Ana a msinkhu wokalamba amafuna kusuntha. Pa nyengo yoipa ndizochepa pamsewu, ndipo panyumba simungathamange kwenikweni. Tengani masewera awo monga masewera! Ukalamba kuyambira chaka chimodzi mpaka zaka zitatu ndi nthawi imene zimakhala zovuta kuthana ndi mwana. Tayang'anani izi kwa fidget - osati miniti pamalo amodzi! Palibe kukhudzidwa sikungalephereke. Kodi izi zikutanthauza kuti maphunziro a thupi sangatheke? Palibe cha mtunduwo!
Kuwonetseratu kuleza mtima kwa ana, gwiritsani ntchito masewerawo pa masewera olimbitsa thupi ndikugwiritsira ntchito luso la msinkhu wa mwana komanso zochitika zamasewera zothandiza mwanayo.
Mukaphunzitsidwa pansi pa chitsogozo chanu, mwanayo amapewa kuvulala, tsoka, osati zovuta zaka zitatu zoyambirira za moyo. Zimatheka chifukwa chakuti ana, mafoni, monga mercury, sadakali olimba mokwanira kuti azitsatira kayendetsedwe kawo ndikukhalabe olimba. Koma maluso awa ndi nthawi yambiri. Zovuta zochita masewero olimbitsa thupi zidzawathandiza kuzidziwa bwino.
Amayi nthawi zambiri amasokoneza masewera olimbitsa thupi ndi mwana ali ndi ngongole. Koma izi siziri chimodzimodzi! Malipiro - machitidwe ochepa chabe omwe amapanga mwamsanga atagona - usiku kapena masana, kuti thupi la mwana lidzuka mofulumira. Kutalika kwa zovuta zotero ndi 1-2 mphindi. Pambuyo pake, mwanayo ayenera kumva yekha vivacity.
Zojambulajambula - chinthu china! Izi ndizophunzitsidwa bwino, pambuyo pake mwana amafunikira kupuma. Chiwerengero cha katundu wokwanira mu nkhani iyi ndikutopa pang'ono pakatha masewera olimbitsa thupi komanso zovuta zonse, mofulumira m'malo mwachisokonezo, kuwonjezeka kwa mphamvu. Ana okalamba amafunikira masewera apadera kuti adziwe bwino thupi lawo, akonze mgwirizano, kulingalira bwino ndi luso la kuyenda molimba mtima. Zina zothandiza masewera a masewera ndi mwanayo komanso kuyenda kwa zovuta sizikudziwikiratu kwa iwo - choncho khalani oleza mtima! Zotsatira zoyamba zomwe mudzaziwona kumapeto kwa mwezi: mwanayo adzakhumudwa ndi kugwa pang'ono, kulamulira minofu mogwira mtima, ndipo zotsatira zobwezeretsa zidzasonyeza nthawi. Masewera olimbitsa thupi - kuteteza kwambiri scoliosis, zozizira mapazi ndi mavuto ena aunyamata!
Malamulo a maphunziro
1. Kuphunzitsa kovuta sikofunikira kale, kuposa maminiti 40-50 mutatha kudya m'mawa kapena madzulo ma 5-7 pa sabata.
2. Kutalika kwa zovutazo ndi mphindi khumi ndi zisanu. Ngati mumachedwa kuchepetsa zochitikazo, mwanayo akhoza kutaya chidwi ndi iwo, ndipo kumupangitsa kuchita masewera olimbitsa thupi osati mphamvu chabe, komanso kuvulaza maganizo ake ndi anu. Komabe sipadzakhalanso nzeru kuchokera ku masewera olimbitsa thupi ameneĊµa! Ngati mwanayo ndi woipa, tulutseni, ndi chifukwa chake: wotopa, wanjala, mimba inadwala ... Kodi mwanayo watopa mwamsanga? Gawani phunziro mu magawo awiri - kwa mphindi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi ziwiri ndikuchita pulogalamu ya zovuta mu maola 2-3 masana.
3. Samalani chovalacho pasanafike (T-shirts, panties, masokosi, nsapato zabwino kapena masewera a masewera) ndi masewera olimbitsa thupi, komanso kanyumba kakang'ono, chingwe kapena chingwe komanso matabwa apulasitiki 50-60 cm komanso osapitirira masentimita atatu. anaikidwa m'manja mwa ana!
4. Phunzitsani nyimbo, kuwerenga kapena mavesi a ana mu fomu ya masewera (ana aang'ono mwamsanga samasowa chidwi ndi kayendetsedwe kake). Sankhani ntchito zothandiza masewera ndi mwanayo komanso zochita zomwe mwanayo amakonda komanso zimamuyendera pa msinkhu wake, ndikuyang'ana ndi malangizo a chitukuko cha motor. N'zachidziwikire kuti crumb chaka chimodzi chiyenera kuphunzitsidwa osati monga mwana wazaka zitatu!
