Mtsikana aliyense amaziyang'ana yekha. Nthawi zambiri timapereka khungu ndi tsitsi, koma nthawi zambiri timaiwala misomali, makamaka zazitsulo. Kotero nthawizina sitidziwa ngakhale kuti anayamba kugawikana.
1. Zodzoladzola zapamwamba kwambiri
Amayi ambiri amajambula zida zawo ndi zotchipa zotsika mtengo. Inde, ndipo madzi amachotsa kuchotsa varnishi sitingagwiritse ntchito kamwamba nthawi zonse. Koma zodzoladzola za khalidwe loipa zimakhudza mbale ya msomali. Choncho musataye ndalama za lacquers. Apo ayi, mumayenera kugwiritsa ntchito mphamvu zambiri ndi ndalama m'tsogolomu kuti mubwezeretse miyendo ya msomali.
2. Tsekani nsapato zosasangalatsa
Amayi ambiri omwe amasankha nsapato amatsogoleredwa ndi maonekedwe, osati ndi chitonthozo chake. Timakonda kuvutika maola angapo chifukwa cha kukongola, koma izi zingachititse zotsatira zoipa. Nsapato zodzikongoletsera - chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa mtolo wa msomali. Choncho, nthawi zonse musankhe nsapato yoyamba, imene mumakhala bwino.
3. Zidole
Izi ndizofala kwambiri matenda omwe amakhudza amuna ndi akazi. Mafangayi angakhudze osati mapepala a msomali, komanso khungu lomwe limasamalidwa mofanana ndi mankhwala osayenera. Mukhoza kuchigwira paliponse: mumsamba, mu dziwe, pamphepete mwa nyanja ndi zina zotero. Dziwani kuti matendawa ndi osavuta: mbale ya msomali imasintha mtundu wake ndipo imakhala yosavuta. Nogtimogut amakhala wachikasu, imvi ndi yobiriwira. Pambuyo pake, mbale ya msomali imakhala yotopetsa ndipo imayamba kuphulika. Kuti muchotsere kwambiri bowa, muyenera kuwona dokotala.
4. Kusokonezeka kwa magazi m'magulu
Kufalikira kosavuta kungayambitsidwe ndi zinthu zambiri: njira yamoyo yokhazikika, mitsempha ya varicose ndi zina zotero. Zikhoza kuyambitsa misomali. Pewani kupewa kupititsa masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku. Chotsani masokosi anu ndipo mukhale pa malowa kwa masekondi makumi awiri, kenaka pukutsani masokosi kuchokera kwa wina ndi mzake ndikukhalanso, muzitenge nokha ndikugwiritsabe. Kuzungulira kwa mapazi kumathandizanso. Zojambulazo zingathe kuchitidwa nthawi iliyonse.
5. Kudula kolakwika ndi kujambula misomali
Pankhaniyi ndi zovuta kupereka chilimbikitso chilichonse. Ndipotu, mbali yaikulu muzochitika izi ndi mawonekedwe a misomali. Koma ziyenera kukumbukiridwa kuti pamene kudula misomali sikuyenera kuzungulira. Ndikofunika kupanga chowongoka chowongoka ndikusiya osachepera 1 mm mwaulere. Dulani zikhomo zanu nthawi zonse. Gwiritsani ntchito zipangizo zoyera komanso zowongoka bwino.
Pofuna kupewa pepala la misomali, musagwiritse ntchito mafayili achitsulo. Ndi bwino kugwiritsa ntchito ma tepi amtengo wapatali. Kupatsa msomali msomali, fayilo ya misomali iyenera kukhala yochepa. Zingwe za msomalizi sizingathetsedwe kapena kuzidula. Izi zikhoza kuvulaza kwambiri msomali.
6. Zakudya zopanda thanzi ndi zakudya
Azimayi ena amadya kwambiri zakudya. Izi zimakhudza chikhalidwe cha zamoyo zonse, kuphatikizapo chikhalidwe cha misomali. Choncho ndikofunikira kuti muzindikire chakudya. Ndipo ngakhale mutadya, musaiwale za multivitamins.
Mavitamini omwe ali oyenera misomali
Misomali ya Tonon inali yathanzi, muyenera kudziwa kuti mavitamini ndi ofunika bwanji. Mapuloteni ofunika kwa misomali ndi tsitsi ndi mapuloteni. Mapuloteni ndizo zomangira zamoyo zonse. Munthu amafunikira zosakwana 1 g ya mapuloteni pa kilo imodzi ya thupi. Izi zimapezeka mu nsomba, nyama, mazira.
Kuperewera kwa kashiamu ndi magnesium kumachepetsa kwambiri umoyo. Zinthu izi zimachotsedwa mwamsanga kuchokera ku thupi lathu ndi kusowa kwa zakudya m'thupi. Noragagnesium ya tsiku ndi tsiku ndi 300 mg. Ngati simudya chakudya chokwanira, ndiye kuti mukufunika kukonzekera magnesium.
