- Mayi - mamiliyoni 500
- Mpunga - 170 Gramu
- Mafuta a Oatmeal - 120 Gramu
- Mazira - zidutswa ziwiri
- Shuga wofiira - 2 zinthu. makapu
- Sakinoni - 1/2 supuni
- Apple - chidutswa chimodzi
- Madzi a mandimu - 1 st. supuni
- Maolivi - 50 milliliters
Mafuta oatentha amawonongeka ndi blender. Onjezani ufa, sinamoni, mazira, mkaka ndi shuga. Whisk mpaka kusinthasintha kwa mtanda kwa zikondamoyo. Maapulo ali opangidwa bwino kwambiri, koma opangidwa ndi blender! Ndipo amawonjezera pa mtanda. Ndipotu, panopa timangokhalira kufufuta timapake timeneti ndi maolivi. Mu poto yophika imakula pafupifupi 2 supuni ya ufa, mwachangu maminiti awiri mbali iliyonse. Chilichonse, oatake ndi maapulo ndi okonzeka. Kutumikira ndi kirimu wowawasa, madzi a mapulo kapena msuzi wina uliwonse.
Mapemphero: 3-4