Madzi amchere: zoyenera kugwiritsa ntchito

Thupi la munthu ndi 70% madzi. Koma koloko sikumphweka, koma ndi mchere ndi zakudya zomwe zimapangidwira mmenemo, ndiko kuti, mchere. Kufunika kwa madzi oterewa kumatsimikizira kuti tikhoza kukhala opanda chakudya kwa milungu ingapo, ndipo popanda madzi masiku owerengeka chabe. Kokha chifukwa cha madzi thupi limatha kugwira bwino. Pansipa tidzakambirana za madzi othandiza amchere - malingaliro ogwiritsiridwa ntchito akufotokozedwanso pansipa.

Madzi ndi zosungunula komanso zowonjezera zakudya, zimayambitsa kuthamanga kwa magazi, kutentha kwa thupi, kuchotsa mankhwala owononga thupi ndi kuwonjezera thupi. Kulephera kwa madzi kumapangitsa kuti mitsempha ikhale yowuma, zomwe zimakhala zolepheretsa kuti tizilombo toyambitsa matenda tizilombo toyambitsa matenda tizilombo toyambitsa matenda. Ndi madzi, khungu limakhala losalala, ndipo ziwalo ndi ziwalo zimakhala zathanzi. Kusasowa kwa madzi m'thupi kumayamba kuwonetsa mofulumira kwambiri kusiyana ndi kusowa kwa chakudya. Mitsuko ya ubongo imakhala yochepa kwambiri yoperekedwa ndi magazi, kuchepetsa kuthekera kwa kulingalira, zomwe zimayambitsa kuwonongeka kwa kukumbukira. Nthawi zambiri munthu amalakwitsa ngakhale pa zovuta. Munthu wotaya madzi amavutika ndi kupweteka kwa mutu, ali ndi vuto ndi chimbudzi komanso ntchito ya mtima.

Ndiyenera kumwa madzi ochuluka bwanji?

N'zovuta kufotokoza ndondomeko yomwe timayenera kumwa madzi masana. Pa nkhaniyi, maganizo a akatswiri amagawanika. Ena amaganiza kuti kawirikawiri amagwiritsa ntchito madzi okwanira 1 litre, pamene ena amati mumayenera kumwa mofanana ndi momwe mukufunira. Chinthu chimodzi chikuwonekera - kuchuluka kwa madzi omwe amagwiritsidwa ntchito makamaka mmadzi ndi mchere makamaka kumadalira nyengo, mtundu wa ntchito, zochitika zolimbitsa thupi, mtundu wa zakudya, zaka, umoyo.

Muyenera kudziwa kuti amayi ayenera kumwa madzi ambiri kuposa amuna, makamaka ngati ataya kulemera. Izi zikugwiranso ntchito kwa anthu odwala chibwibwi, kudyetsa kuchuluka kwa mapuloteni, komanso amayi okalamba. Malangizo ogwiritsiridwa ntchito kwa akatswiri azamalonda - tsiku lililonse amadya 2 malita a madzi, kuphatikizapo 1-1.5 malita a madzi amchere. Zimathandiza kuyamwa, kagayidwe kake, kamene kali ndi zinthu zambiri zofunika kwambiri. Ndi zinthu zothandiza izi zomwe ziri mu madzi abwino ndi amtengo wapatali. Lili ndi mchere mu mawonekedwe ovuta komanso opangidwa ndi ionized, omwe angakhale ndi phindu pa thanzi ndikuwonjezera kusowa kwa mchere mu zakudya. Koma kumbukirani kuti kwambiri mchere wa mchere ungapangitse kuti adziƔe pachiwindi kapena impso, ndipo izi zimalimbikitsa chitukuko cha matenda ena. Mwachitsanzo, mpweya waukulu wa sodium nthawi zina umayambitsa matenda oopsa kwambiri komanso impso.

Choncho, nthawi zambiri madzi amchere amatha kukhala otetezeka kwambiri. Maonekedwe a madzi amchere ndi osiyana. M'masitolo athu amagulitsidwa, makamaka madzi a mideralization. Lili ndi 200-500 mg ya zinthu zomwe zimawoneka pa madzi okwanira. Mukhozanso kugula madzi osungunuka kwambiri omwe ali ndi 4000 mg / l ya microelements. Awa ndiwo mankhwala ochiritsira amchere, omwe amagwiritsidwa ntchito pazifukwa zachipatala komanso pokhapokha muyezo woyenera. Izi sizili nthawi zonse kwa aliyense. Kotero ngati mukufuna kumwa madzi amchere tsiku ndi tsiku, ndibwino kuti mufunsane ndi dokotala wanu.

Muyeneranso kusankha madzi amene timamwa mowa kapena kumwa, ndikupeza momwe zilili ndi mchere wambiri. Amene amafuna, mwachitsanzo, kulimbitsa mafupa ndi kupewa kupweteka kwa dzino, akhoza kusankha madzi ndi fluoride ndi calcium zambiri. Calcium imathandizanso kuti magazi azigwiritsidwa ntchito komanso mtima wa mtima. Madzi okhala ndi mkulu wa magnesium amalimbikitsidwa kwa anthu omwe ali ndi vuto la dongosolo lamanjenje, akuvutika kuti agone.

Ndi bwino kumwa madzi amchere nthawi yanji?

Anthu ambiri amaganiza kuti nthawi yamadzi amchere ndi ofunika kwambiri, koma ayi. Mpaka masana, ngati titha kutero, tiyenera kumwa 1 lita imodzi ya madzi a masamba - kotero kuti thupi limalandira mlingo woyenera wa mavitamini ndi fiber. Madzulo ndi madzulo amamwa madzi amchere okha, omwe amatsuka magazi ndi kubwezeretsa madzi otayika masana. Komabe, madzi amchere ayenera kumwa mowayikidwa m'magawo ofanana tsiku lonse. Zoposa zonse - theka la ora mutatha kudya. Imwani madzi amchere pamadyerero ndi owopsa kwa chimbudzi, chifukwa madzi amachepetsa madzi osakaniza, amachepetsa kulondola kwa ntchito yawo ndikupitiriza nthawi yowonongeka. Ichi ndi katundu wambiri kwa mimba yambiri yowonjezereka.

Tiyenera kumvetsetsa kuti anthu ambiri amamwa madzi ochepa kwambiri. Kawirikawiri timamwa madziwa tikakhala ndi ludzu lamphamvu. Kenaka timayamba kumwa madzi ochulukirapo, koma izi ndizosalemetsa kwa thupi. Tsatirani chitsanzo ndi zitsanzo zabwino. Iwo samagawanika ndi botolo la madzi a mchere, akumwa madziwa pang'onopang'ono masana. Amadziwa bwino kuti amatsuka, amakongoletsa, amadyetsa komanso amachiza madzi amchere - nthawi zonse amamvera malangizo othandizira akatswiri otsogolera.