Wagona pansi, akugwedezeka kapena, moipa kwambiri, wagwa ndi ORZ kapena matenda a chimfine - akatswiri amati: chitetezo chafooka chafooka. Zophimbidwa ndi chiwombankhanga chofiira, kudya chokoleti chowonjezera, - ndipo nthawiyi kufotokozera sikukhala kovuta ku chitetezo cha mthupi. Kupewa chitetezo chokwanira chitetezo chokwanira pafupi ndi matenda alionse - kunakhala axiom yachipatala. Tiyeni tiwone chomwe chitetezo cha mthupi ndi chitetezo cha thupi cha munthu? Nanga mungatani kuti chitetezo chanu chiteteze mphamvu?
Cholinga chachikulu cha chitetezo cha mthupi ndi mavairasi ndi tizilombo toyambitsa matenda. Pokhala zonyamula zokhudzana ndi chibadwidwe cha mafuko, zimayambitsa chilengedwe cha mkati mwa thupi. Ndipo pankhani yokhudzana ndi chitetezo, nthawi zambiri zimatanthauza mphamvu ya thupi yolimbana ndi matenda opatsirana.
Zowonongeka zofooka
Poyankhula za kuchepa kwa chitetezo cha mthupi, amatanthauza kuchepetsa kutchedwa chitetezo cha chitetezo cha mthupi (kupanga ma lekocytes) kuti awononge tizilombo zakunja. Kuchulukitsa chitetezo chokwanira kungakayikire ngati mukudwala ndi chimfine 4-5 pachaka, muli ndi matenda aakulu a purulent (sinusitis, otitis, bronchitis, etc.) kapena zilonda zamatenda, khungu ndi misomali (mwachitsanzo, capsidosis).
Ngati zizindikiro zakunja zowonongeka zimapezeka kale, kuyezetsa magazi kuyenera kuchitidwa. Pachifukwa ichi, kufufuza kosiyana, mwachitsanzo, pa chiwerengero cha maselo oyera a magazi m'magazi, sikungakupatseni chidziwitso choyenera kapena inu. Zimakhala zomveka bwino zokhazokha zojambulidwa za immunogram. Pachifukwa ichi, choopsa chenichenicho ndi kusintha kwakukulu kwa ma immunogram - kusintha kwa 20-40% mwachizoloŵezi.
Kumalo otetezeka
Ngakhale anthu omwe ali ndi thanzi labwino, chitetezo sichitha kuonedwa ngati chopindulitsa nthawi zonse. Zimakhudzidwa ndi zikwi zambiri zakunja ndi zamkati. Ndipo apa pali ena a iwo.
■ MPHAMVU. Kudya moperewera kwa mapuloteni, mafuta, chakudya, mavitamini ndi zinthu zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale lopangika.
Sungani. Ngati ndondomeko ya mitsempha imatumiza chizindikiro "nkhawa", zizindikiro za adrenal zimatulutsa mahomoni ochuluka omwe amachititsa kuti anthu asatetezeke.
■ ZINTHU ZOPHUNZIRA. Pafupifupi matenda aliwonse amachititsa kuchepa kwa kanthawi kochepa. Choopsa kwambiri pakati pawo ndi matenda aakulu komanso aakulu. Izi zimaphatikizapo matenda a m'mimba, matenda, matenda a m'mapapo.
ZOCHITA ZA KUWERENGA. Mukachiza matenda oopsa, nthawi zina mumagwiritsa ntchito zosavuta - anesthesia, mankhwala ochizira mazira, antibiotics ndi mankhwala owononga. Zingayambitse matenda a thupi.
Gulu lothandizira
Akatswiri amasiku ano amakhulupirira kuti chitetezo choyenera chitetezedwe sayenera kukakamizidwa, koma chikhalebe chokonzeka. Ndi liti, ndi liti ndipo ndilofunika bwanji pakuchita izi - mosamala payekha. Koma pali malingaliro ambiri omwe angabwere mosavuta.
✓ Sankhani ma immunomodulators abwino kwa inu. Kuti chitetezo cha munthu wathanzi chikhalebe chitetezo, amadzimadzi a chilengedwe, omwe amachokera ku alowe, madzi a calanchoe, ginseng kukonzekera, eleutherococcus, ndi zina zotero. Amachita mwachikondi, ngakhale kuti zotsatira za ntchito zawo sizitchulidwa. Kuti awononge mphamvu zawo zodabwitsa, zidzatenga masiku khumi ndi awiri. Kukonzekera zitsamba sizitetezeka monga momwe amakhulupirira. Zingayambitse matenda. Choncho, sabata yoyamba ya chithandizo, mlingo wake umachepetsedwa ndi theka poyerekeza ndi zomwe zasonyezedwa, ndipo ngati chamoyo chikulekerera bwino mankhwalawa, amasintha mpaka muyezo wonse.
✓ Musanyalanyaze kalendala ya katemera. Nthawi zambiri, katemera sungayambitse mavuto ngati mutatsatira lamulo limodzi losavuta: musanatemera katemera wanu mkati mwa masiku 14 kuti thanzi lanu likhale langwiro. Kuteteza chitetezo cha post sikungokhalabe ngati pambuyo pa matenda, kotero katemera ayenera kubwerezedwa. Choncho, chitetezo chitetezedwa pambuyo pa katemera kapena chiwindi chimakhala kwa zaka 10, pambuyo pa rubella - zaka 12, diphtheria - zaka 7.
✓ Samalani zakudya zabwino. Zakudya zosavuta m'nyengo yachisanu ndi yozizira sizivomerezeka! Panthawi imeneyi thupi limasowa mlingo wochuluka wa mavitamini ndi kufufuza zinthu. Kuwathandiza kukhalabe ndi chitetezo chokwanira ndi mkaka ndi lacto- ndi bifidobacteria.
✓ Muphatikizepo oxygen cocktails mu zakudya zanu. Gawo la okosijeni (150-200 ml) pa tsiku limakhala ngati mphindi 30. Zimatha kuwonjezera mphamvu za maselo a chitetezo cha mthupi kangapo.
✓ Phunzirani kukana maganizo a maganizo. Sankhani kulawa: wina amathandizidwa ndi yoga, wina - kuchita masewera olimbitsa thupi, wina - kusambira ndi mchere wonyeketsa ... Mu malo abwino ndi okonda amphaka. Katemera wotsamba, womwe umachitika pafupipafupi 14-16 Hz, umachepetsa msinkhu wa nkhawa, motero umathandiza kwambiri chitetezo cha thupi komanso chitetezo cha munthu.