- ufa - 300 magalamu (mtanda)
- Mchere - 1/4 supuni
- mafuta - 30 milliliters
- madzi - 200 milliliters
- apulo - zidutswa zisanu ndi chimodzi (kuziyika)
- mandimu peel - 1 chidutswa
- shuga - 3/4 makapu
- sinamoni - supuni 1
- Zoumba - uzitsine 1
Mkaka: Sakanizani zopangira za mtanda. Yambani ndi dzanja. Pangani mpira wokometsetsa, mafuta ndi mafuta ndipo mupite kwa ora limodzi. Sakanizani zosakaniza zonse za kudzazidwa. Sungani madzi owonjezera musanayambe kuyamwa. Pambuyo pa ora limodzi, tulukani mtanda ndi pepala lochepa. Pukuta ufa pang'ono pa ntchito pamwamba pa tebulo kuti musamamangirire. Tambani mtanda ndi manja anu. Timaika zinyama ndi kuyika pa mtanda. Timakulungira mkati mwake. Siyani malo ena kuchokera m'mphepete imodzi. Tinaphonya mpakana otsalawo. Timayika mu uvuni ndikuphika kwa mphindi pafupifupi 90 pa F. F. Fukani shuga wofiira pamwamba.
Mapemphero: 3-4