Kodi nthawi zambiri mumatopa? Anthu ambiri amadziwa bwino ndikumverera kwa tsiku ndi tsiku kwa chisokonezo chamutu mwanga ndi chisokonezo m'maganizo mwanga. Ndipo nthawi zina nthawi zina amagwira ntchito! Koma musachite mantha. Chilichonse chingapezeke "antidote".
Choyamba, muyenera kumvetsera zomwe muli nazo pamaso panu, zomwe ndizowunika. Muyenera kukhazikitsa mapepala atsopano pazenera. Lolani kukhala ndi fano la zinyama zodabwitsa kapena maluwa okongola. Zokondweretsa kwambiri kuyang'ana malo okongola a chirengedwe. Zosamvetsetseka, zithunzi izi mu masekondi amatha kuthetsa nkhawa. Kuwayang'ana iwo, tikuwoneka kuti timatengedwa kupita kudziko lina ndikuiwala za mavuto. Ndipo ife tibwerera kuchokera kumeneko kale mwamtendere ndi mwamtendere, okonzekera zochitika zatsopano. Akatswiri a zamaganizo amalimbikitsa kukhazikitsa zithunzi zomwe zimasonyeza mabombe omwe sali bwino kapena akasupe abwino. Amanyamula munthuyo mu dziko la maloto ndikuthandizira kuiwala zachabechabe.
Ogwira ntchito kuntchito ayenera kumvetsera momwe akukhala patebulo. Zokambirana ziyenera kukhala zolondola. Kumbuyo kumakhala kumbuyo kwa mpando, ndipo miyendo sayenera kupanikizika, chifukwa kuthamanga kwa magazi kumasokonezeka kwambiri. Zitsulo ziyenera kufika pansi. Chosankha chabwino chidzakhala ngati malo apadera a mapazi, omwe adzakweze mawondo anu pamwamba pa m'chiuno. Kawirikawiri anthu amamva kupweteka kwa ziwalo zina za thupi, ndipo ndi chinthu chomwe chikuwonekera chifukwa cha kuphwanya magazi. Masanasana, mumangoyambitsa kuyendetsa magazi. Kwa ichi pali njira yosavuta. Muyenera kusunga manja anu ndikuyamba kuwasakaniza pamodzi. Gululo liyenera kubwerezedwa mpaka mitengo ikhale yotentha.
Ngati munthu ali ndi ntchito yokhala pansi, ndiye kuti ndizovomerezeka kuimirira ndi kutsika maminiti 40 ndikutambasula, kutentha. Izi zimathandiza kuthetsa kutopa. Ngati pali mwayi wopita masitepe, ndiye kuti muyenera kuchita izi kangapo. Kawirikawiri kuntchito, antchito amamva kupweteka pamutu, kupweteka kumutu. Zikatero, muyenera kuwongolera ndi kutsogoloza mutu wanu katatu kumanja ndiyeno kumanzere. Pakati pa maseĊµera olimbitsa thupi, mphuno ndi zokhoma zimakhala pamapazi. Njira imeneyi imachotsa kuuma kwa mitsempha ya m'khosi, kumapangitsa kuti magazi, zakudya komanso mpweya uzipita ku ubongo.
Mu kuchotsa mantha mantha adzakuthandizani ndi walnuts. Ndikofunika kuti muzitsuka mtedza umodzi pachikhatho cha dzanja lanu ndikuwongolera dzanja lamanja lamanja, ndi dzanja lamanzere mu njira yotsutsana ndi maola. Onetsetsani kukumbukira za masewera olimbitsa thupi. Kuti muchite izi, yang'anani maso 10-15, kenaka mutsegule kwambiri.
Kwa anthu omwe amakonda zakumwa zakumwa, pali zotsutsana. Inde, zakumwa zoterozo zimayendetsa thupi kutopa ndi kulikakamiza kuti ligwire ntchito ndi mphamvu zatsopano. Koma palibe thupi limene lingagwire ntchito kuti livale ndi kuvulaza kwa nthawi yaitali. Kuwonjezera pamenepo, zakumwazi ndizolemera kwambiri ndipo zili ndi makina ambiri a caffeine, omwe alibe zotsatira zabwino pa ntchito ya mtima. Kuti musangalale, mukhoza kumwa kapu ya madzi a lalanje kapena kapu ya kakale. Zimathandizanso kulimbana ndi kutopa ndi chokoleti chakuda chakuda, mtedza wambiri kapena zipatso zouma. Zonsezi zidzakuthandizani kubwezeretsa mphamvu ndi kutumizira antchito awo ku mphamvu zonse.
Polimbana ndi kutopa, aromatherapy imagwiritsidwa ntchito kwambiri. Mafuta a Chimandarini, mandimu, bergamot, lalanje, basil ndi rosemary zimathandiza kuti chilengedwe chikhale ndi mphamvu komanso mphamvu. Dontho limodzi paketi lidzakuthandizira kulimbana ndi kutopa.