Chakudya cha amayi pamene akuyamwitsa

Chilengedwe chapanga chinthu chodabwitsa chomwe chimapereka chiyambi cha moyo wa munthu, chifukwa chakuti thanzi labwino ndi chitukuko cha mwana zimayikidwa-izi ndi mkaka wa amayi. Ana omwe anali oyamwitsa amawasiyanitsa bwino ndi thanzi lawo, chitukuko chawo, malingaliro owonjezereka ochokera kwa ana omwe amadyetsedwa ndi zosakaniza zopangira. Choncho, chakudya cha mayi pamene akuyamwitsa chiyenera kukhala chokwanira, amayi onse, ngati n'kotheka, ayenera kuyesetsa kuti akhale ndi mkaka wokwanira kwa mwanayo, komanso momwe zingathekere kwa nthawi yaitali.

Ubwino wa kuyamwitsa.

• Mkaka wa m'mawere umasinthidwa ku dongosolo lopanda ungwiro la chimbudzi cha mwana watsopano.
• Mkaka umapereka mphamvu ya mwana, imakhala ndi zinthu zonse muyezo woyenera, ndipo zimakhala bwino.
• Kuwonjezera pa zofunikira zake, mkaka wa m'mawere uli ndi chitetezo chodziwikiratu chomwe chimateteza kukula kwa matenda osiyanasiyana, monga m'mimba, kupuma ndi matenda ena.
• Mkaka wa amayi sungakhale ndi majeremusi, umakhala wofewa komanso wotentha, womwe umapangitsa kuti ukhale wosavuta.

Kodi mungasunge bwanji mkaka wa mkaka?

Pamene akuyamwitsa mwana, maganizo okhudzana ndi maganizo ndi zakudya za mayi ndizofunika kwambiri, zomwe zimakhudza kufika kwa mkaka wokwanira. Amayi ayenera kugwirizana ndi kuti amatha komanso akufuna kukhala mayi woyamwitsa, onetsetsani kuti mkaka udzakhala wochuluka, ndipo sudzatha.

Ndikofunikanso kuti mkaka ufike m'mawu okwanira kuti aike mwanayo pachifuwa ndi kumaliza chiwonongeko chake. Nthawi zina amamayi amakhala ndi kuchepa kwa lactation, koma musataye mtima ndi kukhumudwa. Pofuna kubwezeretsa zakudya zamatenda, muyenera kupereka mwana wanu nthawi zambiri, ndipo ngati akusowa zakudya zopanda thanzi kapena amakhala opanda phokoso, muyenera kumangiriza mwanayo pachifuwa, komanso mpaka m'mawere onsewo.

Kodi zakudya zoyamwitsa ndi kuyamwitsa ndi ziti?

Monga tanenera kale, chofunika kwambiri pa kuyamwitsa ndi zakudya za amayi, makamaka kumwa .

• Musanayambe kudyetsa ndibwino kumwa mowa wa mkaka uliwonse wowawasa kumwa, madzi a zipatso kapena tiyi ndi mkaka kuti mukamwe mkaka.
• Kumwa ndi kutsekemera kwa mbewu za katsabola, mbewu za caraway, nyerere, madzi a karoti, ndi melissa kapena marjoram teas bwino zimayambitsa lactation.
• Ndi zothandiza kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo: yarrow, motherwort, masamba a nettle, mizu ya valerian, mitengo ya mahatchi. Kukonzekera msuzi ukusowa supuni 2-3 ya zitsamba kutsanulira madzi okwanira 1 litre otentha ndikuumirira mu thermos. Kusuta mowa mwauchidakwa tsiku lonse.

Ndikofunika kuti muzitsatira ndondomeko ya kumwa mowa . Amayi akuyamwitsa panthawi yopatsa mwana ayenera kumwa zakumwa 0.8-1l kuposa momwe amachitira kale. Mosiyana ndi zimenezi, kugwiritsira ntchito madzi mopitirira muyezowu kungakhudze kuchepetsa kwa lactation.

Pakalipano, mapuloteni ndi mchere zimagulitsidwa , zomwe zimapangitsa kuti mkaka upange: Femilak, Mamina Kasha, Olimpik, Mama Plus, Enf-Mama. Kuchita mkaka wabwino, amayi oyamwitsa ndi othandiza kwambiri kuti asadandaule, kuti ayende mumlengalenga, muyenera kudya mtedza winawake patsiku.

Kodi ndi koyenera kufotokoza mkaka mutatha kudya?

Ziribe kanthu momwe mayi anga aliri wotopa, ngakhale kuti pali zovuta zosiyanasiyana, ndikofunika kuti muyambe mkaka wonse kuchokera m'mawere tsiku lililonse ndi usiku, mutatha kudya, ngati mkaka umapangidwa kuposa momwe mukufunira kuti mudye mwanayo. M'pofunikanso kufotokoza mkaka kuti thupi lizipanga gawo latsopano la mankhwala ofunikira. Anafotokoza kuti mkaka wasungidwa m'firiji tsiku limodzi. Ikhoza kugwiritsidwa ntchito ngati pakufunika kudyetsa chakudya choonjezera, kutenthetsa mu madzi osamba.

Kukonzekera kuwonjezeka kwa lactation.

Ndibwino kuti mutenge nicotinic acid 45 mg iliyonse 10-15 mphindi musanadyetse mwana katatu pa tsiku kwa milungu iwiri.

Zimathandizanso kukonzekera ndi vitamini E zomwe zili 10-15 mg katatu patsiku, komanso mkati mwa masabata awiri.

Mutha kuyamwitsa amayi kuti agwiritse ntchito hydrolyzate ya yisiti youma mowa . Ndikoyenera kupera mapiritsi, kutsanulira madzi ozizira ndikuumiriza maola 3-4, kenako kutenthetsa mpaka kuoneka kwa utsi. Ndibwino kuti mutenge supuni imodzi pawiri pa nthawi yonse yopatsa mwanayo. Mothandizidwa ndi mankhwalawa, zokhudzana ndi mapuloteni ndi mafuta zimakula, ubwino wa mkaka wa m'mawere umakhala wabwino kwambiri. Mkaka umabwera tsiku lililonse pamtingo woyenera.

Kodi ndiyenera kupeŵa chiyani?

Ngati mumva uphungu - ndibwino kumwa mowa kuti mumve mkaka waukulu, musamafulumire kutsata, chifukwa mungathe kuvulaza thanzi la mwanayo. Mayi omwe ali ndi mowa amalowa mumkaka wa mayi ndipo thupi la mwana limakhala poizoni.

Amayi achikulire sayenera kugwiritsa ntchito anyezi ndi adyo molakwika . Mkaka wa m'mawere umachokera ku kugwiritsiridwa ntchito kwa mankhwalawa kukhala fungo losasangalatsa komanso lapadera, kotero mwanayo akhoza kusiya mimba.