Kusintha kwa kusintha kwa nyengo ndi chizindikiro chochenjeza. Thupi lathu, monga momwe, limatidziwitsa ife, motere za vuto la malamulo abwino a mitsempha. Mu mkhalidwe umenewu, gulu la mitsempha "lidutsa". Mitsempha iyi imayang'anira ntchito za ziwalo zamkati, komanso ziwiya. Mchitidwe wamanjenje wodalirika (VNS) ukhoza kuthandizira thupi la munthu kuti lichite moyenera kusintha kwa mkhalidwe wa chikhalidwe chirichonse: kudumpha mu chinyezi, kutentha, nkhawa, ndi zina zotero.
Kuonjezera apo, VNS ikugwira ntchito yowunika kayendedwe kabwino ka thupi, kutentha kwa thupi kwa munthuyo ndipo imayang'anira kugona. Ngati, pamlingo wina, matendawa amapezeka, ndiye madokotala amadziwa kuti "vegeto-vascular dystonia" (VSD).
Matendawa amapezeka mchiwerewere. Kwa gulu la zifukwa zomwe zingachititse kuti VSD ipangidwe monga matendawa:
- zosokoneza;
- gastritis;
- toxicosis;
- zovuta.
Zizindikiro zazikulu za kusokonekera kwa kayendetsedwe ka kayendedwe ka mantha
Zizindikiro zotsatirazi zikusonyeza zotsatirazi:
- maonekedwe a m'kamwa mwauma, kunjenjemera kwa maso kapena manja nthawi yachisangalalo;
- kugona m'zinthu zovuta;
- kusungidwa nthawi zonse kwa kutentha kwa thupi kapena kuchepa;
- mpweya wochepa;
- kusakhazikika kwa magazi;
- Pakati pa nyengo kusinthasintha kuli mitu ndi chizungulire;
- pamene nyengo imasintha, kusaganizira, kusokonezeka kwa chikumbukiro;
- lakuthwa kuponyera kutentha kapena kuzizira;
- Kufooka kumalowetsedwa ndi kuwonjezeka kwa mphamvu.
Nchiyani chingachititse kuwonongeka kwa ANS?
Zomwe mungachite ngati mutapezeka kuti muli ndi zizindikiro zingapo zosokoneza kugwira ntchito kwa VNS. Limbani kapena mulole izo zonse zipite pa zokha, mwinamwake izo zidzadutsa pa zokha?
Zoonadi, zovuta zazing'ono za ntchito za ANS pa nthawi zingadutse mwaokha. Koma, zindikirani kuti VSD ndi owopsa chifukwa nthawi iliyonse ingayambitse vuto lalikulu, lofanana ndi vuto la mtima. Panthawiyi, mukhoza kumva kupwetekedwa mtima, kutaya kwa mphamvu, kuzizira. Kupanikizika kwa magazi kungatulukire, kumtunda ndi kumapeto kumatha kutentha, ndipo nkhawa ndi mantha zimafika. Mkhalidwe uwu wa munthu ukuwopa ndi kuwopseza anthu apamtima, otchedwa ambulansi, koma zikupezeka kuti ndi kuukira kwa VSD ndipo kunali kokwanira kumwa mankhwala.
Koma bwanji chikhalidwechi chimachitika mwa munthu amene adandaula kokha ndi mphepo yamkuntho? Chowonadi n'chakuti zovuta zonse zomwe zimagwira ntchito ya VNS pang'onopang'ono zasonkhanitsidwa m'thupi la munthu. Pankhaniyi, padzakhala "zochepa" ndipo padzakhala kusweka.
Matenda alionse, kupwetekedwa mtima, zovuta zochitika zingakhale "njira zowonongeka". Kusuta ndi kumwa mowa kungasokoneze dongosolo lodziletsa laumadzi. Ndipotu, zotengera za ubongo zimayambitsidwa ndi ndudu, ndipo kuledzera kumakhudza ntchito za malo odyetsera a ubongo, komanso zochitika za matenda a endocrine.
Njira zowonjezera kayendedwe kokhudzana ndi mantha:
Ngati mudziwa kuti mwatchulidwa ku VSD, musabweretse matendawa, ndipo samalani:
- Dziyang'anire nokha ndipo uzisamalire wekha
Mvetserani mwakumverera kwanu. Ngati mukudalira patsogolo, mumamva kuti muli ndi chizungulire komanso ndikumva chisoni, ndiye mutenge kaye kaye. Ngati mwapadera mumasintha maganizo, kusokoneza chidwi, chizunguliro ndi kufooka kwakukulu, ndiye onetsetsani kupita kwa dokotala.
