Kumbukirani, monga makolo (osati amayi okha, komanso abambo) amaphunzitsa ana awo aakazi aang'ono kuti: "Simungathe kuvala nsapato zapamwamba! Kukhazikika kwanu kudzawonongeka ndipo miyendo yanu idzayamba kuvulaza! ". Koma kodi tsogolo lingawonongeke ndi mpikisano wathu wautali wa maximalism? Ayi, si choncho. Chifukwa matenda a miyendo yotopa akuyembekezera ife kunja kwazaka makumi angapo.
Chimodzi mwa zitsimikizo kuti kuvala nsapato ndi zidendene kumatsogolera ku matenda a miyendo ndi kufufuza kwa asayansi a ku America omwe amafalitsidwa mu umodzi wa malemba pa thanzi.
Chifukwa chachikulu cha kafukufuku chinali chakuti amayi amavala nsapato zosasangalatsa ali aunyamata wawo, izi zimakhudza kwambiri chitukuko cha matenda a miyendo mu ukalamba. Komanso, phunzirolo linasonyeza kuti ubale pakati pa kuvala nsapato ndi matenda osasangalatsa mu ukalamba mu gawo lachimuna la anthu sizinawululidwe. Lucky kwa amuna - amatha kuvala chirichonse chimene akufuna!
Ndiye ndi matenda otani a mgugu omwe akutiyembekezera posachedwa? Pazifukwa zikuluzikulu 20 zomwe zimafunafuna dokotala kwa amayi a zaka zapakati pa 65 ndi 74 - kupweteka kumapazi ndi zala. Ululu uwu ukhoza kukhala zizindikiro za matenda aakulu kwambiri. Izi, pakali pano, zimaphatikizapo shuga, gout, rheumatic polyarthritis. Matenda angakhalenso chifukwa cha mikwingwirima, kupopera ndi kupasuka.
Ku Boston University School of Health, phunziro linachitidwa pa mgwirizano pakati pa kutopa ndi mwendo ndi matenda a nsapato zomwe timanyamula. Gulu la nkhaniyi linali ndi anthu oposa zaka 50. Momwemo, anthu 3372 - 1,900 oimira kugonana kwabwino ndi 1,472 amphamvu. Chidziwitsochi chinachitidwa kuyambira 2002 mpaka 2008. Kafukufuku wamakono anachitidwa pamutu pa ululu, spasm ndi aches m'milingo. Ululuwo unasankhidwa pambuyo pake. Magulu angapo amadziwika: ululu wa misomali; ululu mmbuyo mwa ziwalo za phazi; ululu pa phazi la phazi ndi ululu pakukwezera phazi la phazi. Nkhanizo zinauzidwa mwatsatanetsatane za nsapato zomwe iwo ankavala mu miyoyo yawo yonse. Nthawi yowonongeka inali yogawidwa mu nthawi zisanu. Komanso amagawidwa ndi nsapato. Nawa magulu ake akulu:
- zabwino - zimaphatikizapo nsapato za masewera ndi nsapato zopanda kanthu;
- nsapato, nsapato za ntchito ndi nsapato pazitsulo za mpira;
- zoipa - stilettos, flip-flops ndi nsapato.
Chifukwa cha kafukufukuyu, 25% mwa anthu omwe anafunsidwawo adakumana ndi kutopa miyendo yawo ndi ululu pafupi nthawi zonse. Kwa amayi, chomwe chimayambitsa ululu chinali kuvala nsapato ndi zidendene zazikulu - nsapato zovulaza. Ndi amuna, zinthu zinali bwino - 2% okha a iwo ankavala nsapato zosasangalatsa. Chifukwa kusankha kwa nsapato za amuna sizinali zofunika pa matenda a mapazi.
Malingana ndi deta ili pamwambapa, madokotala amalimbikitsa kwambiri kuti asamabvale nsapato zosavuta. Ngati nthawi zambiri mumatopa mapazi - mumafunika kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Izi zidzakuthandizani kuti musamangokhalira kuchepetsa zotsatirapo zoipa za nsapato zovuta.
Zikudziwika bwino kuti zidendene sizowononga kwambiri mapazi, koma maondo ndi mafupa. Kotero, ngati nthawi zambiri timakhala ndi zidendene zapamwamba, tidzakhala ndi thambo lapansi. Phazi lakuthwa, lidzatengera kufooka kwa manjenje ndi mitsempha, ndi kusintha kwa mahomoni. Zitsulo sizitsitsimutsa kokha, komanso zimakhala zosalekeza pamilingo ya miyendo. Kutopa kumadziwonetsera ku kuphwanya magazi mwa mitsempha. Ndipo izi zimayambitsa matenda monga kunja ndi maulendo.
Ku Ulaya, simukuwona mkazi akudendene. Chifukwa chotheka cha izi ndi kuchuluka kwa zida zowonongeka. Kuyenda pazitsulo zawo sikuli bwino. Koma "galasi" yathu monga asphalt m'mizinda yambiri, ndikuyitana kuti ayende chitendene!