Mimba ndi nthawi yabwino kwambiri pa moyo wa amayi ambiri. Mwamwayi, chisangalalo cha umayi wam'mbuyo mtsogolo chikhoza kuphimbidwa ndi mavuto ena omwe akugwirizana ndi "zosangalatsa." Toxicosis, kudzimbidwa, kupweteka kwa mtima ... Atadziwa chifukwa cha zozizwitsazi ndi kutenga ndondomeko, mungathe kupanga njira yopititsa patsogolo mimba. Kutenga ululu m'mimba m'masiku otsiriza a mimba - mutu wa nkhaniyi.
Nsowa ndi kusanza
Nchifukwa chiyani izo zikuwuka? Mu myezi itatu yoyamba ya mimba, mkazi aliyense wachitatu ali ndi mseru. Izi ndi chifukwa chakuti thupi lazimayi limasinthira kumalo atsopano. Mpaka tsopano, sizinakhazikitsidwe chifukwa chake pali toxicosis. Mwinamwake ndi za kukula kwa ma hormoni m'magazi kapena kuperewera kwa zakudya m'thupi musanayambe mimba. Malingaliro a kununkhira kwa amayi amtsogolo amakhala ovuta kwambiri kuti fungo lililonse lodziwika bwino (zodzoladzola, chakudya, zomera) zingayambitse chiwembu. Kodi zikuwonetseredwa bwanji? Kaŵirikaŵiri, kunyozetsa kumayambitsa mavuto m'mawa, koma zida zitha kuchitika nthawi iliyonse. Kawirikawiri, toxicosis imayamba mu sabata lachitatu la mimba ndipo imakhala pafupifupi miyezi itatu. Ndiyenera kuchita chiyani? Lembetsani ntchito yoyamba m'miyezi itatu yoyamba ya mimba ndikupuma.
• Musadye mopitirira muyeso, kudya nthawi ndi pang'onopang'ono.
• Pakati pa chakudya, imwani madzi ochulukirapo kapena tiyi.
M'mawa, osatuluka pabedi, idyani chinachake kuchokera ku zipatso kapena yogurt. Pewani fungo losasangalatsa ndi losasangalatsa. Zizindikiro zosokoneza: ngati kusanza sikungatheke, kuperewera ndi chizungulire ndi kuponderezedwa, ndiye kuti muwone dokotala mwamsanga.
Kusadziwika kosavuta
Pakati pa mimba, katundu pa miyendo ndipo, motero, pa mitsempha imakula ndi 10-15 makilogalamu. Kuonjezera apo, panthawiyi, kusintha kwa mahomoni kumachitika mthupi la mkazi, ndipo mwana amene akukula mukumimba kwa chifuwa amatha kufikitsa mitsempha ya pang'onopang'ono ndipo amalepheretsa kutuluka magazi. Pa khungu la miyendo, chitsanzo cha venous chikuwonjezereka, chomwe chimatchedwa kuti maasitisi a mitsempha ndi mndandanda wa ma capillaries. Nthawi zina mitsempha imatuluka pamwamba pa khungu, madzulo pamakhala miyendo yowawa kwambiri, ngati imadzaza ndi kutsogolera, mapazi ndi zidutswa zimapuma kuti asiye nsapato za nsapato, n'zotheka kuvala nsapato, usiku umatha kupweteka miyendo. Ndiyenera kuchita chiyani?
• Nthawi zonse kwezani miyendo yanu kuti pasapezeke magazi, mwachitsanzo, pamene muli pabedi, muzichita masewera olimbitsa thupi kapena kukweza miyendo yanu, mutatsamira pamtambo.
• Pa nthawi ya tulo, ikani roller pansi pa mapazi anu. Yesetsani kuti mutenge nthawi yochuluka pamapazi anu, nthawi zambiri mukhale pansi, muzipumula, pewani kuchita mwamphamvu thupi, musakweze zolemera.
• Onetsetsani kulemera kwake.
