Kuchita masewera olimbitsa thupi

Kupyolera mu minofu ya khosi kumadutsa mitsempha yambiri yamagazi. Kuwongolera kwa chibwano ndi nkhope ya oval kumadalira mkhalidwe wa minofu ya khosi. Masewero olimbitsa khosi ayenera kukhala m'machitidwe a tsiku ndi tsiku. Ambiri a iwo amayenera kutambasula minofu ya m'khosi. Zochita zimenezi ndi zothandiza kwambiri ndipo zidzakuthandizani kuthetsa mavuto m'khosi mwanu, makamaka ngati mutagwiritsa ntchito nthawi yambiri pamakompyuta.

Zonse zomwe zimaperekedwa pa khosi zimakhala zabwino pamaso pa galasi, ngati, ndithudi, pali mwayi wotero. Izi ndizofunikira kuti mutsimikize kuti ndizoyenera. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumachitidwa pang'onopang'ono, kuti asatenge minofu ya khosi. Pochita machitidwe ozunguliridwa ndi zikhumbo, ndizofunika kusinthana ndi "kusayima" kwa mapewa ndi "kusayenda" kwa khosi. Zochita zogwira mtimazi zidzakuthandizani kukwaniritsa minofu yothanzika ndi kusweka kwa khosi:

Mukamachita masewera olimbitsa thupi, pang'ono zimakhala zovuta. Sitiyenera kuchita mantha, ndizofunikira kuti tiziyenda pang'onopang'ono komanso nthawi ziwiri kapena zitatu zokha. Zochita zogwira pamwambazi za khosi zikhoza kuchitika pamene akhala pansi. Ndikofunika kusankha malo abwino kwambiri omwe mungathe kumasuka. Ngati pali zizindikiro zoyamba za chizungulire, muyenera kupuma pang'ono, ndipo kenako mukhoza kubwereza zovuta zonse kapena zochita zosiyana.