Zizindikiro za kusowa kwa kashiamu m'thupi ndipo zingayambitse chiyani?

Kuchokera pa maphunziro a biology timadziwa kuti kashiamu ndilo chimanga chachikulu cha mafupa athu. Choncho, sizinali zopanda kanthu kuti amayi athu adatikakamiza kuti timwe mkaka, kefir, ndi kanyumba tchizi mudakali ana. Tsopano ife takula ndipo tinayamba kumvetsa kufunika kotipatsa thupi lathu mavitamini ndi kufufuza zinthu. Kugwedezeka mafupa ndi mano owopsya - izi siziri zonse "zokondweretsa" zomwe zimakhala ndi kusowa kashiamu. Nanga zizindikiro za vutoli ndi zotani, zotsatira zake zingayambitse bwanji ndi momwe mungathetsere vutoli, werengani m'buku lino.

Zizindikiro zazikulu za kusowa kashiamu m'thupi ndi matenda omwe angayambitse

Monga tanenera kale - ndi mafupa osweka ndi amathawa. Koma izi siziri zonse. Komanso, kuti tizindikire kuti thupi lathulo silinalipo kanthu, zimakhala zofooka, zofooka ndi zofooka, kuphatikizapo kutentha kwakukulu. Munthu yemwe ali ndi matenda a hypocemia amayamba kukwiya, makamaka kuzinyoza, kutetezeka kwa thupi kumachepa, zomwe zimabweretsa kuzizira kawirikawiri ndi matenda a tizilombo.

Chifukwa cha kusowa kwa kashiamu, kuphatikizapo mafupa, dongosolo la minofu ndi zamanjenje limavutika. Kwa munthu amene ali ndi matendawa, kupweteka kumawonekera, zala ndi zala zimakhala zofooka. Anthu atakwanitsa zaka makumi atatu angayambe matenda osteoporosis (kuwonongeka, kuopsa koopsa kwa mafupa ndi mafupa osauka opangidwa).

Kuwonongeka kwakukulu kwa masomphenya kungasonyezenso kuti thupi lanu liribe vutoli. Ngati musanyalanyaze chizindikiro ichi, matendawa angayambe. Kuperewera kwa calcium kwa ana kungayambitse kuphulika kwakukulu mu diso la diso, zomwe zidzatayika kuwonongeka mwamsanga.

Chizindikiro china ndi mtima wosasintha, kulephera kumene kumapangitsa kuti mtima ukhale wolephera kapena kuti matenda a myocardial infarction.

Kuchiza ndikupewa hypocalcemia

Mwachibadwa, vuto lililonse limachotsedwa mwa kupereka chinachake ndipo hypocemia siyekha. Koma pali mfundo imodzi, popanda kuganizira kuti, chilolezo chonse cha calcium sichidzapereka zotsatira zabwino. Chowonadi ndi chakuti calcium imalowa mu thupi lathu ndi vitamini D. Ichi ndi satana yomwe imathandizira kunyamula minofuyi ndi mafupa ena ndi ziwalo zina. Mu pharmacy, posankha mankhwala ochizira matenda a hypocemia, onetsetsani kuti mndandandawo umaphatikizapo vitamini D.

Komanso, musaiwale za zakudya zanu. Mawonekedwe anu ayenera kukhala olemera mu mkaka, makamaka zovuta. Mankhwala ambiri a kashiamu amakhala ndi nkhuku ndi zinziri. Zidzakhala zothandiza kwambiri kuti ziphwanye zipolopolo zawo ku powdery ndipo zizitengere m'mawa uliwonse pamimba yopanda kanthu kwa mwezi umodzi.

Komanso mndandanda wa mankhwala omwe amatsutsana kwambiri ndi kusowa kwa kashiamu kumaphatikizapo mbewu zosiyanasiyana (makamaka oatmeal), broccoli, nsomba za banja la salimoni, komanso sardines. Ngati mukufuna, mukhoza kupanga mndandanda wosiyanasiyana wa zinthu zimenezi. Kotero mwanjira iyi mudzapha mbalame ziwiri ndi mwala umodzi: dzipatseni nokha ndi zokoma ndikuthandizani thupi lanu.

Monga momwe mukuonera, zizindikiro zosonyeza kuti mulibe calcium yokwanira, motero, ndizoyamba, funsani dokotala, kenako muthamangire ku pharmacy ndikukonzekera zakudya zanu. Bwino ndipo musadwale!