Ku Ayurveda, buku lachipatala lolembedwa ndi Ahindu akale, limati: "Opani pangozi pamene kulibe." Akadza, musawope, koma mumenyane naye. " Ndi nzeru izi zatsimikiziridwa, simungatsutse. Choncho zikutanthauza kuti pazidzidzidzi nkofunikira kuti mukhale ndi chiyembekezo choyamba kwa iwo eni komanso okondedwa awo. Tidzakusonyezani momwe mungapezere thandizo loyamba asanafike dokotala.
Mfundo zokhudzana ndi chilengedwe
Ziribe chifukwa chake kuwonongeka kwadzidzidzi kwa thanzi, zomwe zimakhudza zochitika zamoyo, zolimbikitsa ntchito zofunika, zidzangowonjezera mwamsanga. Gwiritsani ntchito kupopera kwachisawawa ndi zofooka, phokoso m'makutu, chizungulire, ntchentche ntchentche pamaso, zooneka ngati zofooka. Mwachitsanzo, ndi matenda oyenda, kukambirana, kutentha kwa dzuwa ndi kutentha.
Zochita zanu . Onetsetsani mfundo zina kwa masekondi 10-15 mosalekeza komanso mwamphamvu kwambiri. Iwo ali pa manja ndi nkhope. Lembani nambala 1 - pakati pa mzere pakati pa mkamwa wapamwamba ndi mphuno. Lembani nambala 2 - mkatikati mwa khola pakati pa mkamwa wapansi ndi chibwano. Point № ° 3 - pakhomo la msomali (mwamsanga kumbuyo kwa okolonogtevym platen) kuchokera kumbali ya mphete. Lembani nambala 4 - pa ndondomeko, komanso muzu wa msomali (kumbuyo kwa okolonogtevym roll) kuchokera pakatikati chala. Raznoni pamapeto pake pamapeto pa chala chilichonse.
Chikhalidwe chosasungunuka
Ngati chipsinjo chikugwera, chizungulire, kapena matenda asanakwane, chithandizo choyamba chiyenera kuperekedwa. Kupititsa patsogolo vutoli muyenera kugona pansi popanda mwendo ndi miyendo yanu ikuukitsidwa - izi zimayambitsa magazi kumamatira kumutu. Pofuna kutulutsa mpweya wambiri, madokotala a ku Ulaya amamanga nsapato ndi misozi ya wodwala kwa mphindi 10 ndi zotsekemera.
Zochita zanu . Ngati mutu ukutuluka, mawondo agwedezeke, ndi kugona pansi, makamaka, kumangirira mapazi anu mwamseri kapena osasangalatsa, momwe mungathere, kufooketsa minofu yanu. Ndiyeno onetsetsani iwo ndi kubwereza mobwerezabwereza kangapo. Magazi ochepa m'mitsempha adzathamangira kumutu, ndipo nthawi yomweyo mudzakhala omasuka kwambiri, mudzawona!
Kuwonjezeka kwambiri ndi tachycardia
Malpitation palpitation, tachycardia ndipo mwadzidzidzi kudumpha msanga ayenera kutsimikiziridwa. Mwa njirayi, nthawi zambiri mapulaneti amayamba kupatukana, komanso kukakamizika kusewera ndi zifukwa zazing'onong'ono chifukwa cha mikangano, mavuto ndi zinthu zina zopanikizika. Komanso chifukwa cha kutentha komanso ntchito yotentha padzuwa mumlengalenga wa hacienda. Zingakhale bwino kupita kumabedi ndi chovala chamtengo wapatali kapena mphamvu ya magazi yomwe imayesa kupanikizika ndi kuyeza mtima. Pamene chiwerengerochi chikuposa malire ovomerezeka (140/90 mm wa mercury ndi 80-90 beats pamphindi), onetsetsani kuti mupange mpumulo!
