Matenda onse ochokera m'mitsempha
Ndondomeko yamagetsi yokhayokha (VNS) ndi yotsogolera wosaoneka, yomwe imathandiza thupi kufufuza ntchito ya machitidwe ake ndi ziwalo. Ndiyo yemwe amayang'anira kugunda kwa mtima, amakhala ndi kutentha kwa thupi, amayang'anira ntchito ya chithokomiro, chiwindi ndi impso. Ngati ntchito yake isalephereke, vegetative vascular dystonia ikukula. Zifukwa zambiri zingapangitse kulephera, mwachitsanzo, kutengeka kwa thupi kapena maganizo nthawi yaitali. Komabe, nthawi zambiri zizindikiro za dystonia zimayambitsidwa ndi matenda opatsirana omwe amatha, matenda opweteka kwambiri a shuga, shuga, kusowa kwa ayodini m'thupi. Ndipo apa pali zomwe muyenera kumvetsera. Ana am'mawa akuchenjeza kuti: matenda otchedwa VSD omwe amavomereza amatha kudziwonetsera paunyamata, pomwe pali phokoso lokhazikika la thupi la atsikana ndi anyamata. Kuonetsetsa kuti pazimenezi, chilengedwe sichinayambitse mavuto aliwonse, pakutha msinkhu kumabweretsa mwanayo kukafukufuku kuchipatala. Komabe, matenda a VSD ali ndi cholinga (zizindikiro) zizindikiro. Zimakhala zofala kwa odwala onse. Zomwe zimakhala: kuchepa kwa ntchito, kutopa, kupsa mtima, kupweteka mutu, kusowa tulo, kutukuta kwambiri, kupweteka msanga, kuthamanga kwa magazi, ululu wammbuyo, miyendo, manja, chifuwa chamanzere, kumverera kwa kupweteka m'mimba, kunyoza, kupsya mtima m'kamwa, kawirikawiri vuto la nkhawa. Kuti ufike pansi pa vutoli, uyenera kufufuza thupi lonse ndikupeza chigamulo cha akatswiri angapo: wothandizira, katswiri wamaganizo, katswiri wa sayansi ya ubongo, gastroenterologist, katswiri wa zamaganizo. Ndipo kuti mukhale mawonekedwe, mwachiwonekere, adzayenera kuganiziranso njira yamoyo.
Pulani
Sasiya kusuta! Nicotine imafooketsa malo ogwiritsira ntchito mphamvu zamadzimadzi, imasokoneza kayendedwe kake ka mtima ndi ntchito ya mtima.
Gonani maola 8 pa tsiku. Inde, pakati pa madokotala pali lingaliro lakuti thupi lachikulire labwino nthawi zina limangokhala ndi maola 4 okha kuti libwezere m'mawa. Koma mawu ofunika pano ndi "nthawizina"! Ngati usiku ukhale wozolowereka kwa inu, simungathe kupeŵa matenda (kusowa tulo, kupweteka mutu, kukhumudwa, etc.). Choyamba, chifukwa cha kuchepa kwa chitetezo cha mthupi. Iye, nayonso, akutopa.
■ Kutentha pang'ono kudzawathandiza kuthetsa ubongo wammawa, zomwe zimakhala zovuta ku matenda a VSD. Mukhoza kuchichita musanatuluke pabedi: Mukadzuka, yambani kusamba manja anu mpaka atatentha. Choncho, mumadzuka thupi lonse mokoma mtima. Makamaka chifukwa cha kuyambitsa magazi.
Sungani zina. Pita njinga yako, kuchita masewera akummawa, kuyenda mochuluka, kukwera pansi pa masitepe. Popanda kuchita masewera olimbitsa thupi, mapepala amtundu wa mtima amakhala pansi pamtundu wake, ndipo makoma a ziwiyazo ndi opapatiza. Choncho, njira yoyendayenda imachepetsa, ndipo ziwalo zonse zamkati ndi ubongo zimalandira oksijeni ndi zakudya zochepa zamoyo. Zotsatira zake ndizofooka, kutopa, zodandaula za matenda osiyanasiyana.
Lowani ku dziwe. Pakati kusambira, magulu onse a minofu amawonekera nthawi yomweyo, kuthamanga kwa magazi kukuwonjezereka, kuthamanga kwa magazi kumakhazikika, mapulasitiki amatha kubwezeretsedwa, ndipo, makamaka chofunika, dongosolo la mitsempha limalimbikitsidwa.
■ Madzulo ola limodzi lisanayambe kugona, sambani kusamba ndi madzi amchere kapena zitsamba zam'madzi: masamba, chamomile kapena timbewu (100 g zipangizo pa 2 malita a madzi).
Ndipo musaiwale: chinthu chachikulu ndikutontholetsa. Ndikofunika kokha kuti mudandaule za momwe mvula yam'madzi imayambira mu thupi: zotsatira zake zonse zosasangalatsa. Kotero ngakhale kuti asayansi asonyeza kuti maselo a mitsempha akubwezeretsedwanso, musayese dongosolo la mitsempha kuti likhale lamphamvu!