Zofunika
Samalani ndi khalidwe la madzi. Osasamba m'madzi odetsedwa ndi mabomba odzaza.
Chitetezo chogonjetsedwa
M'nyengo ya chilimwe, kuchita masewera olimbitsa thupi kumawonjezeka, komwe anthu osaphunzitsidwa angayambitse mimba ya ng'ombe. Zimakhala zoopsa makamaka ngati zimakhala zopanda mphamvu kapena hypothermia panthawi yosamba.
Chizindikiro
Musanayambe kusambira (njinga kapena kuyenda motalika) mosamala musambitse mapazi anu: kutenthetsa pakati ndi kumtunda kwa gastrocnemius minofu, pikani pakati pa maenje a poplite. Madzi, mumatha kuchita masewera olimbikitsa chifuwa, ndikuwongolera mawonekedwe ake.
Kuchita masewera olimbitsa thupi
Mukaimirira pamapewa mumadzi, ikani manja anu m'chiuno mwanu ndipo mwatsatanetsatane mutenge mitsempha yonse, mutulutse pachifuwa chanu. Chitani katatu.
Mu June timakhala nthawi yochuluka kunja kwa mzinda, tikuyenda m'nkhalango, tikuyendayenda mu chilengedwe, tikusambira m'mitsinje, m'madzi ndikuyang'ana duwa la fumbi usiku wa Ivan Kupala. Chifukwa cha malingaliro a maholide a chilimwe mu June, mukhoza kubweretsanso ku moyo wanu malangizowo ambiri othandiza.
Kuyenda
Kuyenda m'nkhalango kwa zipatso kapena "kuzunzika" kwa picniks sikungobweretsa chimwemwe kokha, komanso vuto ngati simukuwakonzekera.
Timapulumutsidwa ku udzudzu
Kuwopseza tizilombo zosasangalatsa kumathandizira kuteteza zachirengedwe - mafuta ofunikira a chitsamba chowawa, mabala. Ikani madontho pang'ono pa zovala.
Dulani mutu wanu
Mutu wa m'nkhalango ndilololedwa - ili ndilo lamulo loyamba la malangizo pa maholide a chilimwe mu June. Amateteza dzuwa ndi kutentha kwapakati, zimamuteteza ku matendawa ndi nkhupakupa. Kwa maulendo ataliatali, ndi bwino kusankha zovala kuchokera ku nsalu zakuda zomwe zimapulumutsa khungu kutentha kwa dzuwa ndipo zimatha kutentha. Kutentha kwa June m'katikati mwa nkhalango, mungathe kukumana ndi njoka - mwezi uno iwo akufunitsitsa kwambiri kutentha dzuwa.
Mukapita m'nkhalango, valani nsapato zazikulu ndi thalauza lotayirira. Mu dzanja lake, akuyenda m'nkhalango, ndizothandiza kusunga ndodo yaikulu.
Kuphunzira kukhala mabwenzi ndi ma air conditioner
M'chilimwe mumzinda kapena m'galimoto timagwidwa ndi zoopsa zatsopano, zomwe zimakhala ndi mpweya wabwino. Kutalika mu chipinda chozizira chimadzala ndi mutu, mphuno. Chifukwa cha kutaya kwakukulu kwa kutentha, thupi limakumana ndi vuto laderalo kapena magazi owonjezera, zomwe zingayambitse chizungulire.
Musanayambe kapena mutachoka m'chipindamo, mugwiritsenso ntchito miyendo yanu pamagetsi omwe ali pamtunda wa dzanja kuchokera ku chala chaching'ono, mumtunda pakati pa teteti pa khola lamkati. Iwo ndi amodzi mwa mtima. Onetsetsani mfundo iliyonse kwa mphindi imodzi.
Chenjerani
Kaŵirikaŵiri amagwira ntchito pansi pa kutentha kwa mpweya wochokera ku fanasi kapena mpweya wabwino, makamaka m'malo opanikizika, kumabweretsa ululu pamutu wa khosi.
Zothandiza
Chotsani ululu m'khosi: ndi zala zitatu - ndondomeko, pakati ndi opanda dzina - za manja onse awiri, pang'onopang'ono mwapweteka kumbuyo kwa mutu, ndikuponyera pansi zala zanu kuyambira kumayambiriro kwa tsitsi pa khosi pansi ndikupitiliza mzere pakati pa phewa, kubwereza kangapo kwa mphindi ziwiri.
Ndikufunafuna mwayi
June 21 ndi tsiku lalitali kwambiri ndipo usiku wochepa kwambiri wa chaka ndi nyengo yozizira.
Zosangalatsa
Anthu a Asilavo akhala akukondwerera nthawi yayitali pa June 24 tsiku la tchuthi lachilimwe, kapena Ivan Kupala. Masiku ano ndi ochepa, pafupifupi mausiku oyera, akhala akuvomerezeka kuyenda nthawi zambiri, kulankhulana ndi chilengedwe ndikugona pang'ono. Akazi ndi atsikana madzulo anatsuka mame, omwe amatenga mphamvu ya dzuwa ndi mphamvu ya zitsamba; ankayenda opanda nsapato pamsampha kuti awone kukongola kwawo ndi thanzi lawo. Usiku wa Ivan Kupala kunali mwambo wodabwitsa - kufunafuna fern. Amakhulupirira kuti imatheratu kamodzi pa chaka ndipo usiku uno ndi womwewo. Maluwa awa kwa iye amene amakomana naye, athandiza kupeza chuma, kubweretsa mwayi, kukwaniritsa zokhumba. Fern mwiniyo ankaonedwa kuti ndi chidziwitso. Anasonkhanitsa madzulo a Ivan Kupala, adagwiritsidwa ntchito ngati chithumwa, kubweretsa mwayi mu chirichonse.