Zochita zanu . Zikuchitika kuti mtima uli wokonzeka kutuluka pachifuwa (kutentha kwapitirira 100 kugunda pamphindi), pamutu wa mutu ndikuthamanga (kusonyeza chiyambi cha vuto la hypertonic), kupondereza kuponderezana kochepa kwa thupi, mumakondwera. Ndi zizindikiro izi:
- Khalani mumthunzi, tonthola, tenga mpweya wabwino ndikupuma. Bweretsani ntchitoyi nthawi 10-15 kwa mphindi zisanu. Pambuyo pa kuchedwa kwa kutuluka kwa mpweya, kuthamanga kumachepetsanso ndi kugunda kwa 4-6 pa mphindi, ndipo kupanikizika kumachepetsa ndi mfundo zingapo.
- Kwezani mmwamba, bweretsani mutu wanu - Reflex ya Ortner idzagwira ntchito, kuchepetsa kuthamanga kwa mtima pogunda 4-8 pamphindi. Bwerezani maulendo 8 mpaka 10.
- Zimakhudza nthambi ya vagus nerve - izi zimachepetsa vuto (Cermak's reflex). Landirani malo osakanikirana ndi mphamvu yochepa, finyani khosi pansi pa nsagwada pansi kwa masekondi 15-20. Kuthamanga kumachepetseratu ndi maola 8-10 pamphindi. Bweretsani maulendo 4-8.
Ngati wina akanamira
Ngati wina wapafupi ndi iwo anadzudzula ndikugwedeza, thandizo loyamba la mankhwala lingapulumutse moyo wake! Sikofunika kuti izi zikhale zovuta kwambiri. Chidutswa chomwe chimakhala "m'kamwa kolakwika" (ndiko kuti, osati pammero ndi pamphuno, koma mu njira yopuma), chingalepheretse kupeza mpweya m'mapapo ndikupangitsa kuti thupi likhale lopuma. Kodi munthu sangathe kupuma mpweya? Misozi imataya matalala? Kodi nkhopeyo ndi yotumbululuka kapena yofiira? Yambani mwamsanga!
Zochita zanu . Dokotala Wachimwenye wa Heimlich anapanga njira yapadera yapadera muzochitika zoterezi. Ku United States, njira ya Heimlich imaphunzitsidwa ndi anthu akuluakulu onse, kuchokera kwa apolisi mpaka kwa amayi. Imani kumbuyo kwa womenyedwayo, mumugwire ndi manja anu pamimba, yanizani zala zanu pamtambo wa "lolo". Finyani mwamphamvu mimba yake kuchokera kumbali ndi kutsogolo. Bwerezani ntchito yopulumutsa nthawi 2-3. Kuchulukanso kwa m'mimba kumapatsirana m'mapapo ndi mitsempha, yomwe nthawi zonse imakhalapo. Zinazake ndizokwanira kuchotsa chotupa cha zakudya.
Onetsetsani ayezi
Ice ndi njira zonse zakuthandizira. Amachepetsa kupweteka, amachepetsa kutupa ndi kutupa. Chida ichi cha chilengedwe chonse chowotcha (kuphatikizapo dzuwa!), Kukhumudwa, michere, kuvulaza, kupopera, kudandaula kwa kupasuka, mwachidule, kuvulala kulikonse. Osati kokha! Pakakhala kutentha kwakukulu, makamaka, ndi kupweteka kwa kutentha, ayezi ayenera kuikidwa pa mphumi ndi m'mbali mwa zombo zikuluzikulu - amadutsa pamtunda wa pakhosi ndi m'ng'oma. Pamene mphepo yam'mimba imakhudzidwa ndi kuzizira pa mlatho wa mphuno. Ndi colic hepatic ndi kuukira kwa chifuwa - pa hypochondrium kumanja kapena kumanzere. Ndipo ndikukayikira za kuwonjezera - pambali ya pamimba, pomwe pali zotupa zowonjezera zowonjezereka (zowonjezera).
Zochita zanu . Ngati botolo la madzi otentha ndi madzi ozizira silinayandikire, gwiritsani ntchito zonse zomwe zili mufiriji! Mukhoza kutsanulira ma tebulo a pulasitiki mu thumba la pulasitiki, mutenge phukusi la masamba osungira kapena mazira, ma briquettes kapena mafuta odzaza. Musati muiwale kuika zonsezo muzitsulo zamadzi ndi kuzikulunga ndi thaulo. Ngati mumagwiritsa ntchito ayezi pakhungu, mukhoza kuvulaza mpaka kuzizira.
