- Macaroni - 600 Gramu
- Tuna - 200 Gramu (mwatsopano)
- Anyezi - 120 Gramu
- Maolivi - chidutswa chimodzi (kulawa)
- Capers - 16 Gramu
- Tomato watsopano - 100 Gramu
- Wild fennel - 30 Gramu
- Vinyo woyera - chidutswa chimodzi (kulawa)
- Mchere, tsabola - chidutswa chimodzi (kulawa)
Fry anyezi ndi tuna. Nthawi zonse timagwedeza, timaphatikizapo anthu ena. Onjezerani vinyo ndipo mulole kuti iwonongeke. Nyengo ndi mchere ndi tsabola. Pakalipano, timayamba kuphika pasitala mumadzi amchere. Ngati ndi kotheka, yikani msuzi wa nsomba. Onetsani tomato atsopano ndi theka la fennel. Dyani pasitala ndi kuwonjezera. Kuphika pang'ono ndikuwonjezera fennel otsala. Mukhozanso kuwonjezera botatgo ya grated. Pambuyo pokonzekera, kongoletsani ndi nthambi za katsabola okoma ndipo mungathe kukhala patebulo.
Mapemphero: