Kwa nthawi yayitali tsopano akudziwika kuti kupumula kwa mapazi kupuma kungalimbikitse thanzi la thupi lonse. Izi ndizo chifukwa chakuti pamapazi pali mfundo zambiri zomwe zilipo, zomwe zimayang'anira ntchito za ziwalo zikuluzikulu za thupi komanso thanzi labwino.
Malamulo oyambirira ndi ndondomeko za kupaka mafuta.
M'nyengo yozizira, mungayambe kusamba ndi madzi osambira, kutentha - ndi kuzizira. Pambuyo pa kusamba kwa phazi, yambani youma ndi thaulo.
Kenaka mungayambe kuchita masewera olimbitsa thupi.
Zochita zanga .
Choyamba muyenera kutenga botolo lopanda kanthu ndikulipukuta pansi pa phazi lanu, mophatikizapo kupondereza pansi ndi phazi lamanzere kapena lamanja. Nthawi yoyamba, pezani botolo pa phazi lonselo, kenako ganizirani chidendene, gawo limodzi la phazi ndi zala. Ndikoyenera kuyenda pang'ono pa zidendene, ndiye pa masokosi. Pambuyo pake, manja ayenera kupukutidwa phazi lililonse, kuchoka kuchoka pamakoko kupita ku zala. Ntchitoyi imabwerezedwa kwa mphindi zitatu kapena zisanu, kenako kuchotsa m'malo mwake kumalowetsedwanso ndi kuwala kwa mapazi. Ndikoyenera kuyenda mosiyana pa zala zazing'ono, kufinya ndi kuzunjika pansi chala chilichonse kuchokera pamwamba.
Zochita 2.
Chinsinsi "chotchuka" cha flatfoot chikuyenda opanda nsapato pa miyala yofanana ndi miyala. Koma bwanji ngati chilimwe chachoka kale, kusiya zinthu zokhazokha? Kuonjezera apo, mwalawu siwothandiza kwambiri pa chitukuko cha mapazi, ndipo umasambitsanso mapazi mochititsa chidwi. Pa nthawi yomweyi, palibe chifukwa chochita khama lililonse.
Mwadzidzidzi, panyumba, zochitika zoterezi zimachitika ndi bokosi laling'ono lamatabwa, pansi pake pomwe miyala yaing'ono imathiridwa pansi. Kuti mupange minofu, mumangofunika kudutsa pansi pa bokosi ili kuyambira mwendo umodzi kupita kumzake. Kupaka minofu kuyenera kuchitidwa kwa mphindi khumi kapena khumi ndi zisanu, mpaka mutenge kuti "kuyenda" pamapwetekedwe a miyala akuphwanyidwa.
Zochita zitatu.
Pochita masewero otsatirawa, mufunika kugula mpira wodzaza minofu ndipadera. Ukulu wa mpira wotereyo uyenera kuloledwa kukhala pampando wokhala pakati pa mapazi onse awiri. Bulu liyenera kulumikizidwa pakati pa mapazi awiri kwa mphindi zitatu kapena zisanu. Kenaka zala zala zazing'ono ziyenera kupanikizika pamapazi, motsogoleredwa kuchokera chidendene mpaka chala. Pofuna kupaka minofu, tikulimbikitsanso kugwiritsa ntchito mafuta ochepetsetsa ochepetsetsa pang'ono kapena zonona zokoma. Kugwira manja anu kumbali zonse za phazi, muyenera kuchita kayendedwe kozungulira ndi zala zanu, popanda kuwatulutsa pamapazi anu.
Zochita zolimbitsa thupi.
Kutsirizitsa ndondomeko ya kupaka minofu kumatonthozedwa ndi kusisita kwa chala chilichonse. Muyenera kuyamba ndi kukanikiza pang'ono kwa chala cha munthu aliyense, kutembenukira ku "kusweka" kayendetsedwe kake. Mosiyana, kumanja ndi kumanzere, pamwamba ndi pansi, finyani phazi lililonse.
Kenaka nkhope yonse ya dzanja lake iyenera kuchitika mobwerezabwereza pamzere ndi manja akuthwa manja ndi zala kumanja ndi kumanzere. Movement ayenera kubwerezedwa kuchokera kumunsi ndi kumtunda kwala zala. Kusunthira kumbali zonse kumapazi kumakhala kusuntha kokometsa.
Njira yokhala ndi mafuta ophika popaka mafuta.
Pomalizira ndikufuna kupereka mankhwala odzoza minofu kuchokera ku mankhwala owerengeka, omwe amagwiritsidwa ntchito popuma masewera olimbitsa thupi. Kuti mupange mafuta odzola koteroko mungafunike supuni ziwiri za mafuta a maolivi oyambirira. Mu mafuta otenthedwa kale, muyenera kuwonjezera madontho awiri a mafuta a mandimu, madontho atatu a mafuta ofunika a zipatso za mphesa ndi madontho awiri a mafuta ofunika a lavender. Kusakaniza kwa mafuta kumeneku kumayenera kugwiritsidwa ntchito panthawi imodzi yokha ya kupuma minofu.