Kutentha kothandiza
Mofanana ndi ayezi, kutentha kumathandiza pazidzidzidzi zina. Kutentha ndi thandizo loyamba lopweteka kwambiri pamutu, kumbuyo, ndi kumbuyo chifukwa cha acci sciatica. Komanso, kutentha kumathandiza ndi colic impso ndi cystitis, yomwe ambirife timatha kutenga m'chilimwe, kuyenda pamphepete mwa nyanja mumsambira wothamanga ndi kukhala kutali ndi mchenga wosabala
Zochita zanu . Ndi zizindikiro zomwe tafotokozedwa pamwambapa, thamangira ku kusamba! Lembani kwa mphindi 20 m'madzi otentha pamtunda wa 38-40 °. Kutentha kumatulutsa mphulupulu ndipo kumapweteka ululu. Mukhoza kulumikiza botolo la madzi otentha kumalo opweteka. Kapena mugwiritseni ntchito mankhwala achikale akale - thumba la mchere wotentha. Chifukwa cha kusinthasintha kwake, zimagwirizana kwambiri ndi ziwalozo. Komanso, chikopa cha nkhosa, nsalu ya ubweya kapena njerwa yamoto yophimbidwa mu thaulo (monga mu filimu "White Dew") idzakuthandizira. Amasungira kutentha kwa nthawi yaitali, pang'onopang'ono amapereka kwa ziphuphu - njira yabwino kwambiri ya thupi.
Ndikoyenera kusokoneza thupi
Matenda oopsa kwambiri, kupweteka kwapachiyambi kapena matenda a mtima, glaucoma (kuthamanga kwa kuthamanga kwa intraocular), kupweteka kwambiri m'maso, ngakhalenso laryngeal edema, komanso chiwalo china chilichonse cha thupi chomwe chimayambidwa ndi njuchi kapena njuchi, chingasokonezedwe pa sitepe yoyamba mwa kugwiritsa ntchito zosokoneza zosiyanasiyana.
Zochita zanu . Onetsetsani ku mapazi a Kutentha kwapakati, ikani ndevu pamapazi anu kapena kuwapaka. Pogwiritsa ntchito njirayi, ndi matenda oopsa kwambiri komanso glaucoma, ndi bwino kugwiritsa ntchito mpiru za mpiru kuti zikhale pakhosi ndi kumbuyo kwa khosi. Zipangizozi zidzakula, kupanikizika kudzachepa, kutupa kudzatha, ndipo kuopsya kwa masautso kudzakhala kosafunikira.
- Gwiritsani ntchito njira yosinthira ngati mwadzidzidzi, paulendowu, mwendo wanu wa mwendo. Pitirizani ndi chithandizo cha manja pa madzi, yesetsani kumasula phazi mothandizidwa ndi mwendo wathanzi, wokhala ndi mpweya wabwino. Palibe zotsatira? Dzipani nokha ndi barrette kapena pin, pinch, kapena kuluma molimba (malo palibe kanthu). Mitsempha ya mitsempha idzagwedezeka mobwerezabwereza kuti ikhale gwero la kupweteka mwadzidzidzi, ndipo chivomezi chiyima.
- Zindikirani! Ngati spasm idachitika m'madzi kamodzi, mpaka kuya osasambiranso! Komanso musamadziwe. Ponena za kuchuluka kwa kuyenda ndi mapazi anu, kukutsogolerani pansi, mukusowa kuwonjezeka kwa magazi. Panthawiyi, kusintha kwadzidzidzi pa malo a thupi kumasokoneza ntchito ya mitsempha ndipo kumayambitsa mitsempha ya mitsempha. Ndipo izi zimabweretsa kupweteka kowawa kwa minofu.
Kupewa kupuma
Kulamulira kupuma mu zinthu zovuta kwambiri ndi mphamvu yaikulu. Mothandizidwa, mukhoza kuthana ndi ululu, kuthana ndi nkhawa ndi matenda oyendayenda, kulumpha mofulumira ndi kupweteka kwa mtima, imani chizungulire ndi kuyamba kwa mphumu.
