- Mwanawankhosa - 500 Gramu
- Mchere ndi Pepper - - Kulawa
- Oregano - 1 st. supuni
- Rosemary - 2 Art. makapu
- Red anyezi - zidutswa ziwiri
- Garlic - 6 Misozi
- Mbatata - 1 Kilogalamu
- Tsabola wofiira - chidutswa chimodzi
- Lemoni - zidutswa ziwiri
1. Muwotcheni uvuni kutentha kwa madigiri 180 Celsius. Dulani mutton mu zigawo zazikulu ndikuziika pansi pa poto. Fukani ndi rosemary ndi oregano. 2. Peelani anyezi wofiira mu mankhusu ndikudula makilogalamu asanu ndi atatu. Sulani mavala 6 a adyo ndi kuwasiya iwo onse. Peelani mbatata ndi kuidula mu zidutswa za 7.5 masentimita. Pezani tsabola wofiira ku mbewu ndikudula gawo limodzi lofanana. Ikani zonse mu poto pa mwanawankhosa. Finyani madzi kuchokera ku mandimu awiri ndikuwamwetseni ndi masamba ndi mwanawankhosa. Thirani 150ml ya madzi ndikuphimba mwamphamvu. 3. Ikani mu uvuni ndi simmer kutentha kwa madigiri 180 Celsius 2-3 maola kapena mpaka yophika. Kutumikira ndi masamba omwe mumawakonda kuti musankhe.
Mapemphero: 4