Tengani kusamba kosiyana m'mawa uliwonse ndi madzulo. Amatha kuchiza ngakhale VSD yosamalidwa. Madzi amayendetsa thupi lanu lonse ndikuyang'ana mutu wanu. Pambuyo kuwonetsa, musati mudzipukutire mwamsanga ndi thaulo. Choyamba muyenera kumva kumverera kwa vivacity ndi kutentha kwa khungu kwa khungu. Madzulo mmalo mwasamba mungatenge kusamba kosangalatsa ndi singano zamchere kapena nyanja yamchere.
- Gulani Pedometer
Yesetsani kukhala panja, kuti muwonjezere zochitika zochitika. Patapita kanthawi, thanzi lanu lidzakula. Yendani tsiku lililonse osachepera makilomita 5. Gulani pedometer yomwe ingakuthandizeni kuwerengera njira zomwe munayenda. Zofunikira 12,000 zimayenera tsiku lililonse.
- Musati mutenge mopitirira
Muyenera kusiya katundu umene simungathe kupirira. Musadzivulaze nokha. Pa chimfine, ugone pabedi. Ndipo musayese kunyamula matendawa pamapazi anu.
- Phunzirani kumasuka
Muyenera kuphunzira njira zina za kudzidziletsa / kudziletsa. Izi zikhoza kudziphunzitsa, kudziletsa, zoga, etc. Ngati mulibe nthawi yambiri yogwiritsira ntchito njirazi, phunzirani njira zowonongeka zosavuta. Mwachitsanzo, bwererani kumbuyo kwanu ndipo ganizirani momwe thupi lanu lonse limakhalira pang'onopang'ono, kuyamba ndi zala zakumapazi, kenako nkukwera thupi, ndikumaliza ndi minofu ya nkhope. Tengani kupuma kwakukulu ndi kutulutsa ndi maso anu atsekedwa.
- Gonani kwambiri
Musamangoganizira usiku. Pambuyo pake, izo ziri mu loto kuti mphamvu zomwe zatayika mu tsikuzo zimabwezeretsedwa, ndipo thupi lonse likusinthidwa kuti likhale labwino tsiku lotsatira. Kugona kumakhudzanso dongosolo lonse la mitsempha.
Kodi mungatani kuti muthane ndi kuukira kwa IRR?
Mpaka pano, madokotala akudziwa mitundu iwiri ya kuzunzidwa kwa VSD:
- Kuwopsya Kwambiri
Pogwiritsa ntchito njira imeneyi, kutentha ndi kuthamanga kwa magazi kumawonjezeka, ophunzira amapindula, pakamwa pake amauma ndipo nkhope imatha. Munthu akumva ludzu lalikulu, amamva kuti ali ndi nkhawa kwambiri, zivomezi zake zimagwedezeka. Kuwombera mowopsya sikungopita msanga, mkati mwa maola angapo, zotsatira zake zidzamveka.
- Kutha kwa Nkhondo
Kupatsirana kwa magazi kumachepa, kuthamangitsidwa kosavuta, kupuma kovuta, kuwonjezeka kwa kugona. Kuukira uku kuli mofulumira.
Pa mtundu uliwonse wa kulanda, munthuyo ayenera kuonetsetsa mtendere wathunthu. Mawu okweza, kukangana, phokoso ndi kuwala komweko kungakhoze kuchititsa kuti dziko liwonongeke.
Nthawi yomweyo kukana kufotokoza ubale uliwonse. Wodwala ayenera kuikidwa pabedi m'chipinda chamdima. Ayeneranso kutenga chilichonse chosokoneza bongo.
Ngati chiopsezochi sichidzatha, muyenera kupeza chithandizo chamankhwala. Dokotala wa ambulansi adzapereka mankhwala omwe amalimbikitsa kufalikira kwachibadwa, kusintha minofu, kuchepetsa kukhudzidwa. Kuwonjezera pamenepo, miyoyo yothandizira, mabweya oksijeni, kusamba minofu, laser therapy, acupuncture, ultrasound ikhoza kulamulidwa.