Zochita zanu . Musanayambe kuthandizidwa kuchipatala, onetsetsani kuti 10. Kenaka puma pang'onopang'ono ndi mphuno, gwiritsani mpweya wanu ndikupanga mpweya mumphuno mwanu. Pambuyo pake, tambani thupi lanu lonse. Ndipo tsopano, mukutsitsimutsa minofu ya m'mimba, pangani mpweya wabwino. Kenaka mpweya wakuya ndi mpweya wofanana. Bwerezani zochitika 4 nthawi. Pa nthawi iliyonse yopuma kupuma, kukanizidwa ndi kudzoza ndikupumula pa mpweya umodzi mwa magulu a minofu. Choyamba - minofu ya miyendo, ndiye - mikono ndi thupi, ndiye - mthunzi ndipo, pamapeto pake - makina osindikizira m'mimba.
Pamene magazi amatha kugwa
Chifukwa cha kufooka mwadzidzidzi, chizungulire ndi kumutu kungawonongeke m'magazi a shuga. Izi ndizotheka ngati mutadya kapena osadya nthawi yayitali, mukuda nkhawa, mukugwira ntchito mwakhama ku kampani yolimbitsa thupi kapena kugwira ntchito ku dacha.
Zochita zanu . Idyani zakudya zilizonse zomwe zimapezeka m'magazi ghakhazikika: magawo awiri a shuga, masapuni ochepa a uchi kapena kupanikizana, chokoleti, imwani maswiti.
- Sip kukoma kokoma ndi tiyi kapena madzi. Mafutawa adzafulumizitsa kuyamwa kwa chakudya, ndipo shuga ya magazi imadzuka mofulumira.
- Pambuyo pake, idyani chidutswa cha mkate woyera, bisake kapena apulo. Zakudya zawo zidzasungunuka pang'onopang'ono ndipo zitha kuchepetsa kuchepa kwa shuga m'magazi.
Kuchiza
Misala wamba akhoza kukhala chithandizo choyamba cha mankhwala. Amachotsa mitsempha yowonjezera mitsempha yomwe imawombera mitsempha ya magazi yopereka magazi ku ubongo. Ndipo mudzachotsa mutu ndikupangitsa kuti thupi likhale labwino. Mudzamva bwino.
Zochita zanu . Gawani tsitsi kumbali ya kukula kwa 6-8. Ikani zipilala zala zala zisanu pokhapokha mutagawanika pafupi kwambiri ndi mizu ya tsitsi - dzanja lililonse pambali pake. Gwiritsani zilonda 3-4 kuchokera pamphumi mpaka kumutu. Ndipo pambuyo pake, mawonekedwe ofananawo akuzungulira, osati kungokhalira pakhungu, komanso kutambasula. Komanso, aliyense amachokera pamwamba pa mutu kupita kumkachisi.
- Pogwiritsa ntchito nsonga ya mphete, chala chapakati ndikuwonetsa chala cha 3-4, pindani mfundozo mbali iliyonse pamzere wolowera kumbali ya diso ndi malo omwe amamangirira.
- Khalani pa mpando wotsitsimutsa mmbuyo, muthamangitse mutu pang'ono, phulani mapewa ndi mapepala a zitseko zokopa mosalekeza, popanda kukanikizira, kukwapula khosi kumbali zonse ziwiri m'makona a nsagwada kumunsi kwa mphindi imodzi. Koma zindikirani: izo siziletsedwa kukakamiza kwambiri pambali ya khosi - mukhoza kutumiza zitsulo ndipo potero zimayambitsa syncope. Kupuma mwakachetechete komanso mosamala pamene mukupanga kudzipaka.
- Ndi mapepala a zitseko zowirikiza 3-4 nthawi zowonongeka, ndi manja osunthira manja, pendani kumbali zonse ziwiri za khosi pamphepete mwa ma vertebrae kuchokera kumapepala kupita kumapewa. Kenaka, yesetsani kupweteka mwamphamvu ndikugwedeza dera lino kwa mphindi imodzi. Lembani minofu yokhala ndi yofatsa komanso yosavuta.
Tsopano mungathe molondola ndipo patapita nthawi perekani chithandizo choyamba pavuto ladzidzidzi.