Mutu wa nkhani yathu lero: "Tiyi yakuda ndi yobiriwira, kuyerekezera, kupindula ndi kuvulaza."
Posachedwapa, pamene moyo wathanzi umakhala wofanana ndi anthu ochulukirapo, timakumbukiranso ubwino wa tiyi wobiriwira. Chakudya cha teya ku Russia chakhala chikudziwika kale. Koma musakhumudwitse, poganizira kuti ifeyo timakhala tiyi wakuda. Kale kwambiri Ulaya asanaphunzire za tiyi yobiriwira, ku Russia sikunali zachilendo, ndipo inali yotchuka komanso yodziwika bwino. Kukhudzidwa ndi tiyi yakuda, ndi kukonzekera kwake "ku Russia" kumatipangitsa ife kuiwala kuti tiyi wobiriwira ndi wosakoma komanso wofunika. Zimapangidwa kuchokera ku masamba omwewo ngati wakuda, koma mankhwalawo sagwiritsidwa ntchito moyenera kotero kuti amalola kusunga zinthu zothandiza ndi mavitamini.
Zatsimikiziridwa mwa sayansi monga tiyi monga kuthekera kulimbitsa chitetezo chokwanira, kulimbikitsa ntchito ya mtima, kulimbitsa dongosolo la mantha, kukonza tulo ndikulimbikitsa kugonana.
Teyi yobiriwira imatithandiza kupumula, imatipatsa mphamvu komanso imatipangitsa kukhala osagonjetsedwa. Izi zikhoza kufotokozedwa ndizimene zimayeretsa magazi a poizoni, ndipo tikhoza kunena kuti chilengedwe chake chimakhala ndi mzimu wokhala ndi fungo labwino. Omwe akhala akudziwa nthawi yayitali kuti tiyi yeniyeni yeniyeni imatha kuwululira pakati pa mbali zabwino kwambiri. Komabe, tiyenera kukumbukira kuti izi zimangokhala ndi zakumwa zatsopano komanso zakonzedwa bwino.
Choyamba chokumana nacho pamene mukumwa tiyi ndikutentha masamba a tiyi ndi madzi otentha mu teti yaikulu, komwe imaphatikizapo kwa nthawi ndi kusakaniza ndi shuga. Teyi yakuda ndi yovuta kupasula chirichonse, kotero njira iyi ikuwoneka kuti ndiyo yokhayo yolondola. Koma tiyi wobiriwira nthawi zina kwambiri komanso wachifundo. Amafunika kukhala ndi mtima wapadera. Ndizowona kuti pali mitundu yochepa chabe ya tiyi ya ku Russia - mumavomereza kuti, zimakhala zovuta kusangalala ndi madzi osadziwika, osawadziwika. Akatswiri amanena kuti tiyi samatha kumwa mowa, chifukwa njira iyi yopangira tiyi imataya zonse zomwe zimapindulitsa, komanso - zimakhala zovulaza.
Chofunika kwambiri kukumbukira pamene mukumwa tiyi - musabweretse madzi kwa chithupsa. 85'C - kutentha kwakukulu kwa tiyi wobiriwira. Ngati digiriyi ilipamwamba, madzi otentha amawononga kukoma kwake ndi zakudya. Zojambula ndizobwino kuti abwere. Malinga ndi kuchuluka kwa nthawi yokhala ndi kulowetsedwa, zimakhala zovuta kupereka uphungu uliwonse, chifukwa zimadalira nthawi yake yonse komanso nthawi yosonkhanitsira. Choyamba, yesani supuni imodzi pa 100 ml, ngati kukoma kukuwoneka kosavomerezeka, mukhoza kuwonjezera voliyumu. Ndipo chinthu chimodzi chofunika kwambiri kulingalira - nthawi ya kulowetsedwa kwa tiyi wobiriwira, monga lamulo, sichiposa 10 masekondi. Mungathe kuchita, monga mwalembedwera, ndikuwombera kwa mphindi zitatu, koma ndani angakonde tiyi kumapeto? Mitundu yambiri imakhala yowawitsa ngakhale atatha kulowetsedwa kwa masekondi 3-4. Nanga tinganene chiyani za nthawi yaitali?
Pakalipano, mitundu yosiyana siyana ya tiyi yobiriwira imadziwa malire. Mukamagula tiyi m'sitolo, musaiwale kuyang'ana tsiku lomasulidwa ndi masalefu. Ngakhale kuti mu maonekedwe a tiyi wopanga amasonyeza moyo wa alumali wautali, zidzakhala zosakhulupirika kukhulupirira kuti tiyi yomwe inatulutsidwa zaka zitatu zapitazo idzakhala yabwino ngati yomwe imakhala yatsopano. Pambuyo powerenga zowonjezera pamapangidwe omwe mungapeŵe mavuto monga kukoma. Mtengo wa tiyi wotere umachokera kwambiri, chifukwa chakuti kununkhira kunawonjezeredwa ku tiyi, mofanana ndi zachirengedwe, sangathe kuchita bwino. Ngakhale dzina likunena kuti zowonjezera monga hibiscus, zidutswa za chipatso, jasmine, mandimu ya mandimu, chrysanthemum ndi zinthu zina zokoma zimaphatikizidwa mu malembawo, ndizofunikira kuti mudziwe bwino zomwe zikupezeka pa phukusi. Mwina ichi ndi chivundikiro cha zowonjezera.
Koma, ngakhale kuti tili ndi tiyi wonyezimira, mwatsopano komanso kuphika. Ngakhale kuti pali ubwino wake wonse, tiyi wobiriwira amatsutsana ndi: kudalira pa khofi ndi kuyamwa kwambiri kwa khofi. Kukhazika mtima pansi kwa caffeine kungakhale munthu, omwe ndi osowa kwambiri, ndi maonekedwe: ndi matenda a impso, kuwonjezereka kwa zilonda zam'mimba, glaucoma ndi chimfine. Azimayi oyembekezera ndi otukumula samalangizidwa kuti amwe tiyi wambiri wobiriwira, koma makapu pang'ono patsiku adzakhala othandiza kwa tonus. Ana osapitirira zaka 12 sakuvomerezeka kuti alowe mu tiyi wolimba, koma kulowetsedwa, kutsekemera pang'ono, kumathandiza thupi la ana kukhala ndi zinthu zabwino ndi mavitamini.