuphatikiza mitundu ya zamasamba kuchokera ku ndiwo zamasamba, zipatso, mazira ndi nyama, mkaka, tchizi, mafuta ndi tirigu ndi kanyumba tchizi. Chinthu chachikulu mwa zakudya za mwana pambuyo pa chaka ndi zomwe zili ndi zakudya zambiri zokhudzana ndi nyama: mazira, nsomba, nkhuku, nyama, mkaka ndi mkaka. Zipatso, masamba, mkate, nyama, mbatata, shuga, ana a mkaka ayenera kulandira tsiku lililonse. Tchizi, tchizi, mazira, tirigu, kirimu wowawasa, nsomba, amaperekedwa kangapo pamlungu pamlingo wa mlungu uliwonse.
Mtengo wa tsiku ndi tsiku wa ana kwa chaka chimodzi ndi theka ndi pafupifupi 1200 magalamu kuchokera pa limodzi ndi theka kufika pa awiri - 1300 magalamu, ndi ana osapitirira zaka zitatu - pafupifupi 1500 magalamu, mwachitsanzo, pa chakudya chimodzi ndi zakudya zisanu ndi limodzi pa tsiku ndi theka - kuyambira 240 mpaka 250 magalamu ndi zakudya zinayi pa tsiku kuyambira 1.5 mpaka zaka ziwiri - pafupifupi 300 magalamu, ndipo lachitatu - 350-370 magalamu.
Panthawiyi mwanayo wayamba kale kupita kumayi oyamwitsa. Musanapite ku sukulu ya feteleza mwanayo sayenera kudyetsedwa, chifukwa modyeramo ziweto adzadya chakudya cham'mawa. Pa msinkhu uwu, ana amafunika kuti azizoloŵera ku boma lachikulire. Pali mwana wapansi pamsana wa tebulo laling'ono ndipo kale popanda thandizo la ena, monga modyeramo ziweto. Kuti mwanayo asasokonezedwe, ayenera kuyang'aniridwa nthawi zonse panthawi ya chakudya. Kumbukirani, akuyenera kukumbukiridwa kuti amadya mosamala, sadya chakudya ndikugwiritsira ntchito chophimba. Mwanayo ayenera kuthandizidwa kusunga spoon bwino. Kuti mwana asapereke chakudya panthawi ya chakudya, chakudya chiyenera kutanganidwa asanathe. Chakudya chodzikongoletsera chiyenera kukhala chofanana ndi chakudya mu sukulu ya sukulu. Pankhaniyi, mwanayo adya kale zonse zomwe wapatsidwa ndipo sadzakhala ndi njala.
Tsopano tiyeni tiyankhule mwatchutchutchu zokhudzana ndi zakudya, zomwe ziyenera kuti ziphatikizidwe mu zakudya zodyetsa mwana.
Mpaka nthawi imeneyo, mkaka wa zakudya wa mwana unali chigawo chachikulu. Tsopano chizolowezi chake cha tsiku ndi tsiku ndi 500-550 ml. Komanso, musayiwale za zakudya zina za mkaka, monga kirimu wowawasa, kefir, yogurt, tchizi ndi tchizi tchizi. Chizoloŵezi cha tsiku ndi tsiku, mwachitsanzo, kefir - 150-200 ml.
Nkhuku, nyama ndi nsomba zili ndi mapuloteni ambiri a nyama, chotero chamoyo chokula n'chofunika kwambiri. Ayenera kuikidwa tsiku ndi tsiku chakudya cha ana kwa zaka zitatu. Pa nyama zosiyanasiyana, makondomu amaperekedwa kwa nkhumba, yowirira nyama ndi nyama yamphongo. Koma nkhuku ndi bwino kuwonjezera nkhuku zoyera ndi nkhuku. Nsomba ndi zofunika kuti mutumikire wathanzi, mwachitsanzo, pike nsomba, hake, cod.