Pamodzi ndi magnesium, muyenera kutenga calcium. Kuti mumvetse bwino zinthu ziwirizi, vitamini D ndi yofunika kwambiri. Choncho, ndi bwino kutenga vitamini apadera. Koma chinthu chachikulu sichiyenera kuwonjezereka, chifukwa kuchuluka kwa zinthu izi kungapangitse zotsatira zoipa.
Kawirikawiri chifukwa chochotsa mbale ya msomali ndi kusowa kwa silicon. Pofuna kuti thupi lanu likhale lolimbikitsidwa ndi izi, m'pofunika kugawa chakudya chanu: nthochi, parsley, letesi, nyemba.
Nthawi zina misomali imatha chifukwa cha kusowa kwachitsulo m'thupi. Vutoli ndilofunika kwambiri kwa amayi. Ndipotu, panthawiyi, timataya gawo lalikulu la gawoli. Kuti mupange kusowa kwa chitsulo, muyenera kudya dzira, mazira, nyama zowonda, chiwindi cha ng'ombe ndi masamba.
Kuchiza kwa misomali yagawanika
1. Zodzoladzola zamankhwala
Gwiritsani ntchito zonona zamtengo wapatali tsiku ndi tsiku ndi mafuta a msomali. Zimagulitsidwa m'masitolo ndi m'masitolo. Zodzoladzola zoterezi, monga lamulo, zili ndi zonseatonin, panthenol, liposomes ndi zakudya zina zomwe zimachepetsa kukula kwa msomali. Zothandiza ndizo mavitamini, omwe ali ndi vitamini C ndi mapuloteni. Zinthu izi zimalimbikitsa msomali.
2.Massage
Konzani phazi limodzi ndi nyanja yamchere. Mu mchere wamchere muli zinthu zambiri zothandiza, kuphatikizapo ayodini, zomwe zimathandiza kwambiri misomali. Gwirani miyendo mukasamba kwa mphindi khumi ndi zisanu, ndiyeno musakanize mabulosi otsekemera m'madera ozungulira cuticles. Mungagwiritse ntchito pa glycerin kapena detskomylo. Kupaka minofu kumachitika katatu pa sabata.
3. Paraffinotherapy
Ngati misomali ili ndi mphamvu, ndiye kuti mukhoza kupanga mankhwala a parafini. Njirayi ikhoza kuchitidwa m'nyumba kapena kunyumba kwanu nokha. Njirayi ili ndi magawo angapo. Choyamba, sambani bwino ndi sopo ndi madzi pamalo ozizira pakhungu ndipo mugwiritse ntchito tizilombo toyambitsa matenda. Kenaka yesani khungu pa parafini. Kuti muchite izi, gwiritsani ntchito parafini yaying'ono kumalo oonekera pakhungu, ndipo ngati palibe njira yowonongeka, pitirizani kuyendetsa.
Okunitenogi mu parafini yosungunuka kwa masekondi khumi, kenaka tulutseni mwachidule ndikubwereza. Muyenera kukhala ndi njira zitatu izi. Pambuyo pa njirayi miyendo yanu idzakhazikitsidwa zingapo zigawo za parafini. Yembekezani mpaka parafini ikhale yolimba, ndikuyika mapepala apulasitiki pamapazi anu. Valani masokosi ofunda pamwamba. Pambuyo theka la ola, chotsani matumba kumapazi anu ndipo pang'onopang'ono chotsani parafini ku misomali yanu. Pambuyo pake, sungani misomali yokhala ndi zonona zokoma. Zakudya zonona zimagwiritsidwa ntchito ndi kusuntha.
4. Masks ndi compresses
Sakanizani magalamu 25 a glycerin, 70 magalamu a madzi ndi magalamu asanu a alum. Muzitsulo zomwe zimayambitsa izvestokunite ndikuziika kuzipangizo za msomali. Chikhoto ndi thumba la pulasitiki ndi kuvala masokosi ofunda. Izi compress ndizofunikira kusunga theka la ora.
Zimathandizanso kuti mutsuke mafuta a misomali yanu. Pambuyo pa njirayi, nkofunika kuvala masokosi a thonje. Chitani njira iyi usiku. Chida ichi ndi chothandizira kupewa mthunzi wa misomali.
5.pangani
Ndondomekoyi imachitidwa mu malo okongola. Misomali yapadera imagwiritsidwa ntchito ku misomali, yomwe ili ndi mavitamini onse oyenera. Zachigawo zochiritsira zimagwedeza mu msomali m'njira yapadera ndipo kumeneko kwa milungu iwiri. Kuphimba kotetezera ndi varnish yokongoletsera imagwiritsidwa ntchito kuchokera kumwamba.