• Tsitsani mapazi anu ndi madzi ozizira kuti mukhale ndi makoma ozungulira.
• Valani zithunzithunzi zapadera zotsutsana ndi varicose, masitomala, bandeji.
• Gwiritsani ntchito mavitamini ndi mazira kuti muteteze vuto lopweteka kwambiri, ayenera kugula ku pharmacy.
Kujambula ululu wammbuyo
Nchifukwa chiyani iwo akuwuka? Pakati pa miyezi 9 kuchokera mimba, mwanayo amakula kukula kwambiri, mutu wake umayamba kugwa pansi ndi kufalitsa mitsempha ya mitsempha, yomwe imabweretsa ululu wammbuyo. Pa nthawi yomweyo, mimba ya mayi wamtsogolo ikukula. Chotsatira chake, malo osinthika ndi mphamvu yokoka mumsana: amayi amafuna kuti abweretse ululu m'munsimu. Zoona, nthawi zina kupweteka kwa ululu panthawi ya mimba kungakhale chifukwa cha matenda a minofu yomwe inayamba musanayambe mimba (kupumphuka kwa msana, intervertebral hernia, osteochondrosis, kufooka kwa mitsempha ya kumbuyo), komanso zotsatira za kuvala nsapato ndi zidendene zapamwamba, kuyesayesa mwamphamvu thupi ntchito. Zimasonyezedwa bwanji? Pafupi pakati pa mimba (patadutsa masabata 20) pali zowawa pang'ono, zomwe zidzakulirakulira, ndi kuwonjezeka kwa kulemera kwa mwana wosabadwa, zikhoza kuwonjezeka. Masabata angapo asanabadwe, ululu kumbuyo kumapereka miyendo. Kupweteka kumawonjezeka ndi kuyenda kwautali kapena kuima kwa nthawi yayitali, koma kupuma kumachepa. Ndiyenera kuchita chiyani?
- Chitani masewera olimbitsa thupi ndikuchita masewera apadera kwa amayi oyembekezera.
- Sungani mu dziwe ndikupita ku aqua aerobics.
- Valani bandeji yobereka kumene kumathandizira mimba ndikuchepetsa kupweteka kwa misana kumbuyo ndi msana. Pa ntchito nthawi zambiri mumatenga mapulogalamu, sungani zowonongeka, tambani, sungani msana wanu.
- Onetsetsani kuti minofu isabwerere mosavuta pothandizidwa ndi misala yapadera (mipira, minofu ya misala) tsiku lililonse kwa mphindi zisanu.
- Valani nsapato zabwino (zam'mimba) pamtengo wapansi.
Ndi ululu wopweteka kwambiri, khalani ndi mpumulo. Zizindikiro zosokoneza: ngati ululu wammbuyo umakula kwambiri, umakhala ndi fever, micturition, kutuluka kwachilendo kosalekeza kuchokera mukazi - uwu ndi mwayi wopita kuchipatala. Nthawi zina zizindikirozi zimakhala chifukwa cha mavuto aakulu pamene ali ndi mimba, ndipo ngati simukufuna chithandizo chamankhwala pa nthawi, zingasokoneze moyo wa mayi ndi mwana wamtsogolo.
Kuthamangitsani
Miyezi yapitayi, kupweteka kwa mimba kumayambitsidwa. Chiberekero chimawonjezeka ndipo chimatulutsa chakudya chamagazi, chomwe chinayamba kukonzedwa ndi mimba ya m'mimba, kuchokera mmimba kupita kumalo. Kodi zikuwonetseredwa bwanji? Asidi omwe ali mu chapamimba madzi amachititsa kuti mucous nembanemba iwonongeke.
• Pewani zakudya zonenepa, zokometsera ndi zokazinga, khofi, chokoleti, zonunkhira, mbale zotentha kapena ozizira. Kudya zakudya zing'onozing'ono, koma kawirikawiri, pomaliza kudya maola atatu musanagone.
