Kulongosola chikhalidwe ndizofanana ndi ubwino, thanzi, chisomo ndi pulasitiki. Koma kodi nthawi zambiri timayesetsa kumbuyo msana? Tikayiwala, timatsitsimutsa, ndipo minofu imagwirizananso ndi malo ozoloŵera. Onetsetsani mfundo 4 zosavuta: amathandizira thupi kuti "kumbukirani" ngakhale kukhalapo.
Konzani malo abwino ogona. Mankhwala opangira matayala ndi pilo amalola thupi kuti lichiritsidwe nthawi yonse yopuma usiku - zotsatira zomwe mukumverera kale pa tsiku: ntchito za mthunzi wa minofu ndizokhazikika, mlingo wa vivacity uwonjezeka.
Konzani malo abwino ogwira ntchito. Sankhani tebulo ndi mpando ndi kumbuyo komwe kumakhala kofunika, choncho kumbuyo kumatha kukhala kovuta kwa nthawi yaitali. Ikani mawonekedwe a pakompyuta kapena pakompyuta pamlingo wa diso, ndi zitsulo pa tebulo: minofu yovuta ya pakhosi ndi mapewa ikhoza kuyambitsa neuralgia kumtunda wakumtunda. Musaiwale kuti mutenge nthawi yochepa ya ntchito: imani, mutambasule, pangani maulendo angapo ndi kutembenuza nkhaniyo.
Sankhani masewero olimbitsa thupi kumbuyo. Nthawi zambiri katundu amatha kukhala ndi malo abwino kwambiri, komanso amachepetsa kuwonetsa matenda aakulu. Mwachitsanzo, kupotoza kwa vertebra kumapangitsa kuti zizindikiro za ENT zikhale zovuta, pakati - zovuta ndi m'mimba, komanso zizindikiro za matenda a mimba kapena urological.
Pezani nsapato zabwino. Zojambulajambula, zophimba ndi ma mules - chosankha choipa cha tsiku ndi tsiku kuvala: kupweteka kwa minofu ya phazi kungatumizedwe ku gawo lopweteka kumbuyo ndi khosi. Sankhani zitsanzo pa chidendene chaching'ono cholemera pafupifupi masentimita 1,5, wokhala ndi mpweya wokhazikika komanso chitetezo chodalirika.