Mwana wamwamuna wazaka ziwiri akhoza kutumikiridwa 1-2 pa sabata ndi soseji yophika, mkaka wa mkaka, wopangidwira makamaka chakudya cha ana. Ndikufuna kuwona kuti zakudya zokometsera zokometsera, zokazinga ndi kusuta zimakhala zovulaza kwa mwana wa m'badwo uno. Mofananamo, ndizovuta kwa mwana wokoma, makamaka chokoleti, mikate ndi mikate. Ngakhale izi, shuga kwa thupi la mwana imayenerabe, koma mkati mwa 30-40 magalamu patsiku. Kwa ana omwe sakhala ndi zowawa, mukhoza kutenga shuga ndi uchi. Uchi uli ndi mavitamini ambiri. Kuti mukondweretse mwana wamwamuna wokoma, akhoza kupereka kupanikizana pang'ono, phalala, marmalade kapena kupanikizana.
Muyeneranso kukumbukira za zinthu zofunika monga zipatso, ndiwo zamasamba ndi zipatso. Mbatata ndiwo masamba akulu. Nsomba zamasamba zingakhale zosiyanasiyana ndi dzungu, turnips, kabichi, radish, kaloti, beets, ndi zina zotero. Kuchokera zaka ziwiri, masamba amadya yaiwisi, yosaphika, kapena kuphika saladi ku masamba. Amalangizanso kuti adye masamba atsopano (letesi, parsley, katsabola), popeza ali ndi vitamini C wambiri. Kuchokera ku zipatso, mwanayo amatha kupereka mapichesi, apricots, kiwis, mandimu, malalanje, izi siziphatikizapo mapeyala, nthochi ndi maapulo. Ndikofunika kudziwa kuti strawberries, strawberries ndi citrus ayenera kudyetsedwa mosamala, pali kuthekera kwa zowopsa. Ndiyeneranso kukumbukira za zipatso, chifukwa zimathandiza kwambiri mwana. Izi zikuphatikizapo cranberries, raspberries, currants, gooseberries, cranberries ndi yamatcheri. Kuchokera ku zipatso zotero pali compotes zokoma, nsomba, zipatso zakumwa ndi timadziti.
Tsopano tiyeni tiyankhule pang'ono za pasitala. Makolo ambiri akulakwitsa, akukhulupirira kuti amatsogolera ku chidzalo cha ana. Kwa mwana wanu samakula, ayenera kumudyetsa macaroni kuchokera ku tirigu wolimba kamodzi kapena kawiri pa sabata m'malo mwa masamba a puree.
Msuzi amachititsa kuti mwanayo asamachepetse m'mimba. Zikhoza kuphikidwa ku masamba ndi nyama.
Mwana wosapitirira zaka zitatu akulangizidwa kuti asapereke nyemba, nandolo, mphodza ndi nyemba za impso, chifukwa cha ana omwe angapangidwe kwambiri ndi mpweya m'mimba.
Mwa mitundu yonse ya tirigu, muyenera kupatsa buckwheat ndi oatmeal. Zimagwira ntchito bwino pamatenda a m'mimba ndipo ndizochokera kwa mavitamini a B ndi mapuloteni. Komanso musaiwale kuwonjezera batala ku phala. Iyo ikhoza kumayikidwa pa mkate. Chakudya cha tsiku ndi tsiku ndi 80-100 magalamu, ndi mafuta 15-20 magalamu. Mkate kwa ana kuyambira zaka ziwiri ukhoza kuperekedwa ngati wakuda kapena woyera.
Pomaliza, tiyeni tizinena pang'ono za mazira a nkhuku. Pazaka izi zakhala zotheka kuphika omelette kwa mwana m'malo mwa dzira lowuma. Mtengo wa tsiku ndi tsiku ndi 1/2 mazira.
Konzani mbale ndi chikondi ndi ana omwe adzakula bwino.