5. Kodi mwanayo akuphunzira kuyenda? Musathamangire! Ikani nthawi zambiri kugwa pazinayi zonse kuti zithetse msana, zomwe sizikupangika mosavuta kusintha.
Masewera a Carapace
Pewani zolepheretsa kuchokera ku zinthu zowala, nsalu zofiirira, zojambula zamatabwa, njira zamisala, mabokosi apadera omwe amatsitsimula manja ndi mapazi a mnyamata wothamanga pamaso pa mwana akukwawa kwa miyezi 10-15. Mukhoza kuyenda pa iwo pamene mwanayo amakhalabe mapazi ake.
Amagona kuti apume pamimba pake? Ikani patsogolo pake chinthu chochititsa chidwi kwambiri (telefoni yovomerezeka, kutali ndi TV, chidole chatsopano kapena bokosi limene mukufuna kuyang'ana) - muloleni amutsatire, ndipo muike manja anu pansi pa mapazi a mwanayo, kuti pakhale chinachake chobwezeretsa.
Chitani ntchito zothandiza masewera ndi mwana ndi kuchita masewera olimbitsa mpira. Amakhala ndi chidziwitso choyenera kuti aziyenda mofulumira.
1. Lolani kuti ligone pa mpira wa mimba, gwirani mmanja mwanu ndipo muthandizidwe ndikuyendayenda.
2. Khalani pansi pa mpira ngati mpando wachifumu. Lolani kalonga wamkuluyo azibwezeretsa msana wake, ndipo musalole kuti apite m'manja, akuthandizani kuti mukhale oyenera.
Zovuta zamasewero za ana ndi mwana:
The Bat
Gawani mkati pansi ndikupempha mwanayo kuti agone kumbuyo. Mapazi molunjika! Pitirizani kuyendayenda pamwamba pawo ndikuwonekera pansi - awoneni kuti ayese kumufikira ndi masokosi, kenako muwachepetse. Mungathe kukonza chidole pa ndodo - yesani kugogoda pansi ndi miyendo. Choyamba, ndikwanira kubwereza masewerowa 2-3, ndipo nambala ya kubwereza ikhoza kuwonjezeka mpaka maulendo 8 mpaka 10.
Katundu pa nthambi
Malo oyambira ndi monga momwe ntchito yapitayi idagwirira ntchito, koma tsopano gwirani ndodo pamwamba pa chifuwa cha phokoso pamtunda wake. Ayeseni kumugwira ndi kukhala pansi (nthawi 6-8).
Kukwera pamahatchi
Mulole mwanayo apite kukwera pamwamba, atulutse manja ake kutsogolo kwa iye ndikuyendayenda mumtsinje. Pa lamulo lanu - "molunjika", "kumanzere", "kumanja" - ayenera kuyendetsa mutu ndi chogwirira ndi ndodo kumbali, kuyendetsa "kavalo" wake (ngati chiwonongeko chikuphatikizira mbalizo, ziwonetseni zizindikiro zomwe zingagwekere). Zokwanira kupanga 2-3 otsetsereka kumbali iliyonse. Kenaka mukhoza kusintha ntchito - tambasulani manja anu ndikubwerezabwereza.
Dolphin m'nyanja
Ikani mkaka wa mwana pa mphasa. Manja ake akupitirira patsogolo. Pa lamulo lanu, dolphin wamng'ono ayenera kubwera kuchokera m'nyanja yakuya: gwirani manja anu pansi, kwezani mutu wanu, chifuwa ndi mapewa (maulendo 5-7). Akatha kuchita izi, ayesetseni kuchita masewera olimbitsa thupi, kugwira manja ake otambasula.
Sinichka ikudumphira
Ikani kutsogolo kwa mwanayo ndikufunseni kudumphira pamwamba pake: kanikizani ndi mapazi onse, mutengeni manja anu ndi kuwatsanulira ngati mapiko. Kenaka mwanayo akutembenuka ndikuyambiranso pa wand. Bwerezani maulendo 3-5.
Lizard mu mink
Gwirani pakati pa mipando iwiri pa chingwe pa msinkhu wa masentimita 25. Mulole mwanayo alowe pansi pazidutswa zisanu ndi ziwiri. Akamvetsa luso limeneli, chepetsa chingwe cha 5 cm m'munsi.