• Onetsetsani kuti kubereka kumeneku sikulimbitsa mimba molimba. Ngati ululu wa kupweteketsa mtima usiku, imwani mkaka wa mkaka usanagone ndikugona pa pillow mkulu. Mukhoza kutenga antacids, koma musanayambe kufunsa dokotala.
Kupuma pang'ono
Nchifukwa chiyani izo zikuwuka? Kawirikawiri, dyspnea imachitika patapita masabata 20 a mimba, ndipo izi zimatheka chifukwa chakuti chiberekero chikuwonjezeka, chimapangitsa kuti mimba ikhale yambiri ndipo imapangitsa kuti phokoso likhale lopitirira, kupangitsa kupuma kukhala kovuta. Kodi zikuwonetseredwa bwanji? Dyspnoea amapezeka ndi kuchita mwakhama (kuyenda, kuchita masewera olimbitsa thupi) komanso pamene ali pamalo osakanikirana. Zimakhala zovuta kupuma, mpweya umapezeka nthawi zambiri. Ndiyenera kuchita chiyani? Chotsani kupuma pang'ono sikugwira ntchito. Koma mungathe kuchepetsa. Pa nthawi yopuma, khalani pansi pa mutu ndi mapewa a mtolo kapena mutenge mutu wa bedi. Onetsetsani kulemera kwa thupi, musadye kwambiri. Musamabvala zovala zolimba zomwe zimapweteka m'mimba. Zizindikiro zosokoneza: ngati dyspnea imapitirirabe mu mpumulo, limodzi ndi ululu m'chifuwa ndi kuwonjezeka kwa mtima, muyenera kufunsa dokotala.
Kutambasula. Nchifukwa chiyani iwo akuwuka?
Khungu la amayi oyembekezera limatambasula kwambiri. Pachifukwa ichi, chifukwa chochepa khungu la khungu kapena phindu lofulumira kwambiri, minofu imagwedezeka kumalo kumene khungu limatambasula kwambiri. Kodi zikuwonetseredwa bwanji? M'mimba ndi m'chifuwa mumapezeka mikwingwirima, yomwe imaoneka ngati yofiira chifukwa cha zitsulo zamtundu wa capillary, ndipo kenako zimakhala zipsera. Ndiyenera kuchita chiyani? Sungunulani ndi kudyetsa khungu kuyambira masabata oyambirira a mimba, pogwiritsira ntchito zida zapadera kuchokera kumalo otambasula. Tengani kusamba kosiyana, kusinthana kosakaniza ndi madzi otentha ndi ozizira.
• Valani bandeji ndi amayi omwe amathandiza kuti mimba ndi chifuwa zisamangidwe.
Kutsekedwa. Nchifukwa chiyani izo zikuwuka?
M'mayi wam'mbuyo, mahomoni amasintha, mimba ya m'mimba imachepa, kuwonongeka kwa m'mimba kumasokonezeka. Chifukwa cha kudzimbidwa chingakhale ndi zakudya zosayenera, ndi kusowa kwa masewero olimbitsa thupi, ndi mantha okukankhira chifukwa choopa kuvulaza mwanayo.
Kodi zikuwonetseredwa bwanji?
Ndi kudzimbidwa palibe kutaya kwa matumbo kwa masiku angapo.
• Gwiritsani ntchito mankhwala omwe ali ofewa kwambiri: mafuta a masamba, ndiwo zamasamba, zipatso, zipatso zouma ndi makina awo, mkaka.
• M'maŵa, imwani kapu yamadzi pamimba yopanda kanthu.
• Gwiritsani ntchito 1.5-2 malita a madzi tsiku lililonse.
• Kutaya tiyi ndi kofi, mpunga, nyemba, blueberries, mapeyala. Zizindikiro zosokoneza: ngati matumbo asapitirire masiku opitirira 10 kapena kudzimbidwa kumakhala ndi ululu waukulu, penyani dokotala.