Ndi chakudya chamtundu wanji mwana atabadwa

Mkaka wa m'mawere ndi chakudya chabwino kwambiri kwa mwana wakhanda. Pa nthawi ya kuyamwitsa, mkazi ali ndi udindo wathanzi lake ndi thanzi la mwana wake. Amayi ayenera kukhutira kuti amapatsa mwana wake zabwino zonse ndikugwiritsa ntchito njira zoyenera kuti apulumuke. Pokhapokha, kuyamwitsa kungapambane. Monga momwe aliri ndi pakati, amayi akuyamwitsa ayenera kukhala odzaza ndi oyenera. Ngati zakudyazo sizikhala ndi mankhwala othandiza, ndiye kuti zingabweretse kusowa kwa chakudya, mapuloteni, mafuta, komanso, kuti asaperekere mavitamini kwa mayi ndi mwana. Kodi mayi ayenera kukhala ndi chakudya chotani atatha kubadwa kwa mwana?

Kudya kumafunika kangapo patsiku, makamaka musanayambe kudya mwana. Mtundu uwu wa zakudya ndi wabwino kwa amayi omwe, chifukwa Ndikofunika kwambiri komanso kosavuta kudya pamalo osalimba pamene mwana akugona.

Ndiloyenera kuphatikizanso pa zakudya zoyamwitsa za amayi ndi namwino , tk. Ndizochokera ku mavitamini ndi minerals, zomwe zimadyetsedwa pa chakudya chilichonse. Komanso, zakudya zophatikiza mavitamini B monga mkate, mbatata, mbewu zambewu zimayenera. Zomera zamasamba ziyenera kukhala pafupifupi ¼ za maina oyamwitsa. Koma kuchokera ku ndiwo zamasamba ndi zipatso, ndibwino kuti mayi akane, chifukwa Pakuti chakudya chazakudya zam'chitini ndi choopsa.

Zipatso zomwe zimapezeka mu zakudya ziyenera kuyambitsidwa pang'onopang'ono. Yesani kuyesa chipatso chilichonse mosiyana ndi masiku angapo ndikuwona zomwe mwanayo akuchita. Sitiyenera kukonzekera saladi zipatso nthawi yomweyo kuchokera ku zipatso zatsopano. Chenjezo ndilofunika kuti ngati mwanayo ali ndi zovuta, mungathe kudziwa mosavuta mtundu wa zipatso zomwe zimayambitsa. Ngati mwanayo alibe zotsatira zowonongeka, palibe kusintha muchitetezo, ndiye mukhoza kuyesa bwinobwino. Ngati mwana adakalipo, ndiye mankhwalawa adzaletsedwa kwa 1.5 - miyezi iwiri. Ndiye mukhoza kuyesanso. Malingaliro omwewo ayenera kutsatiridwa kuyanjana ndi masamba ndi zinthu zina.

Samalani njira yokonzekera mbale, chakudya sayenera kukhala ndi chithandizo chamatentha nthawi yayitali, musakhale mafuta, osati zokometsera komanso opanda zakudya zotsuta.

M'masiku oyambirira ndi miyezi itatha kubereka, chakudya cha mayi woyamwitsa chiyenera kuyamikiridwa ndi zakudya zomwe zimangowonongeka mosavuta. Nyama, nsomba ndi mazira ndiwo magwero a mapuloteni apamwamba. Sankhani nyama musakhale mafuta ndipo makamaka yiritsani, osati mwachangu. Nsomba amafunikanso kusankha osati mafuta - hake, pike nsomba, pollock, cod. Nsomba, kuphatikizapo mapuloteni, palinso vitamini D. ofunika kwambiri. Ambiri a mapuloteni ndi calcium amapezeka mu mkaka wobereketsa, monga mkaka wofewa, kefir, kirimu wowawasa, tchizi. Calcium ndi yofunikira kuti ntchito yoyenera ya thupi ndi m'mimba, komanso mafupa. Chifukwa cha kusowa kwa calcium, matenda owopsa monga rickets amatha kuchitika. Ngati malire a mayi woyamwitsa akuphatikizapo mkaka, mwanayo sangavutike chifukwa cha kudzimbidwa.

M'mawuni a amayi oyamwitsa, oats, mapira, buckwheat porridges omwe ali ndi zakudya zamagetsi ayenera kuphatikizidwanso.

Chakudya cha mayi woyamwitsa chimakhudza mkhalidwe wa mwanayo, choncho ndi bwino kulingalira pasadakhale makasitomala anu ndi kusiya zinthu zomwe ziri zoopsa kwa mwanayo. Kuchokera pa zakudya za mayi ayenera kupatula mbale, saluta komanso mafuta. Marinades ndi zakudya zamzitini, zonunkhira sizinso zabwino. Musamadye nthawi zambiri anyezi ndi adyo, tk. amawononga kukoma kwa mkaka. Mphesa, shuga, confectionery ndi maswiti angayambitse kuthirira m'mimba. Amayi achikulire ayenera kukhala ndi mapepala awo, podziwa zinthu zonse zomwe sizigwirizana ndi mwana wakhanda, kuti asawononge mwanayo.

Mtengo wa madzi mumayi oyamwitsa ayenera kukhala pafupifupi 2 malita. Mu nthawi ya lactation, zakumwa zazikulu za mkazi ziyenera kumwa madzi. Ndibwino kuti muphatikizidwe mu zakudya zopatsa thanzi, katsabola, chitowe. Mukhoza kumwa madzi kuchokera ku apulo wobiriwira, koma muyenera kusiya mphesa, madzi a phwetekere, madzi a citrus. Musamamwe zakumwa za carbonate - njira zowonjezera zikhoza kuchitika, ndipo mandimu imakhala ndi mankhwala ambiri otetezedwa ndi mabala. Zakumwa zakumwa zoledzeretsa sizichotsedwa. Zambiri, mowa ukhoza kuyambitsa poizoni mwa mwanayo, ndipo pang'onopang'ono mlingo umachepetsa kukula kwa maganizo ndi thupi. Tea, khofi (popanda caffeine), kakale, chicory akhoza kumwa, koma osati olimba.

Kodi mayi ayenera kukhala ndi chakudya chotani atatha kubadwa kwa mwana? Chakudya cha mayi woyamwitsa komanso thanzi la mwanayo ndi ofanana kwambiri, choncho muyenera kuyandikira nkhaniyi mozama ndikupanga menyu yoyenera. Kuonjezera apo, amayi amafunikira mpumulo wabwino ndikuyenda mumlengalenga, monga ntchito yovuta komanso maphunziro apamtima ndi othandiza. Koma ngati mwadzidzidzi muli ndi mavuto kapena mukusowa zokambirana, ndiye bwino kufunsa akatswiri.