Bunny inakula
Perekani wandolo kwa mwanayo ndi kumupempha kuti akweze mmwamba manja ake otambasula. Pa gulu: "Ndiwonetseni momwe kamera kamakula!" Mulole iye ayime pa tiptoe ndikuyendayenda m'chipindacho kwa mphindi 30-40.Kubwerera kumakhalabe molunjika, ndipo manja ake ndi ndodo sapitiliza.
Teddy Bear Squats
Malo oyambira ndi mapazi kupingasa padera. Pokhapokha mwanayo ayenera kukhala pansi ndi thandizo lanu maulendo asanu ndi awiri ndi asanu ndi awiri, ndipo ndi zaka zitatu chiwerengero cha kubwereza chiyenera kuwonjezeka kufika 20-25. Posiyanitsa zochitikazo, mwanayo akamaphunzira bwino, pemphani mwanayo kuti asagwedezeke ndi chithandizo pa phazi lonse, komanso pazitsulo, masokosi, kunja kwa mapazi.
Phunziro la kusangalala
Ndikofunika kwambiri kuti tiphunzitse chithunzithunzi kuti muthetse minofu. Kusamalidwa kolakwika kwa kayendetsedwe kake ndi kuuma kwa mwana kumatha kuwonetsa kuvulazidwa ndi mavuto nthawi zambiri. Kwa mwanayo akhoza kulankhula momasuka, muyenera kuchotsa minofu ya minofu - osati zokhazokha zomwe zimagwirizanitsidwa, komanso minofu yonse. Kuzisangalala ndi kuthandizidwa ndi masewera olimbitsa thupi ndi kupaka minofu, mudzapeza mapangidwe abwino.
Chisilamu cha China
Ikani mwanayo patsogolo panu kapena mukhale pampando wapamwamba ndikusewera mosangalatsa. Samasulani mitu yanu momasuka kuchokera mbali ndi mzake mu nthawi wina ndi mzake, ndikupanga kayendedwe ka chilengedwe - mofulumira komanso mokwanira. Tsatirani: mapewa, thunthu, kumagwira-miyendo ya mwana sizingatheke, koma amakhalabe.
Kroha akukhala ndi manja ake pa mawondo ake ocheperapo. Mulole kuti adziyese kwa maola ambiri ndi pendulum: Amatsitsa mutu ndikumasunthira kumanzere ndi kumanja, akunena kuti "Pitirizani." Mitundu ina yonse kupatula minofu ya chiberekero imakhala yosasunthika, koma yosasuka.
Pa nthawi ya masewera olimbitsa thupi ndi mwana, lankhulani ndi mwanayo pansi, pansi pamtima, ndipo muloleni akuyankhani mofanana. Fotokozani - musanayambe kunena, muyenera kusonkhanitsa mpweya wanu m'chifuwa chanu. Mumupangire iye ndi mimba, kuti iye pang'onopang'ono, popanda phokoso, atenge ngati mpira, pamene inu muwerengera 5. Tsopano inu mukhoza kuthana ndi chinachake, koma mapewa a ana sayenera kukwera. Ikani manja anu pa iwo ndipo onani-kodi izi ndi zoona? Mulole mwanayo kukumbukira izi ndipo nthawi zonse aziyankhula akupuma, osakweza mapewa ake.
Mutu wa thalala
Phunzitsani mwana wanu kuti alankhule, mutenge mutu wanu pamwamba. Onetsani momwe izi ziyenera kuchitikira, kumuthandizira iye ndi chibwano chake. Pamene amachepetsa mutu wake, amawoneka pansi pa msakatuli, m'maso mwake. Kupuma kumathandiza kuthandizira kusisita, zomwe ziyenera kuchitika pamene mwanayo atchula mawu.
Ikani chikondweko chanu pansi pa makoswe a mwanayo ndipo ndi kuyenda kwakukulu kumapangitsa kugwedeza kwa chifuwa.
Zolembapo za Amayi
Chaka chimodzi ndi miyezi itatu - mwanayo amawoneka zinthu zoyendayenda. Iye samangoyendetsa molunjika, koma amatha kusintha kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake ndipo nthawi yomweyo amachita chinthu china, mwachitsanzo, pakupita kukatenga tizilombo tofalitsidwa kuchokera pansi kapena kukwapula manja. Kuyenda kumakhala kovuta kwambiri: mwanayo wayamba kale kuyendetsa zinthu zing'onozing'ono pansi, koma mpaka pano chabe.
Mwanayo ayenera kuphunzira kupyola muyeso yowonjezera kupyola muzinthu zomwe zili mu mzere, mosavuta kukwera sitepe 20 cm ndikumangokwera mosavuta.
Zaka 2 ndi miyezi isanu ndi umodzi - msinkhu umene mwanayo ayenera kuphunzira kudumpha mmwamba, kutalika ndi kumbali.