Anthu okhala ku Ulaya posachedwapa anayamba kugwiritsa ntchito tiyi yobiriwira, mosiyana ndi anthu a Kum'maŵa, kumene kwa zaka zikwi zambiri muli miyambo yowonjezera tiyi yobiriwira. Chifukwa chakumwa kodabwitsa kumeneku, komwe kumakhala ndi machiritso ambiri, anthu akumayiko akum'maŵa amachotsa ludzu lawo nthawi yakale, amalingalira kuti ndi tiyi yobiriwira yomwe imawathandiza kukhalabe ndi moyo, achinyamata ndi kupeza moyo wathanzi.
Teyi yobiriwira ndi mkaka wolemetsa ndi chida chofunika kwambiri. Ndikoyenera kudziwa kuti m'mayiko kumene miyambo ya kumwa mowa imakhala yolimba, zimakhala zovuta kupeza munthu wochuluka. Chitsanzo chabwino chingakhale anthu okhala ku Japan ndi ku China. Mfundo yakuti tiyi wobiriwira amatha kuyeretsa thupi la munthu, kuchotsa zinyalala, njira zowonongeka zamagetsi ndi kuyang'anira ntchito ya m'matumbo.
Malinga ndi otsogolera odwala, tiyi amafunika kugwiritsidwa ntchito nthawi zonse, pofuna kulemera. Lembani mapaundi owonjezera, mutha kuganizira mozama za kugwiritsidwa ntchito kwa zipatso ndi ndiwo zamasamba ndi kuchepetsa chiwerengero cha maswiti ndi zakudya zopangidwa ndi ufa, ndipo ngakhale kuzisiya kwathunthu. Nyama yophika ndi bwino kudya kusiyana ndi mawonekedwe okazinga. Ndikofunika kuchepetsa kuchuluka kwa mchere ndi shuga. Buckwheat ndi mpunga amaloledwa mu zakudya zochepa kwambiri. Koma zotsalira za kumwa tiyi wobiriwira sayenera kukhala, ngati mukufuna kulemera.
Chifukwa cha tiyi yobiriwira, thupi lidzachotsa madzi ambiri, ndipo pokhapokha adzataya mapaundi owonjezera. Pofuna kuti thupi lizidya moyenera, mudzamva ubwino wa chakudya ichi, ndipo ngakhale mutakhala kuti mukufuna kuti mukhale ndi zokoma, mapaundi owonjezera sangabwererenso.
Amishonale padziko lonse amagwiritsa ntchito makina abwino a tiyi wobiriwira, akujambula pa zochitika zamachiritso. Tiyi yapamwamba imakopa chidwi chifukwa cha chilengedwe chodabwitsa. Makampani a zamankhwala amagwiritsira ntchito zothandiza pokha osati pokonzekera mankhwala osiyanasiyana, mafuta odzola, komanso kupanga zosiyanasiyana biologically yogwira zowonjezera. Pofuna kusunga khungu molondola, mukhoza kusamba ndi tiyi m'mawa ndi madzulo. Palinso njira ina yothetsera khungu, kupukuta nkhope, khosi lachitsulo cha tiyi wobiriwira. Njira iyi idzakulimbikitsani nthawi zonse ndikupangitsa khungu lanu kuyang'ana mwachichepere. Tiyi yaukhondo pamodzi ndi masamba a maluwa a ku Sudan amachotsa khungu la nkhope ya misampha yosiyanasiyana.
Teyi yobiriwira yolemera imathandizira kufulumizitsa njira zamagetsi, kuyambitsa njira yotentha ndi kuchotsa mafuta ochulukirapo kuchokera mthupi. Ngati mumamwa makapu pang'ono a tiyi wobiriwira tsiku ndi tsiku, mukhoza kutaya mafuta ochuluka. Tiyi yobiriwira imathandizira kuti thupi likhale labwino, kulipiritsa mu tonus zabwino.
Ndibwino kumwa mowa tiyi popanda kuwonjezera shuga. Ngati simungathe kumwa tiyi yosakoma, ndiye kuti mukhoza kuwonjezera uchi pang'ono kuti muzimwa. Kuti mumwa tiyi muyenera kumwa mowa watsopano, mukhoza kumwa mowa womwewo kawiri. Ndipo mobwerezabwereza mowa umakhala ndi zinthu zokwanira 50 peresenti zothandiza, ndipo theka ndi theka kwambiri. Teyi yobiriwira imathandiza kuthetsa chilakolako chowonjezeka, kumapangitsa chimbudzi ndikuchotsa poizoni onse m'thupi.
Ndipo apa pali maphikidwe pang'ono a tiyi wobiriwira ndi mkaka.
Kuti mupange tiyiyi, mukufunikira ma lita awiri a mkaka watsopano, womwe uyenera kuyaka mpaka mphukira yoyamba ioneke, popanda kuwiritsa, kenaka yikani supuni zochepa za tiyi wobiriwira ndipo mulole kuyima kwa mphindi khumi ndi zisanu. Tiyi tiyenela kusankhidwa ndikutsanulira mu botolo la thermos. Teya ndi mkaka imamwa mofulumira masiku olemetsa.
Ndipo apa pali njira ina ya tiyi wobiriwira ndi mkaka wolemetsa: perekani tiyi wobiriwira ndi madzi, kuwonjezera mkaka kwa 50 peresenti ndi 50%. Kenaka kukanika ndi kuika pang'onopang'ono moto kwa mphindi zingapo. Choncho, zakumwazo ndizogwiritsidwa ntchito.
Tiyi yaukhondo ndi mkaka, ndibwino kuti tigwiritse ntchito limodzi ndi zakudya, komanso njira zowonjezereka mthupi ndi kupititsa patsogolo ntchito za ziwalo zopambanitsa.
Tiyi iyenera kumwa moyenera pakati pa chakudya. Kumwa tiyi kotero n'kofunika kwambiri.