Kugonjetsa koteroko kunenepa kwambiri kulipo kwa nthawi yaitali. Anthu mamiliyoni ambiri amakumana nawo tsiku ndi tsiku kwa zaka zambiri. Monga lamulo, anthu oterowo nthawi zambiri amakhala ndi maganizo oipa, amakhala okhumudwa komanso akuwoneka achisoni. Nthawi yochuluka yopereka zakudya ndi zowonongeka, sawona zotsatira. Chavuta ndi chiyani? Zoonadi, anthu oterewa amadodometsedwa ndi metabolism, ndipo choyamba ayenera kuthana ndi vutoli mkati. Palinso mapulogalamu apadera, mankhwala, mavitamini ndi ena - onse kuti abwezeretse mphamvu ya thupi m'thupi. Koma bwanji osatembenukira kuzochitikira anthu anzeru kwambiri - kwa anthu a ku China. Ngakhale kale, iwo ankakonda kukonzanso thupi ... madzi. Inde, iwo ankamwa madzi kuchokera ku malo enieni, olemera mu mchere ndi zakudya zosiyanasiyana. Koma m'nthaŵi yathu ino ilipo.
Mfumu yake ndi Madzi!
Ndi madzi osakwanika m'thupi, kuperewera kwa ziphuphu ndi mpweya kumasokonezeka, kutsekemera kwa magazi kumakula. Khungu limawoneka losauka, louma, likukula mofulumira, zonsezi ndizofotokozera chimodzi - simukudya madzi ambiri. Kuchotsa kulemera kumakhala kokwanira kumwa madzi ambiri, chifukwa maselo a mafuta ali pafupifupi madzi onse, ndipo pamene kutaya thupi n'kofunika kwambiri kuti thupi lisatayike pang'ono kapena pang'ono. Ndipo asayansi, pakali pano, akhala akukakamiza kuti muzimwa 2-2.5 malita a madzi opaka patsiku. Ndipo izi pambali pa tiyi, khofi, mchere ndi madzi. Ndi madzi abwino omwe amathandiza. Kupeza madzi otere kumakhala kokwanira kugula mafayilo apadera omwe amayeretsa madzi alionse kuchokera ku zowononga zosiyanasiyana. Pampopu, ndithudi, mu nthawi yathu simudzamwa, pali chlorine yambiri. Koma m'masitolo akuluakulu tsopano sivuta kugula botolo lalikulu la madzi, lomwe ndilofunika ndalama.
Nzeru za chirengedwe polimbana ndi kulemera kwakukulu.
Si chinsinsi kuti thupi lathu ndi 80% madzi. Ndipo kawirikawiri, sitimatanthauzira molondola kumverera kwa njala, ndipo nthawi yomweyo timaganiza kuti ndi nthawi yoluma. Koma asayansi akhala atatsimikizira kale kuti sitikuzaza thupi lathu ndi madzi, kotero palikumva njala, koma njala, yokhudzana ndi kusowa kwa madzi m'thupi. Malinga ndi mbali iyi ya maselo athu, zinatsimikiziridwa kuti ngakhale mwamsanga kuthekera kuti muchepe ndi madzi. Zimayambitsa momwe thupi limagwirira ntchito m'thupi ndipo motero limalimbikitsa kwambiri kutentha kwa mafuta. Zakudya sizili zovuta, ndipo simukuyenera kudzidalira nokha chakudya chomwe mumakonda. Muyenera kumwa madzi ammawa m'mawa musanadye. Masana - magalasi 3-4, ndipo madzulo 2 maola atatha kudya. Nutritionists amanena kuti tsiku lirilonse pansi pazimenezi inu kulemera. Koma pambuyo pa zonse, monga mukudziwira, ngati mutayalemera pang'ono pang'onopang'ono, cholemera chotaika sichingabwererenso kwa inu. Ndi zakudya izi, mutayalemera mwamsanga komanso motsimikiza. Anthu ambiri agwiritsa ntchito kale, ndipo adakhutitsidwa.
Palinso lingaliro lina lomwe sabata yoyamba m'madzi yomwe mumayenera kuwonjezera pang'ono ya chinanazi kapena madzi a mandimu kuti titsuke makoma a sitima zathu kuti tisazikhomere. Asidi omwe ali mu timadziti timadula mafuta. Monga mukuonera, chophikiracho n'chosavuta. Ndipo chifukwa chake, ngati mwa matsenga, padzakhala kuunika mu thupi ndi mphamvu. Koma musaiwale za chinyezi chochuluka m'thupi. Ndizovulaza - thukuta limatha kukula, kudzikuza kumachitika ndipo ngakhale kutopa kwa minofu kumawoneka. Ndi chifukwa chake ochita masewera samamwa mochita mpikisano, koma tsukulani pakamwa pawo ndi madzi. Chilichonse chiyenera kukhala chokhazikika.